Alpenbrevet 2019

Alles over toertochten, evenementen en vakanties
Gebruikersavatar
havana
Forum-lid HC
Berichten: 21688
Lid geworden op: 22 jun 2006 10:54

Gebruikersavatar havana 12 apr 2019 18:16

HEMA lampjes is voldoende, de rest is voor de bühne..
“Wandelen is het voorportaal van de dood - fietsen, dat is het leven.” (B. Wagendorp, Ferrara)

Gebruikersavatar
Avvocato
Forum-lid
Berichten: 268
Lid geworden op: 13 jun 2013 16:08

Gebruikersavatar Avvocato 15 apr 2019 09:19

Ik heb een set lampjes van achterlampje.nl, ben van plan die op de fiets te hangen (mag ook als voorlamp :winkthumb: ).

Roelants
Forum-lid
Berichten: 90
Lid geworden op: 25 jul 2015 13:14

Roelants 15 apr 2019 10:49

havana schreef:
12 apr 2019 18:16
HEMA lampjes is voldoende, de rest is voor de bühne..
Iets meer mag ook. Ik herinner me nog levendig het mistgordijn van 2018.

SSSander
Forum-lid
Berichten: 79
Lid geworden op: 18 jul 2015 10:04

SSSander 24 apr 2019 12:34

Hoe trainen jullie specifiek voor de platinum afstand van het Alpenbrevet? Welke zijn nuttige trainingen?

Ik probeer in het weekend een toertocht of solotocht in de Ardennen of het heuvelland te doen, maar wat doe je best nog? Sweetspot en over/under intervallen of toch enkel focussen op duurtraining?

Gebruikersavatar
havana
Forum-lid HC
Berichten: 21688
Lid geworden op: 22 jun 2006 10:54

Gebruikersavatar havana 24 apr 2019 12:43

Uren maken, afwisseling en rust. De gouden driehoek voor iedere cyclo, ongeacht de lengte.

3x4 of 4x3 is gerommel in de marge op ons niveau.
“Wandelen is het voorportaal van de dood - fietsen, dat is het leven.” (B. Wagendorp, Ferrara)

Gebruikersavatar
colnagofreak
Forum-lid HC
Berichten: 5137
Lid geworden op: 26 sep 2004 21:41

Gebruikersavatar colnagofreak 24 apr 2019 17:36

SSSander schreef:
24 apr 2019 12:34
Hoe trainen jullie specifiek voor de platinum afstand van het Alpenbrevet? Welke zijn nuttige trainingen?

Ik probeer in het weekend een toertocht of solotocht in de Ardennen of het heuvelland te doen, maar wat doe je best nog? Sweetspot en over/under intervallen of toch enkel focussen op duurtraining?

Ik heb zowel de Platin als de Gold tour gereden en meerdere andere cyclo's, trainen hiervoor doe ik nooit, fietsen des te meer.

Ik doe het op dezelfde manier ieder weekend rij ik dan een toertocht, later in het seizoen tochten in Belgie en Limburg. Het liefste van minimaal 180 km met flink wat hoogtemeters, en door de weeks probeer ik altijd 2x een rondje van een kilometer of 50 te rijden. 2 a 3 weken voor de cyclo probeerde ik altijd een iets gezondere leefstijl van wat minder trappisten in het weekend, alleen lukte dat niet altijd! ;)
Soms is het beter het verleden te laten voor wat het was!

WD-40
Forum-lid
Berichten: 10
Lid geworden op: 08 apr 2019 13:16

WD-40 15 mei 2019 15:59

SSSander schreef:
24 apr 2019 12:34
Hoe trainen jullie specifiek voor de platinum afstand van het Alpenbrevet? Welke zijn nuttige trainingen?

Ik probeer in het weekend een toertocht of solotocht in de Ardennen of het heuvelland te doen, maar wat doe je best nog? Sweetspot en over/under intervallen of toch enkel focussen op duurtraining?
Sweetspot is voor dit soort werk toch wel het meest efficiënt. Goed voor het musculaire uithoudingsvermogen. Nou zou ik dat niet meer dan 2x per week doen, dan kan je beter nog een keertje over-onders doen. En in de weekenden lekker lange ritten maken, gewoon omdat het leuk is.

WD-40
Forum-lid
Berichten: 10
Lid geworden op: 08 apr 2019 13:16

WD-40 04 jun 2019 09:59

Hebben jullie eigenlijk een streeftijd, of is binnen tijd aankomen meer dan genoeg uitdaging?

Gebruikersavatar
bastiaan
Forum-lid
Berichten: 52
Lid geworden op: 13 mei 2005 14:30

Gebruikersavatar bastiaan 04 jun 2019 13:28

WD-40 schreef:
04 jun 2019 09:59
Hebben jullie eigenlijk een streeftijd, of is binnen tijd aankomen meer dan genoeg uitdaging?
Da's natuurlijk bijzonder persoonlijk.. Voor Platinum geldt iig dat je voor kwart over twee in Airolo moet zijn, anders moet je Gold verder volgen. Dus afhankelijk van je niveau, kan dat iig een eerste streeftijd zijn..

Heb weliswaar Gold gedaan (vorig jaar), maar mijn cyclo-benadering/ervaring is dat ik vaak wel een tijd in m'n hoofd heb, maar dit zeker niet heilig verklaar: te veel factoren waar je nauwelijks tot geen invloed op hebt, zoals vorm van de dag, maar vooral ook het weer. Een harde streeftijd kan je dan alleen maar in de weg zitten :D

Gebruikersavatar
havana
Forum-lid HC
Berichten: 21688
Lid geworden op: 22 jun 2006 10:54

Gebruikersavatar havana 04 jun 2019 14:14

Voor platin is finishen het doel en inderdaad, je moet de tijdslimiet halen. Maar ik heb al begrepen dat deze nu minder scherp staat nu de start in Andermatt is. Tijdens mijn eerdere twee deelnames had ik steeds 15-20 min. speling op de tijdslimiet, dus het lijkt me dat het nu geen probleem zou moeten zijn.
“Wandelen is het voorportaal van de dood - fietsen, dat is het leven.” (B. Wagendorp, Ferrara)

jwpcycle
Forum-lid
Berichten: 364
Lid geworden op: 04 mei 2011 23:17
Locatie: Gennep

jwpcycle 04 jun 2019 14:28

Tijdslimiet Airolo staat inderdaad niet scherp. Had zelf vorig jaar ongeveer 45 minuten speling. En ik ben toch niet echt een klimgeit met 82kg en 192cm lang.

Jeremie
Forum-lid
Berichten: 54
Lid geworden op: 17 jul 2011 20:28
Locatie: Menen, West-Vlaanderen, België

Jeremie 04 jun 2019 21:10

Ik had ook ongeveer 45min speling in Airolo vorig jaar. De 'klimtijden' in hun schema zijn relatief scherp, maar in de afdalingen en 'vlakkere' stukken bouw je zonder risico's voldoende marge uit. Ik zou mij dus zeker niet blindstaren op deze tijden.

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 6 gasten