Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Hulp ivm uitrekenen vermogen.

Kornuit
Forum-lid HC
Berichten: 5018
Lid geworden op: 25 aug 2011 11:53

Kornuit 11 jul 2021 20:58

thestudent schreef: 11 jul 2021 20:39 Tijd om je ftp aan te passen is wss dus geen 275w. Maargoed alsnog een mooie klim gereden.
95% van 20min test overschat bij de meesten het daadwerkelijke FTP. Alhoewel ik vanuit de Trainingpeaks hoek steeds meer hoor/lees over dat FTP nooit bedoeld is als 60min. Alles heeft te maken met FTP en TTE (time to exhaustion).

stillekracht
Forum-lid
Berichten: 924
Lid geworden op: 02 dec 2008 22:48

stillekracht 12 jul 2021 07:15

Ik ben na een inspanningstest twee weken geleden ook de weg ff kwijt qua FTP.

Mijn inschatting was dat ik op een FTP zou uitkomen van 245W (ik ben eindelijk weer aan het opbouwen na 4 jaar achillespees ellende),

Tijdens de test (met ademgasanalyse) kwam ik uit op 281W wat mijn FTP zou zijn. Het is het punt waarbij de RER (Respiratory exchange ratio) op waarde 1 komt.

Of ik deze 281W een uur lang kan volhouden?? Ik kan zeer goed afzien, maar ik heb sterke twijfels.

Kornuit
Forum-lid HC
Berichten: 5018
Lid geworden op: 25 aug 2011 11:53

Kornuit 12 jul 2021 08:27

stillekracht schreef: 12 jul 2021 07:15 Ik ben na een inspanningstest twee weken geleden ook de weg ff kwijt qua FTP.

Mijn inschatting was dat ik op een FTP zou uitkomen van 245W (ik ben eindelijk weer aan het opbouwen na 4 jaar achillespees ellende),

Tijdens de test (met ademgasanalyse) kwam ik uit op 281W wat mijn FTP zou zijn. Het is het punt waarbij de RER (Respiratory exchange ratio) op waarde 1 komt.

Of ik deze 281W een uur lang kan volhouden?? Ik kan zeer goed afzien, maar ik heb sterke twijfels.
Het beste kan je een 20min FTP test een week later bevestigen met een 40min+ all out.

Kolie Moore heeft er een mooi FTP protocol voor geschreven:
https://www.trainingpeaks.com/blog/the- ... protocols/

Gebruikersavatar
nijkie
Forum-lid HC
Berichten: 8452
Lid geworden op: 04 aug 2010 23:11
Locatie: Ernem

Gebruikersavatar nijkie 12 jul 2021 13:37

Het moeilijke voor mij is zoals in het begin bij de klim naar Grand Ballon de onregelmatigheid in het begin om daar het vermogen constant te houden.
Op de Ventron trapte ik nog 30min lang 260 watt bij 156hf. Was dag 4 dus met de nodige km en hm achter de rug.Al met al heerlijk gereden en dat was het belangrijkste.
Sensa GF White edition.
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4

Plaats reactie