Slapeloosheid na het fietsen

[wasbeer2006]

We komen er dus eigenlijk achter dat er heel veel last van hebben..........
De vraag is dan wel of het bij iedereen door hetzelfde komt en of je het kan verbeteren/verminderen.

Als ik (vroeger wel eens laat thuis kwam van werk etentje ofzo, dan moet ik ook niet direct mijn bed in gaan na het autorijden, dan ging ik ook vaak nog minimaal een half uurtje op de bank zitten.

[moa]

Ik heb hier ook last van, na een korte of lange inspanning waar ik ferm in het rood gereden heb. Ik kan niet slapen omdat mijn hart letterlijk te hard bonkt. Niet te snel, gewoon te hard. Volgens de cardioloog heb ik een prima sporthart.

Ik heb niet zo veel last van eens een mindere nachtrust. Wel vervelend op meerdaagse tochten. Als je na 8 uren fietsen niet kan slapen, dan herstel je veel minder. Het verschil met medefietsers die wel een goede nachtrust hebben, valt me dan wel op de volgende dagen.

Sommige raden een slaappil of kalmeringspil aan, maar daar begin ik liever niet aan. En natuurlijk, als je op voorhand weet dat je zeer moeilijk de slaap zal kunnen vatten na een zware rit, dan kruipt dat in je hoofd. Vicieuze cirkel.

[kopjethee]

Het probleem met savonds 2uurtjes knallen herken ik wel.
Overdag lang/hard fietsen geen probleem met slapen.

Maar...
Ik kan soms wel door het vele fietsen en of sporten last krijgen van onrustige benen en dan kan ik absoluut niet slapen en ga ik ook mn bed uit. Gebruik sinds een jaar een bepaald soort magnesium pilletjes en heb er nu geen last meer van.

[nijkie]

Moeilijk in slaap komen na het fietsen weinig problemen mee,wel na een dag heel veel op de weg te hebben gezeten 800km met de nodige tegenvallers.
Bijvoorbeeld gisteren van München naar Chianciano 2 passagiers nog op de kamer van 90 jaar en de weg kwijt uiteindelijk in de touringcar.2x 45 min file.Om 22:00 klaar met werk vanaf 07:00.Heb het nog 01:30 zien worden en 07:00 bed uit en gelukkig rustig dagje nu.Gelukkig gebeurt het weinig maar het lichaam voelt het wel

[ceon]

Over het anti-psychoticum. Als het Sreoquel of Quetiapine is is bekend heeft bij langdurig gebruik invloed op de dopamine productie van je hersenen. Er kan blijvende schade optreden. Daarom is het in Amerika verboden.

[MPolleke]

Het is wat offtopic, maar dat zal vast kloppen Maar alle anti-psychotica levert blijvende schade op zou ik denken. Het is alsnog beter dan de kwaal. Ik heb jarenlang Haldol en Orap gebruikt.

Om een eerdere vraag te beantwoorden, op een fietsdag neem ik niet meer koffie dan anders.

Ik heb verder weinig meer toe te voegen maar lees nog steeds geinteresseerd mee (ben meer lezer op fiets.nl dan schrijver). Vochttekort vind ik een waardevol punt, ik heb er wel een handje van om te vergeten te drinken.

En moeilijk kunnen slapen bij een hartslag boven de 100 klinkt erg meetbaar en praktisch, daar moet een aanknopingspunt zijn. Bij het schaken is er mentale opwinding (arousal) en napraten met een biertje zorgt voor ontspanning. Dit is fysieke opwinding, de kans bestaat dat het lichaam zich hier minder laat sturen, maar er zal toch wat mogelijk zijn.

Over rustgevende middelen, heel soms bij slapeloosheid gebruik ik Gaba of Taurine die beide wat rustgevend kunnen zijn, beide met een vergelijkbaar effect. Bij slapeloosheid na het fietsen heeft het weinig effect is mijn ervaring. Sterker spul blijf ik ook van af.

[hayes]

Een bepaalde'gedoogde' plant geeft ook een rustgevend effect en wordt door velen gebruikt om in slaap te raken. En als je de (wat mij betreft leuke) bijwerkingen niet wil, zijn er ook rassen die die bijwerking niet geven

Half als grapje bedoeld, maar het werkt bij velen wel.

[Enzzo]

Bedoel je (medicinale) cannabis sativa? Of gewoon thee?

[Nee_Nee]

Goedenachtrustthee uiteraard. Bij mij werkt het goed. (N=1)

[Orlok]

Een bepaalde'gedoogde' plant geeft ook een rustgevend effect en wordt door velen gebruikt om in slaap te raken. En als je de (wat mij betreft leuke) bijwerkingen niet wil, zijn er ook rassen die die bijwerking niet geven

Half als grapje bedoeld, maar het werkt bij velen wel.

Gewoon een thee maken van wiet/marihuana wat je in een coffeeshop koopt, toch.?

[hayes]

Uiteraard bedoel ik dat
Er zijn best veel soorten tegenwoordig met zo goed als geen THC maar wel CBD.
Niet dat er al heel veel onderzoek gebeurd is, maar zou helpen tegen o.a. slaapproblemen, angstaanvallen, epilepsie, chronische pijn, psychoses,...

Het is geen slaapmiddel, maar kalmeert wel het nooit stoppende brein dat vooral in bed overuren lijkt te maken.

Ik ben geen expert, maar velen lijken er wel baat bij te hebben.
Liefst niet roken natuurlijk, maar eten, drinken of vapen.

[Enzzo]

Er is heel veel onderzoek gedaan naar cannabis en pijnstilling. Er zelfs al medicinale cannabis. Alleen is het blijkbaar niet interessant voor big farma.
Vooral bij (palliatieve) zorg bij kanker is het een middel met potentie…