Kleiner frame voor zwakke rug?

[mmgull]

Is het verstandig een kleiner frame te kiezen als je niet soepel bent ? Of kom je dan met je benen in problemen?

Ik heb de stuurpen al ingekort maar worstel nog altijd met onderrug en schouderpijn. Stuur is ook al compact dus dat gaat niet kleiner.

Mijn lengte = maat 56
Mijn benen = maat 57-58

Een maat 56 voelt goed voor benen maar slecht voor bovenlichaam.

Maat 54 wellicht beter voor rug maar ga ik met de benen aan de pedalen kunnen zonder het zadel overdreven veel naar achter te schuiven?

[vincent75]

Is het niet zo dat een langere zit beter is voor je rug dan een kortere zit. Ik kan me voorstellen dat een rugwervel welke meer open staat minder klachten geeft dan een "gecomprimeerde" wervel.

[mmgull]

Is het niet zo dat een langere zit beter is voor je rug dan een kortere zit. Ik kan me voorstellen dat een rugwervel welke meer open staat minder klachten geeft dan een "gecomprimeerde" wervel.

Langere zit = dieper plooien.

Dat plooien en strekken gaat net moeilijk.

[Jans]

Niet ieder rugprobleem is hetzelfde, dus het antwoord op je vraag zal niet eenduidig kunnen zijn. Weet je zelf wel meer dan dat je onderrug pijn doet?

[Vanos]

Een kleinere maat heeft ook weer een kortere balhoofdbuis.

[scottpch]

Zie mijn reactie in het Trek topic.

[walter-]

Met je benen kom je nooit in de problemen; zadelpen kan je altijd hoog genoeg zetten.
Je moet dan alleen niet je vorkbuis te veel afzagen danwel een stuurpen zoeken die meer omhoog komt.

Maar er is niet zoiets als een kleiner frame kiezen: bij een bepaalde frame is er een maat die het beste past.
Je past die versie dan aan met stuurpenen bijhorende spacers en hoogte zadelpen.

Maar je moet eerst uitzoeken hoe je best op de fiets zit; nadien je fiets erop aanpassen.

Wat is voor jou zowat ideaal hoogteverschil tussen zadel en stuur?

Walter

[mmgull]

Niet ieder rugprobleem is hetzelfde, dus het antwoord op je vraag zal niet eenduidig kunnen zijn. Weet je zelf wel meer dan dat je onderrug pijn doet?

Het is geen rugprobleem op zich maar moeite met plooien en korte spieren. Ik kan bvb mijn tenen niet raken als ik voorover buig.

Na een uur rijden voel ik dat in de onderrug en na nog langer rijden ook in schouder en nek (geen klachten in handen).

[hayes]

Je kan altijd ook een stuurpen proberen die wat omhoog komt.
Het is echt de houding die problemen geeft en niet de schokken in je rug?

[Lcsmet]

Als het enkel je spieren zijn, die kan je trainen.

[mmgull]

Ik rij vnl. op vlakke asfalt. Veel schokken zijn er niet. Dus probleem met houding. Op slechte weg voel ik de schokken wel en da's belastend voor nek en schouder.

Als ik het zo lees gaat een endurance bike én houding verbeteren én schokken beter opvangen?

[Nee_Nee]

Is het verstandig een kleiner frame te kiezen als je niet soepel bent ? Of kom je dan met je benen in problemen?

Daar is geen gouden regel voor. Wat voor de éen werkt, werkt voor de ander niet. Geen rug is het zelfde en er geen universeel recept.
Rug sterker maken door oefeningen doen, is altijd goed. Veel mensen zijn gebaat bij een langer frame, dus met een langere wielbasis