Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Kwart triathlon

Peter Klimgeit
Forum-lid
Berichten: 4
Lid geworden op: 27 aug 2021 16:55

Peter Klimgeit 03 sep 2021 11:36

Eind deze maand doe ik een kwart triathlon. Nu fiets ik af en toe gericht wat harder. Mij valt op dat mijn grens bepaald wordt door de verzuring in de benen, terwijl ik totaal niet buiten adem ben of een hoge hartslag heb. Wellicht fijn voor het hardlopen daarna, maar van het fietsen mag ik ook best een beetje moe worden. Ik heb het idee dat er wel wat meer uit te halen is. Ik doe overigens geregeld krachtoefeningen.

Hebben mensen tips & trics?

Dank alvast voor de reacties.

Vicenza
Forum-lid
Berichten: 1053
Lid geworden op: 28 mei 2012 20:30

Vicenza 03 sep 2021 11:47

Vaker fietsen, en ook af en toe intervallen boven de inspanning die je van plan bent om te gaan doen tijdens de kwart triathlon.

Gebruikersavatar
MarkVeenstra
Forum-lid HC
Berichten: 6054
Lid geworden op: 13 jun 2013 15:05
Locatie: Delft

Gebruikersavatar MarkVeenstra 03 sep 2021 12:00

En een tandje lichter rijden misschien / dus hogere cadans en minder stoempen. Afhankelijk van of je dat doet natuurlijk ;-)
WIND allrounder custom build 2015
Canyon Ultimate AL 2013

Nee_Nee
Forum-lid HC
Berichten: 6866
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23

Nee_Nee 03 sep 2021 20:26

Een tandje of twee lichter fietsen. Dan gaat je cadans omhoog en belast je je hartlongmachine wat zwaarder. Spaar je benen maar voor het looponderdeel

Plaats reactie