Op welk niveau zit ik en wat is mijn potentieel?
-
wasbeer2006
- Forum-lid HC
- Berichten: 12661
- Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47
Ik ben drie weken geleden. na een maand of drie niks doen (nouja 200km in die tijd en een achtertuin aanleggen).
De eerste week 3 ritjes op de tacx (zwift), gewoon doen waar ik zin in had, gewoon beginnen.
Twede week iets gerichter en afgelopen week de "single track slayer" gestart.
Ten eerste vind ik een uur zat binnen en ten twede zijn het trainingen die echt prikkelen.
Net voor het eerst dit jaar buiten 3 uur gemaakt, zonder problemen of vermoeidheid, sprintje aan het eind herstelde ik heel snel van, dat heb ik eerder niet gehad en dan had ik meer uren getraind.
Nu is dit 1x, dat snap ik, maar ik merk dat het veel makkelijker gaat. Nu zal ook iedere lichaam anders reageren dat snap ik ook, maar ik denk dat er meer mensen te voorzichtig en te lang trainen, dan te intensief en te kort.
De eerste week 3 ritjes op de tacx (zwift), gewoon doen waar ik zin in had, gewoon beginnen.
Twede week iets gerichter en afgelopen week de "single track slayer" gestart.
Ten eerste vind ik een uur zat binnen en ten twede zijn het trainingen die echt prikkelen.
Net voor het eerst dit jaar buiten 3 uur gemaakt, zonder problemen of vermoeidheid, sprintje aan het eind herstelde ik heel snel van, dat heb ik eerder niet gehad en dan had ik meer uren getraind.
Nu is dit 1x, dat snap ik, maar ik merk dat het veel makkelijker gaat. Nu zal ook iedere lichaam anders reageren dat snap ik ook, maar ik denk dat er meer mensen te voorzichtig en te lang trainen, dan te intensief en te kort.
raven14
16 jan 2021 15:08
Ik deel mijn jaar ook in zoals Havana dat aangeeft, met minder uren maar veel rond FTP in de winter, en vanaf de lente dan weer meer lange duur en dan ook VO2max. Mijn duurvermogen en VO2max gaan zo in de winter achteruit, maar FTP blijft min of meer op niveau.
De put van waarin je begint na het winterseizoen is nooit erg diep: de eerste twee lange trainingen loop je wat leeg en bij de eerste VO2max klimmetjes botsen je benen en longen tegen een muur, maar daarna maakt je vorm voor je gevoel een plotse grote sprong.
Deze opbouw sluit voor mij veel beter aan bij de uitdagingen en opportuniteiten van de seizoenen, met klimaat en hoeveelheid daglicht...
De put van waarin je begint na het winterseizoen is nooit erg diep: de eerste twee lange trainingen loop je wat leeg en bij de eerste VO2max klimmetjes botsen je benen en longen tegen een muur, maar daarna maakt je vorm voor je gevoel een plotse grote sprong.
Deze opbouw sluit voor mij veel beter aan bij de uitdagingen en opportuniteiten van de seizoenen, met klimaat en hoeveelheid daglicht...
-
robbebopper
- Forum-lid HC
- Berichten: 5713
- Lid geworden op: 09 aug 2006 16:32
robbebopper
16 jan 2021 19:43