Ik heb sinds een maand of twee pijn aan de linker bovenarm. Niet hels, maar genoeg om vervelend te zijn.
Blijkt een beknelde pees in het schouderblad te zijn. Niets aan doen betekent binnen een jaar, twee jaar,... een gescheurde pees. En dan heb je voor maanden revalidatie. Dat is wat een collega van me nu meemaakt (donderdag geopereerd en amper een oog dicht gedaan sindsdien).
Ik volg nu kinesitherapie en 'manuele behandeling'. Dat houdt in dat door masseren, armoefeningen,... er weer meer ruimte gemaakt wordt voor de pees.
Zowel de dokter als kinesist willen me niet echt zeggen voor hoelang ik therapie moet volgen. Vandaar wilde ik even polsen of iemand hier ervaring heeft met die blessure. Het blijkt een niet zo zeldzame klacht te zijn. Ik mag (gelukkig) blijven fietsen, maar voel bv wel dat gravellen minder deugd doet dan wegfietsen.
Lopen en krachtoefeningen mag even niet....
Ik hoop dat dit geen chronische blessure wordt...
Beknelde pees schouder
Ik zou niet zomaar beginnen met zwemmen. Schouderproblemen kunnen (hoeft niet, altijd oppassen voor Dr Google) voortkomen uit het niet goed meebewegen van het schouderblad, als je dan geforceerd bewegingen gaat maken waar je de handen boven het hoofd brengt, kun je de boel ongewild verder forceren. https://www.physio-pedia.com/Scapular_Dyskinesia
Prognose van hoe lang het gaat duren is lastig te geven vanachter een toetsenbord, maar schroom vooral niet om, als je na 6 tot 8 weken nog geen resultaat merkt, op zoek te gaan naar een andere fysiotherapeut (allez amai, kinesitherapeut toch?) voor een frisse blik en een andere invalshoek.
Ik zou er vooral een zoeken die verstand heeft van de schouder:
https://www.schoudernetwerkvlaanderen.be
https://www.schoudernetwerk.nl
Prognose van hoe lang het gaat duren is lastig te geven vanachter een toetsenbord, maar schroom vooral niet om, als je na 6 tot 8 weken nog geen resultaat merkt, op zoek te gaan naar een andere fysiotherapeut (allez amai, kinesitherapeut toch?) voor een frisse blik en een andere invalshoek.
Ik zou er vooral een zoeken die verstand heeft van de schouder:
https://www.schoudernetwerkvlaanderen.be
https://www.schoudernetwerk.nl
"Shirtje korte mouwen € 200, c'est pas normal!"
Zoals ik het begreep de pees tussen sleutelbeen en schoudergewricht
IK volg nu bijna drie weken therapie en merk wel dat het beter wordt. Ik heb vooral last als ik m'n arm boven schouderhoogte hef. Dan voel ik echt 'weerstand' en dus pijn. Ook als ik m'n arm wat strek en er dan kracht op zet.
Kniesist (of fysiotherapeut dus) zegt dat fietsen niet de oorzaak is. Volgens hem is het een probleem dat veel opduikt bij mensen die bureauwerk doen. Heel lang dezelfde houding die niet altijd even ergonomisch is.
Als ik google, lijkt dat idd de supraspintus. pees te zijn. Maar ik probeer bewust niet te veel te googelen. M'n kinesist wist meteen wat het wat en wat te doen, dus ik vertrouw er wel op dat het goed komt. Alleen ben ik (net als alle sporters waarschijnlijk) ongeduldig. Ik ben al héél blij dat ik mag blijven fietsen.
Als ik vragen stel over de toekomst, is hij wat ontwijkend. En ergens snap ik dat wel omdat hij zich niet wil vastpinnen op een bepaalde termijn. Vandaar dat ik het toch niet kon laten om te checken of iemand hier ervaring mee heeft.
IK volg nu bijna drie weken therapie en merk wel dat het beter wordt. Ik heb vooral last als ik m'n arm boven schouderhoogte hef. Dan voel ik echt 'weerstand' en dus pijn. Ook als ik m'n arm wat strek en er dan kracht op zet.
Kniesist (of fysiotherapeut dus) zegt dat fietsen niet de oorzaak is. Volgens hem is het een probleem dat veel opduikt bij mensen die bureauwerk doen. Heel lang dezelfde houding die niet altijd even ergonomisch is.
Als ik google, lijkt dat idd de supraspintus. pees te zijn. Maar ik probeer bewust niet te veel te googelen. M'n kinesist wist meteen wat het wat en wat te doen, dus ik vertrouw er wel op dat het goed komt. Alleen ben ik (net als alle sporters waarschijnlijk) ongeduldig. Ik ben al héél blij dat ik mag blijven fietsen.
Als ik vragen stel over de toekomst, is hij wat ontwijkend. En ergens snap ik dat wel omdat hij zich niet wil vastpinnen op een bepaalde termijn. Vandaar dat ik het toch niet kon laten om te checken of iemand hier ervaring mee heeft.
Laatst gewijzigd door hayes op 26 okt 2021 21:54, 1 keer totaal gewijzigd.
Crawl is op dit moment zeker geen optie. Ik kan amper m'n arm boven schouderhoogte heffen. En al zeker niet de beweging om m'n arm naar achter te brengen. Dan voel ik echt dat er iets niet ok is. En ik ben niet meteen een grote fan van zwemmen. Tenzij in de zomer op vakantie met krekels op de achtergrondscepticus schreef: ↑26 okt 2021 15:24 Ik zou niet zomaar beginnen met zwemmen. Schouderproblemen kunnen (hoeft niet, altijd oppassen voor Dr Google) voortkomen uit het niet goed meebewegen van het schouderblad, als je dan geforceerd bewegingen gaat maken waar je de handen boven het hoofd brengt, kun je de boel ongewild verder forceren. https://www.physio-pedia.com/Scapular_Dyskinesia
Prognose van hoe lang het gaat duren is lastig te geven vanachter een toetsenbord, maar schroom vooral niet om, als je na 6 tot 8 weken nog geen resultaat merkt, op zoek te gaan naar een andere fysiotherapeut (allez amai, kinesitherapeut toch?) voor een frisse blik en een andere invalshoek.
Ik zou er vooral een zoeken die verstand heeft van de schouder:
https://www.schoudernetwerkvlaanderen.be
https://www.schoudernetwerk.nl
Ik merk dus wel wat verbetering, maar ook omdat ik nog onstekingsremmers neem.
Ik had volgende week op vakantie gravelritjes gepland, maar ga het bij ééntje houden. De rest op de weg.
Dit klinkt helemaal hetzelfde als de "Frozen Shoulder" waar ik verleden jaar mee geplaagd werd. Dat heeft zeker een half jaar geduurd voor alles terug bij het oude was. Soms voel ik het nu nog maar niet meer in die mate. Ik ken nog 2 mensen van mijn leeftijd (mid 40's) die het hebben gehad, en inderdaad, veel achter de computer zitten was de boosdoener. Dus zo snel mogelijk het forum verlaten
Tja, de officiële diagnose bij mij was "geknelde pees in schouder" net als bij hayes maar als ik dat tegen iemand zei kreeg ik meestal als reactie "Ah een frozen shoulder". Ik hoop dat hayes zijn medische informatie niet van het internet moet halen.want dan heb ik het verknoeid, sorry
Bij iedere peesontsteking is het zo dat statische belasting niet bevorderlijk is voor de genezing. Rustige dynamische bewegingen stimuleren het herstel door toename van doorbloeding (aan- en afvoer van bouw- en afvalstoffen). Nu is fietsen voor je knie een mooie te doseren dynamische beweging, maar voor je schouder meer een statische belasting. Dus lijkt me fietsen, ook al is het maar een tocht, niet bepaald goed voor je schouder.
Sterkte met het herstel.
Sterkte met het herstel.