Combineren krachttraining en wielrennen

[Jans]

Is het een gek idee dat het de naweeën van Covid zijn? Dan lijkt er nog niet veel duidelijk en dus zul je hier niet de remedie vinden (denk ik). Of je probeert je ergens aan te sluiten bij een onderzoek of je zult het zelf allemaal moeten ervaren.

[StefStuntpiloot]

"Is het een gek idee dat het de naweeën van Covid zijn?"

Ja, want ik had er voor covid ook last van. Ik loop hier al jaren tegenaan. Na covid waren het vooral m'n longen die minder zijn geworden. In het begin had ik een ontzettend plateau wat betreft uithoudingsvermogen op lange ritten (zone 2). Dat bleek dus door m'n longen te komen. Ik heb zo'n beetje een jaar lang elke week een vo2max sessie gedaan en nu is dat wel weer bijna op hetzelfde niveau als voor covid en ik kan weer lange ritten aan.

Wat ik ga doen is naar de huisarts voor bloed prikken en misschien een doorverwijzing naar een specialist/fisio en kijken wat er gebeurt als ik meer eiwit en kalium eet.

[nijkie]

Dan moet je m'n eerste post nog een keer lezen. Ik heb meerdere malen genoemd waarom ik het doe.

Je moet krachttraining doen anders raak je geblesseerd?

[StefStuntpiloot]

"Je moet krachttraining doen anders raak je geblesseerd?"

Ja. Ik heb veel last gehad van knieblessures, ook al toen ik nog roeide. De oplossing daarvan was krachttraining, met name voor m'n bilspieren. Die gebruikte ik veel te weinig en daardoor kwam alle kracht via m'n quads op m'n knieën terecht. Buikspieren trainen hielp ook voor meer stabiliteit in m'n heupen.

[nijkie]

"Je moet krachttraining doen anders raak je geblesseerd?"

Ja. Ik heb veel last gehad van knieblessures, ook al toen ik nog roeide. De oplossing daarvan was krachttraining, met name voor m'n bilspieren. Die gebruikte ik veel te weinig en daardoor kwam alle kracht via m'n quads op m'n knieën terecht. Buikspieren trainen hielp ook voor meer stabiliteit in m'n heupen.

Als je bv naar 4 hoog met de trap gaat dan voel je de bovenbenen of je knieën?

[StefStuntpiloot]

Dan voel ik m'n knieën

[nijkie]

Dan voel ik m'n knieën

Laat je door verwijzen naar een gespecialiseerd arts zie ik als enige optie.

[StefStuntpiloot]

Ik ga naar de huisarts en die is getrouwd met een fysiotherapeut die ik ook persoonlijk ken, komt goed.

[Orlok]

Als je al een fysiotherapeut persoonlijk kent, dan vraag ik mij af wat jouw vraag op het forum moet betekenen. Maar ja wie ben ik, for me just two cents.

[Jans]

In veel gevallen heb je meer aan een fysio dan aan een orthopeed, maar als de fysio ook geen uitkomst biedt... En die huisarts? Die kan niet veel meer doen dan doorverwijzen. Maar als je al jaren aan het aanmodderen bent.

[Nee_Nee]

Misschien kun je ons gewoon het beste hier vertellen wat je van ons wilt horen. Dan schrijven we vervolgens dat op en dan is er tenminste één antwoord bij waar je gelukkig van wordt