Pagina 1 van 3
Hartslag te hoog?
Geplaatst: 13 mei 2021 19:24
door marleen25
Hallo, even een vraagje adhv de analysen in strava zie ik regelmatig dat mijn hartslag wel erg hoog is. Vandaag met een andere vriendin gaan fietsen en had een gemiddelde van 185 Max 202 zij een gem. Van 145.
Ik vond het ook wel een pittig rondje van 2 uur.
Echter van de week een uurtje gefietst en dat ging prima maar ook een gemiddelde hartslag van 182.
Ik ben 27 en fiets laten we zeggen 1x per week.
Re: Hartslag te hoog?
Geplaatst: 13 mei 2021 19:26
door NicoNB
Wissel eens van hartslagmeter, die dingen zijn niet altijd even nauwkeurig.
Re: Hartslag te hoog?
Geplaatst: 13 mei 2021 19:40
door marleen25
NicoNB schreef: ↑13 mei 2021 19:26
Wissel eens van hartslagmeter, die dingen zijn niet altijd even nauwkeurig.
Ik heb een vrij nieuwe van wahoo lijkt me dat het wel goed is
Re: Hartslag te hoog?
Geplaatst: 13 mei 2021 19:40
door Jans
En niet iedereen heeft dezelfde hartslag. Dus zou ik me er maar niet druk over maken. Als ik met mijn man fiets heb ik een hartslag van 155 (maar ik ben wat ouder dan marleen), hij amper 100. Geen van beiden is problematisch.
Re: Hartslag te hoog?
Geplaatst: 13 mei 2021 20:09
door bakboord1
Is je hartslag veranderd?
Zelf heb ik ook standaard 10 slagen meer dan mijn vrouw en vrienden. Dat heb ik al tijden zo.
Voor conditie is hoe snel je hartslag weer omlaag gaat na een inspanning een betere graadmeter. Dat zit mij nu wel goed merk ik.
Als je verder geen klachten hebt zou ik het een beetje in de gaten houden en niet meer dan dat. 202 is trouwens wel behoorlijk hoog. Dat heb ik toen ik zo oud was ook een keer gehaald maar toen zag ik wel scheel van de inspanning. Zo hoog zou je normaal niet moeten komen lijkt me.
Met mijn 45 jaar oud vandaag nog de 187 aangetikt op een pittig klimmetje. (Het aantal slagen daalt met de loop der jaren)
Re: Hartslag te hoog?
Geplaatst: 13 mei 2021 21:55
door marleen25
bakboord1 schreef: ↑13 mei 2021 20:09
Is je hartslag veranderd?
Zelf heb ik ook standaard 10 slagen meer dan mijn vrouw en vrienden. Dat heb ik al tijden zo.
Voor conditie is hoe snel je hartslag weer omlaag gaat na een inspanning een betere graadmeter. Dat zit mij nu wel goed merk ik.
Als je verder geen klachten hebt zou ik het een beetje in de gaten houden en niet meer dan dat. 202 is trouwens wel behoorlijk hoog. Dat heb ik toen ik zo oud was ook een keer gehaald maar toen zag ik wel scheel van de inspanning. Zo hoog zou je normaal niet moeten komen lijkt me.
Met mijn 45 jaar oud vandaag nog de 187 aangetikt op een pittig klimmetje. (Het aantal slagen daalt met de loop der jaren)
Nee verder geen klachten, het is vaak rond de 175 en afgelopen maandag ook weer 182 hem. Met een Max van 195.
Re: Hartslag te hoog?
Geplaatst: 13 mei 2021 22:04
door amclassic-fan
Dan rij je vrij intensief, op zich niets mis mee, enkel wanneer je meer wilt (lees langer of vaker) dan zul je ook wat rustiger moeten gaan fietsen.
De een heeft van nature een lage hartslag de ander een hoge. Het zegt ook niets over je capaciteiten oid.
Re: Hartslag te hoog?
Geplaatst: 13 mei 2021 23:03
door rovar
Nog wat invloeden op de hartslag: cadans hoog/laag, temperatuur (te warm gekleed), cafeïne (koffie). Verder niet al te druk om maken, mits je er geen last van hebt. Fietsen moet lekker voelen, wellicht in zones gaan trainen voor bewustwording want als je altijd te intensief fietst is ook niet goed.
Re: Hartslag te hoog?
Geplaatst: 14 mei 2021 07:11
door Maruss
marleen25 schreef: ↑13 mei 2021 19:40
Ik heb een vrij nieuwe van wahoo lijkt me dat het wel goed is
Ook nieuwe dingen, zelfs nieuwe dingen van Wahoo kunnen een afwijking hebben.
Maar daar zal het denk ik niet aan liggen. Sommige mensen zitten sneller op een hogere hartslag, getraind of ongetraind. Maak als je 1x per week fietst daar niet zoveel zorgen over. Gewoon genieten van het ritje en klaar.. Achteraf eens kijken naar hartslag, snelheid, cadans etc.
Re: Hartslag te hoog?
Geplaatst: 14 mei 2021 11:50
door nijkie
En kan je met hf 165 een gesprek voeren zonder haperingen?
Re: Hartslag te hoog?
Geplaatst: 14 mei 2021 12:11
door Klein_Verzet
marleen25 schreef: ↑13 mei 2021 19:24
Hallo, even een vraagje adhv de analysen in strava zie ik regelmatig dat mijn hartslag wel erg hoog is. Vandaag met een andere vriendin gaan fietsen en had een gemiddelde van 185 Max 202 zij een gem. Van 145.
Ik vond het ook wel een pittig rondje van 2 uur.
Echter van de week een uurtje gefietst en dat ging prima maar ook een gemiddelde hartslag van 182.
Ik ben 27 en fiets laten we zeggen 1x per week.
Heel goed getrainde atleten/wielrenners kunnen hun hartslag ongeveer een uur lang rond 10% onder hun maximum hartslag houden. Als jouw max 202 is, dan is 10% daaronder 180, en jij weet dat 2 uurtjes vol te houden bij een training per week? Dit klinkt voor mij als: uitzonderlijk. Maar weg van de cijfers is de vraag heel toepasselijk/belangrijk:
Kan je tijdens zo'n 2uurs-tochtje nog "gewoon" praten?
Re: Hartslag te hoog?
Geplaatst: 14 mei 2021 14:26
door rene
Beste Marleen : belangrijkste tip alvorens naar meningen te luisteren van andere fietsers.
Bezoek een sport arts - neem de goedkope inspanning test en laat je door een deskundige adviseren. Bijna alle sport testen worden vergoed door de zorgverzekeraar - dus gratis of nagenoeg gratis.
De sportarts kan je adviseren over je hartslag / hartslag zones / training advies enz. Zo blijft het fietsen ook leuk en gezond. Ik kan bv vanaf mijn toetsenbord niet zien of je hart - levensstijl en dieet gezond zijn.