Daar dacht ik ook meteen bij het lezen van het topic.
52x14 en dat nog niet zwaar genoeg vinden, dan rijd je of heel erg hard of veel te zwaar.
Het laatste is het meest waarschijnlijke.
Een cadans van 100 wordt in het algemeen als normaal geacht. Hogere cadans houd je langer vol. Souplesse training zal je helpen. Voor jou geldt dat je na 20km hard fietsen in een korte triatlon nog 5 km moet hardlopen. En je hebt na de wissel geen tijd om op gang te komen, je moet gelijk vol aan de bak. Die wissel gaat beter als je met een hogere cadans rijdtic3d schreef: ↑14 sep 2017 09:00 Ik zal er op letten, want kreeg dat advies ook op een triathlonforum. Ik heb gisterenavond met een cadanssensor van een vriend gereden. Ik rijd ongeveer met een cadans van 87 gemiddeld. Normaal zal dit iets hoger liggen, want gisteren waaide het behoorlijk stevig. Ik heb mij laten vertellen dat een cadans >80 prima is (en dus niet extra belastend voor de knieeën).