Hardlooptraining

[TumTumTum]

Volgens mij heeft Sweety het gewoon over het Start to Run schema. Ik heb het net opgezocht en bij de eerste training eindig je met 3 minuten lopen. Daarna uitlopen. De hele training duurt 18 minuten.
Ik ben hier ook mee aan de slag gegaan. Ik kan me herinneren dat ik 1 minuut aan een stuk door rennen behoorlijk zwaar vond...toen dus. Dat rek je steeds verder op. Na een tijdje moet je blokjes van 4, 6 of zelfs 10 minuten rennen, net zo lang totdat je het een half uur volhoud. Tegen die tijd lach om 1 of 2 minuten, je vindt het nog steeds zwaar, maar zwaar is nu 10 minuten...of langer. Zo schuift het op.
Het belangrijkste is wel dat je die rustdagen ertussen in acht neemt. Dat zijn de dagen waarop je lichaam sterker wordt voor de volgende training.
12 km/uur rennen voor een vrouw van 50+ is best erg hard hoor, staar je daar niet op blind. Mannen kunnen harder rennen, waarschijnlijk loopt die man die je op de band zag staan buiten nog wel harder ook.

Ik vermoed dat hoe ouder je bent als je voor het eerst gaat hardlopen hoe moeilijker het is om je lichaam er nog aan te laten wennen. Zo zijn er 70 en 80 plussers die een marathon kunnen lopen, maar ik denk dat dat er voor mij igg niet meer in zit. Dan had ik mijn lichaam op veel jongere leeftijd al aan die belasting moeten wennen. En dan moet ik het onderhouden. Als ik een paar maanden niet loop dan ga ik echt als een bejaarde, dan moet ik weer opbouwen, gelukkig niet helemaal vanaf het begin maar het zakt wel sneller weg dan fietsen.

[daniel1975]

Volledig mee eens!

[Sweety2008]

Dit is de bosweg waar ik mijn schema heb afgewerkt en ik moet zeggen het ging super, echt waar. Op de terugweg nasr huis had uk dan toch weer de gewone stoep en asfalt.
Maar waar laten jullie de huissleutel ik had hem eerst tussen de inlegzool en loopschoen maar dat liep niet zo prettig dus terug naar huis en het keycord gepakt en daar de sleutel aangehangen en dan in mijn sportbeha gestopt. Was ook geen goed idee het schuurt namelijk tussen mijn borsten en ik had dan later de afdruk van de sleutel op mijn borst, staat heel er charmant kan ik zeggen

Mijn loopshirts en broeken hebben helaas geen binnenzakken en de sleutel de hele tijd in mijn hand houden vind ik ook lastig. Ik loop verder alleen met de hartslagmeter en dat was het heb ook geen ID bij omdat ik dit nergens kwijt kan.

[Ernie C.]

Arm wallet:

[TumTumTum]

Ik heb een hardloopbroekje met een klein zakje. En als ik die niet gebruik een zweetbandje dat ik ooit bij een evenement gekregen heb met een ritsje, past precies een huissleutel in. Verder heb ik behalve een sporthorloge niks bij me.

[Sweety2008]

Arm wallet:

Dit lijkt me een handige oplossing. Eens kijken of ze dit bij het loopcentrum in Horst ook hebben.

[MarkVeenstra]

Een sleutel kan je een veter doorheensteken, voordat je je schoen vast vetert.

[monique70]

Fietsshirt aan. Snap niks van die niet functionele hardloop kleding.

[Jans]

Arm wallet:

Dit lijkt me een handige oplossing. Eens kijken of ze dit bij het loopcentrum in Horst ook hebben.

Ik zou het eerst wel even goed proberen. Om mijn armpjes blijft zo'n ding niet goed zitten. Maar er zijn natuurlijk heel veel mensen waar het wel een prima oplossing voor is. Ik heb hem aangeschaft om smartfoon in te doen.
En zoals Monique zegt, een fietsshirt voldoet prima.
Maar als je nog zo'n zweetbandje zoals TTT zegt op de kop kunt tikken, dan lijkt dat me ook een prima oplossing.

[Spaceship]

Je kunt toch zelf een sleutelzakje naaien aan de binnenkant van je broek of shirt. Zou ook een kopie van mijn id meenemen als ik jou was.

Er zijn ook polsbandjes niet veel groter dan een polszweetbandje.
bijv
http://www.ebay.com/itm/Wrist-Band-Trav ... 5d59538149

Voor meer modellen;
Zoek op wrist band of wrist wallet

[Sweety2008]

Bedankt voor de tips ga er zeker achteraan.

[Sweety2008]

Deze heb ik net bij bol.com besteld woensdag heb ik hem in huis. Lijkt mij een makkelijk dingetje.