Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Persoonlijke behoefte aan voeding onderweg

Gebruikersavatar
scepticus
Forum-lid HC
Berichten: 10366
Lid geworden op: 04 mei 2005 13:32

Gebruikersavatar scepticus 16 aug 2021 14:16

Als je altijd rustig rijdt ben je misschien dus wel niet zo goed getraind :ugeek:
"Everybody bought a new bike!"

Gebruikersavatar
Enzzo
Forum-lid HC
Berichten: 4099
Lid geworden op: 18 jul 2018 11:21
Locatie: Frankrijk, Spanje, Italie

Gebruikersavatar Enzzo 16 aug 2021 20:48

Heftig zweten, ‘s nachts krampen. Ik zou meer richting autonoom zenuwstelsel gaan denken. En vooral qua krampen richting kleine bloedvaten in de spieren en dunne zenuwvezels.
Ik twijfel dus ik ben

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 8102
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 17 aug 2021 15:36

Ik ben niet medisch onderlegd, maar ik zou iig eens de huisdokter bezoeken. Dit klinkt niet normaal en op te lossen met een bidonnetje meer

Ronschr
Forum-lid
Berichten: 110
Lid geworden op: 12 jul 2016 19:47

Ronschr 18 sep 2021 20:29

Inmiddels ben ik een paar weken verder. Er zijn 2 dingen gedaan:
- ik heb electrolyttabletten gekocht (ook op advies van de LBS);
- Mijn fiets is nagekeken op juiste afstelling. Hulde aan de LBS in deze: 5 jaar geleden daar mijn fiets gekocht, en het werd als service gezien dat mijn houding nagekeken werd. Het bleek dat mijn zadel verkeerd stond qua hoek, dit zou kunnen betekenen dat mijn bekken niet goed kon kantelen (in mijn lekentaal).

Doordat 2 dingen zijn aangepast weet ik niet of een van beide aanpassingen het ei van Columbus is, of beide.
Ik merk wel een effect: ik heb sindsdien 3 maal gereden en mijn benen voelen ten eerste minder 'afgeklemd' aan, het is net of mijn benen vrijer kunnen bewegen. Daarbij heb ik tot op heden geen enkel spoor van kramp gehad, terwijl ik mezelf aardig uitgeleefd heb en veel minder gegeten heb onderweg. Ik kan na twee uur zonder angst even op de pedalen gaan staan (om even een andere houding te hebben), dat was eerder onmogelijk zonder omiddelijk kramp te krijgen.

Het waren drie ritten van tegen de 70 km, voorheen was dat een afstand waar het bijna altijd mis ging qua kramp. Dus ik hoop dat ik ook op langere ritten hier baat bij heb; de angst voor kramp nam toch veel van de lol in het fietsen boven de 40 km afstand weg.

Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid HC
Berichten: 6798
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 18 sep 2021 20:36

Prijs de Heer en je LBS!
Vuoto

Ronschr
Forum-lid
Berichten: 110
Lid geworden op: 12 jul 2016 19:47

Ronschr 18 sep 2021 23:35

Nee_Nee schreef: 18 sep 2021 20:36 Prijs de Heer en je LBS!
Op beide 'Amen'

Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid HC
Berichten: 6798
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 19 sep 2021 08:47

Een gericht op jou afgestemd voedingsadvies en een echte bikefit zou je nog een stap verder kunnen brengen. Of twee.
Vuoto

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 6319
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 19 sep 2021 09:09

Ik heb het topic nog een snel doorgelezen, maar niet direct een antwoord gevonden.
Ik vraag me dus af hoe vaak je fietst @Ronschr. Ik heb het gevoel van één keer in de week?

Ronschr
Forum-lid
Berichten: 110
Lid geworden op: 12 jul 2016 19:47

Ronschr 19 sep 2021 10:02

Jans schreef: 19 sep 2021 09:09 Ik heb het topic nog een snel doorgelezen, maar niet direct een antwoord gevonden.
Ik vraag me dus af hoe vaak je fietst @Ronschr. Ik heb het gevoel van één keer in de week?
Meestal 3x per week, het jaar rond,. Doordeweeks 30-40 km (en dat vanwege de afstand gewoon op water), in het weekend vanwege de tijd 70-80 km. Af en toe een uitstapje boven de 100 km.
Nu ik vakantie heb rijd ik 5x per week of zo.

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 6319
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 19 sep 2021 10:09

Dan heb ik het verkeerd ingeschat. Sorry

Gebruikersavatar
rob74
Forum-lid HC
Berichten: 5128
Lid geworden op: 13 nov 2007 22:36
Locatie: Utrecht
Contact

Gebruikersavatar rob74 19 sep 2021 11:02

Goed om te lezen dat het probleem opgelost lijkt. Of het nu het zadel was of de electrolyten zou je eens kunnen proberen om een paar ritten van 70km te maken op water en krentenbollen. Als je dan nog steeds geen kramp krijgt, dan was dat zadel de oplossing.
Live fast; die young. mijn blog

Ronschr
Forum-lid
Berichten: 110
Lid geworden op: 12 jul 2016 19:47

Ronschr 19 sep 2021 11:45

Jans schreef: 19 sep 2021 10:09 Dan heb ik het verkeerd ingeschat. Sorry
Geen punt hoor, blijkbaar had ik het nergens omschreven.

Plaats reactie