Pagina 1 van 1

Hartslagzones

Geplaatst: 07 apr 2021 17:36
door Martijn10
Nog iemand die gebruik maakt van de knwu fondo app?
Ik heb via deze app mijn hartslagzones bepaald (op basis van mijn omslagpunt (die ik dan weer bepaald heb met een FTP test dus zal ook niet 100% correct zijn) HS178), volgens de app zou ik mijn duurtrainingen in D1 (HS135-152) moeten afwerken.
Mijn Garmin rekent met andere zones (1 tem5) aan de hand van mijn max hartslag (197).
Als ik dan mijn trainingen afwerk in de zone zoals de fondo app mij het aanbeveelt, dan rij ik volgens mijn garmin ongeveer in zone 3 (zone 3 op garmin is 138-158), dit zou volgens internet overeenkomen met D2.

Beetje complexe vraag misschien, maar op basis van wat zou ik het beste verder gaan garmin of de fondo app?
Ik heb ook al om advies gevraagd bij de fondo app maar kreeg niet echt een duidelijk antwoord.

Ik moet wel zeggen dat ik tot nu toe altijd de D1 van de app heb aangehouden, en ik merk wel dat ik op deze hartslag veel minder koolhydraten verbruik en ik heb de indruk dat ik toch wel goed progressie boek.

Re: Hartslagzones

Geplaatst: 07 apr 2021 17:55
door Neruub
Hoe merk je dan dat je veel minder koolhydraten verbruikt?

Re: Hartslagzones

Geplaatst: 07 apr 2021 17:57
door Martijn10
Neruub schreef:
07 apr 2021 17:55
Hoe merk je dan dat je veel minder koolhydraten verbruikt?
Kan gemakkelijk 2 uur fietsen zonder dat ik moet eten.
Dat lukte me eerder nooit ( omdat ik toen altijd te hard fietste ook).
Ik heb ook het gevoel dat ik aan dat tempo nog uren kan doorrijden zonder dat ik moe wordt.

Re: Hartslagzones

Geplaatst: 07 apr 2021 19:24
door Keezx
Hartslagzones op basis van het omslagpunt zijn wat mij betreft te prefereren.

Re: Hartslagzones

Geplaatst: 07 apr 2021 21:58
door nijkie
Je kan toch handmatig de gegevens invullen in de Garmin.

Re: Hartslagzones

Geplaatst: 08 apr 2021 09:42
door louise
Keezx schreef:
07 apr 2021 19:24
Hartslagzones op basis van het omslagpunt zijn wat mij betreft te prefereren.
+1.
Een andere truc om de zone voor rustige duur te bepalen is dat je daarin nog net zo makkelijk ademt dat je in volzinnen zou kunnen praten. Dat is ongeveer net zo betrouwbaar als testen, zeker als dat niet heel precies gebeurt (zoals zelf een FTP-test doen).

Louise