Rondje IJsselmeer

RVV · RVV 17 aug 2018 21:27

Geschat vermogen Strava was dacht ik 187 watt

Juppehup · Juppehup 17 aug 2018 21:33

Ik ga uit van een Normalized Power van 190W. Dat 12uur lang, dan kom ik uit op 8200kJ en dat is dan ongeveer weer 8900kcal. Ik weeg 90kg. Die 8900kcal lijkt me ook veel, denk dat 190W NP ook fors is in een groep, dus vandaar mijn gestelde 8000kcal.

mackersv2.0 17 aug 2018 22:00

Je plant om 27 km/u te gaan rijden, daar heb je geen 190W voor nodig

Doe je dat solo dan heb je rond de 160W nodig, in 'n klein groepje misschien 120W.

Dat zijn ongeveer 5100 kcal.

mackersv2.0 17 aug 2018 22:06

RVV schreef: ↑17 aug 2018 21:27 Geschat vermogen Strava was dacht ik 187 watt

Minimaal één van de twee heeft het dan fout

Als Strava gelijk zou hebben, zou je rond de 6000 kcal zitten.
Vandaar ook mijn vraag, deed je dit op een tijdrit- of triathlonfiets?

RVV · RVV 17 aug 2018 22:58

Ah ja ik fiets bijna altijd op een triathlon fiets! (Woon werk trouwens ook op mijn fitnessfiets of MTB)

klimduiker · klimduiker 20 aug 2018 16:52

Dit weekend ook een rondje IJsselmeer gereden.
33 gemiddeld, gemiddeld vermogen van 183 en 6000 cal.
Dikke 9 uur op de fiets gezeten en bij elkaar een half uur gerust, af en toe water vullen en de benen strekken.

Piep · Piep 29 aug 2018 22:26

Ik vind het knap om 300+ km te fietsen op een dag.
Ik krijg bij 100-125 km al last van mijn zitvlak.

Hoe houden jullie het vol??
is dat een kwestie van veel trainen op lange afstanden?

Douglas · Douglas 30 aug 2018 06:15

Piep schreef: ↑29 aug 2018 22:26 Ik vind het knap om 300+ km te fietsen op een dag.
Ik krijg bij 100-125 km al last van mijn zitvlak.

Hoe houden jullie het vol??
is dat een kwestie van veel trainen op lange afstanden?

Goede broek
Goed zadel (dat bij jou past)
Veel fietsen

Ook bij die afstand behoor je geen last te hebben van je zitvlak. Van je benen wel maar die moet je dan negeren.

Juppehup · Juppehup 30 aug 2018 07:29

Wij hebben hem afgelopen zaterdag gereden met 7 man. Heroische rit. 325km heel erg veel regen, hele harde ook, 6 lekke banden en uiteraard wind. Totaal 11:50 gefietst en ruim 4 uur stil gestaan (lekke banden, 100.000x plassen en 2x een korte stop 1x een langere stop).
Normalized power 184W, 7290kcal.
We zaten er qua planning dus niet heel veel naast.

MarkVeenstra · MarkVeenstra 30 aug 2018 08:46

Wow, dat is lang fietsen, maar ook wel veel stilstaan zeg. Dat lijkt me mentaal wel frustrerend. Hadden de plassers niet kunnen ophouden tot 1 van de 3 stops of efficient tijdens een bandenwissel sessie?

Juppehup · Juppehup 31 aug 2018 20:28

Nee, met die regen, de plassen in de schoenen en de kou was het gewoon noodzakelijk kwaad....

.
Iedereen moest ook gewoon dus dan riep weer iemand "nog meer mensen plassen?" En dan was het "Ja ik" "en ik" en "ik ook" etc...
Ook tijdens de bandenwissels werd menig boompje bewatert.