trainingszones

[joenuh]

Beste allemaal,

Onlangs nieuwe medische keuring gedaan en daar kwamen de volgende trainingszones uit;

D1 131-150
D2 150-168
D3 168-187
D4 187 - max (192)

Alleen wanneer ik deze in garmin1000 wil invoeren dan heb ik te maken met 5 trainingszones. Hoe vertaal ik deze 4 naar het invoeren met 5?

[dicksol]

D0 < 131 toevoegen lijkt mij een optie. ☺

[Nee_Nee]

De D-verdeling gaat uit van vier zones. D4 wordt meestal W van Weerstand genoemd.
De Z-verdeling gaat uit van vijf zones.
Het verschil is niet bijster boeiend.

De boven en ondergrens (bij jou 131 en 192) zijn uiteraard onveranderlijk. Het tussenliggende gebied verdeel je dan in éen zone extra.
Dat is alleen interessant voor wie een trainer heeft om je in de gaten te houden. Als je zelf moeten fietsen in het verkeer, dan is nadenken over vier zones al ingewikkeld genoeg.

[GJEvK]

Heb begrepen dat garmin zelf er niets mee doet dus het is enkel voor je eigen informatie. En in workouts kun je als doel een hartslag zone opgeven, en je kunt nog algemene waarschuwingen laten geven bij een bepaalde hartslag. Maar dat hoeft niet per se op een zone je kunt daar ook een hartslag range zelf invoeren.

Maakt dus voor garmin niets uit wat je invoert, maar is dus puur voor jezelf wat je zelf handig vind om (terug) te zien. Ik heb D4 niet eens als zone erin staan, geloof dat als 100% mijn omslagpunt staat. Erboven heb ik heus wel door

[Goudhaantje]

D0 < 131 toevoegen lijkt mij een optie. ☺

Dat is idd de beste optie. Vervolgens moet je wel even wennen aan de weergave (als je jouw zones in je scherm toont, maar als je een beetje serieus traint lijkt mij dat logisch). Zone 1 is dan H, zone 2 D1, zone 3 D2, zone 4 D3 en zone 5 is dan W. Maar alles went.

[ottorongo]

Het valt mij op dat de onderscheidene zones allemaal 14 hartslagen bevatten. D1 = 14 slagen,
D2 = 14 slagen enz... Het lijjkt wel een mathematisch opgesteld rooster en niet een dat is opgemaakt naar de fysiologische mogelijkheden.

[amclassic-fan]

Volgens mij was het 'te laat' toen je aan het rekenen ging. Maar wat je zegt klopt wel, zeker de D3 zone is absurd groot.

Als je serieus op hartslag wilt trainen moet je die zones gewoon kunnen onthouden, daar hoor je geen Garmin voor nodig te hebben.