4 uur rijden zonder eten en slechts 0.75L vocht? Dat is voor mijn lichaam te weinig (met name het gebrek aan vocht), zeker bij intensieve ritten. Op 120km eet ik toch al snel 3 muesli repen, een snelle jelle, 0.75l sportdrank en 0.75l water. Iets minder zou waarschijnlijk ook wel kunnen, maar daar kan ik volle bak mee doorrijden en krijg ik ook geen vreetbui na afloop.knutmo schreef:Ik eet nooit iets op de fiets, tenzij het een 120+ km rit is. Ik heb 1 750cc bidon met niet al te zoete aanmaaklimonade (eerst altijd cranberry, maar die is niet meer te krijgen en nu heb ik vlierbloesem, ook wel lekker maar al weer iets zoeter).
Ik vind gelletjes en repen smerig en veel te zoet Bij superlange ritten neem ik een krentenbol mee, of een banaan. Verder eet ik gewoon genoeg (veel) vooraf en na de rit.
De gelletjes en repen vind ik overigens ook smerig, vandaar gewoon huis tuin en keuken muesli repen, bananen, snelle jelle's of koeken met rozijnen van de bakker. Vertik het ook om €2,- te betalen voor iets wat ik niet lekker vind en niet vult (3-4x per week fietsen a 2-4 repen is €100,- per maand aan zoete troep).
na even gezeten te hebben ging die opzich wel redelijk.