Ik heb een jaar bijna niet kunnen fietsen door kniepijn. De oorzaak is nu gevonden: een scheur in het kraakbeen van 1 cm met daarbij de nodige complicaties.
De arts heeft mij fysiotherapie en een PRP behandeling voorgeschreven.
Iemand die iets weet te vertellen wat de vooruitzichten zijn voor een midveertiger met kapot kraakbeen op een later gelukkig fietsleven?
Kraakbeendefect
Toevallig een oma (dubbele cijfers tov jouw leeftijd) met hetzelfde issue. Die is al heel wat maanden aan het tobben. Vanuit dit traject begrijp ik dat kraakbeen heel slecht zelf hersteld. Maar er zijn wel diverse nieuwe technieken. Ik vond nog deze site: https://orthopedie.mumc.nl/kraakbeendef ... andelingen
Wij hebben in elk geval heel slechte ervaringen met Fysio. Dat was ook het eerste behandelplan maar dat deed meer kwaad dan goed. Overbelasting denken we, vocht in de knie en nog meer pijn. Daarna is ze weer richting het ziekenhuis gegaan waar vocht uit haar knie is verwijderd en een spuit is gezet. Ik weet niet goed met wat voor goedje (cortisonen?), maar dat hielp in elk geval goed qua bewegingsvrijheid en pijn. Het gaat nu weer langzaam beter, maar omdat ze dik 80 is zal dat vast niet vergelijkbaar zijn met jouw situatie en vooruitzichten.
Succes!
Wij hebben in elk geval heel slechte ervaringen met Fysio. Dat was ook het eerste behandelplan maar dat deed meer kwaad dan goed. Overbelasting denken we, vocht in de knie en nog meer pijn. Daarna is ze weer richting het ziekenhuis gegaan waar vocht uit haar knie is verwijderd en een spuit is gezet. Ik weet niet goed met wat voor goedje (cortisonen?), maar dat hielp in elk geval goed qua bewegingsvrijheid en pijn. Het gaat nu weer langzaam beter, maar omdat ze dik 80 is zal dat vast niet vergelijkbaar zijn met jouw situatie en vooruitzichten.
Succes!
Ik pak ze wel weer in de afdaling 
Mis zelf groot deel kraakbeen in rechterknie (net als een deel van mijn meniscus en een kruisband, iets met judo). Daarvoor vrij heftig geopereerd en tot mijn grote verbazing al 12 jaar pijnloos door het leven. Fietsen geen probleem. Behoeft wel flink onderhoud dmw krachttraining etc. om pijnloos te blijven. Als ik dit laat versloffen, steekt er wel een pijntje op.
Lang verhaal kort: PRP geen ervaring mee. Fysio/krachttraining heel zinvol gebleken. Mits je dit ook pijnloos uit kan voeren uiteraard.
Hopelijk kun je er iets mee.
Lang verhaal kort: PRP geen ervaring mee. Fysio/krachttraining heel zinvol gebleken. Mits je dit ook pijnloos uit kan voeren uiteraard.
Hopelijk kun je er iets mee.
klimmer
10 dec 2020 16:46
Probeer eens enkele weken: supplement glucosamine sulfaat. Suggestie:
https://www.kruidvat.nl/kruidvat-glucos ... /p/1124929
2 tabletten per dag. Geen enkel effect na 4 weken: kun je stoppen.
Knie is lastig omdat er relatief weinig bloed komt.
https://www.kruidvat.nl/kruidvat-glucos ... /p/1124929
2 tabletten per dag. Geen enkel effect na 4 weken: kun je stoppen.
Knie is lastig omdat er relatief weinig bloed komt.
-
Enzzo
- Forum-lid HC
- Berichten: 7959
- Lid geworden op: 18 jul 2018 11:21
- Locatie: Frankrijk, Spanje, Italie
Enzzo
10 dec 2020 18:25
Drie keer zo’n kijkoperatie gehad met bijbehorende bijknippen van kraakbeen. En dan bij de huischirurg van PSV, vader van een top zwemmer destijds.
Daarna de fysio gedaan en al bij al is de directe pijn en overlast weg maar bij flinke belasting heb ik toch altijd weer een paar dagen zeurende pijn of juist stekende heftige pijn bij misstappen of flink aanzetten
Moraal: helemaal goed komt het waarschijnlijk nooit meer maar door, vooral beenspiertraining kun je het heel dragelijk maken en gewoon weer sporten. Alleen waarschuwt je knie je wel als je te ver gaat.
Daarna de fysio gedaan en al bij al is de directe pijn en overlast weg maar bij flinke belasting heb ik toch altijd weer een paar dagen zeurende pijn of juist stekende heftige pijn bij misstappen of flink aanzetten
Moraal: helemaal goed komt het waarschijnlijk nooit meer maar door, vooral beenspiertraining kun je het heel dragelijk maken en gewoon weer sporten. Alleen waarschuwt je knie je wel als je te ver gaat.
'K ga niet ontgoochel'n, 'k ga der staan
…"
…"
TL@
10 dec 2020 18:47
Hier ook heel zwak kraakbeen onder de knie, al van kindsaf (na een enorme groeischeut op mijn 13de)
Op mijn 16de geopereerd en dat heeft, de revalidatie van 2-3 maanden, toch zeker 3 maanden helemaal goed geweest
Dan nog wat verder gesukkeld en op mijn 18de bij een betere dokter terecht gekomen. Bij mij blijkt het te komen door te korte pezen en spieren aan de achterkant van mijn been.
Dus veel stretchen en ook Glucosamine (eerst was dat enkel bij de apotheek te krijgen, 50€ voor 3 weken, nu een stuk goedkoper van Lucovitaal bij Kruidvat/Etos)
Voor mij blijft de combinatie van stretchen en Glucosamine een goede. (Wat niet wil zeggen dat dat voor jouw ook het geval gaat zijn natuurlijk)
Met PRP heb ik geen ervaring.
Beste raad: voordat je laat snijden in je knie, ga eerst voor 2de opinie.
Op mijn 16de geopereerd en dat heeft, de revalidatie van 2-3 maanden, toch zeker 3 maanden helemaal goed geweest
Dan nog wat verder gesukkeld en op mijn 18de bij een betere dokter terecht gekomen. Bij mij blijkt het te komen door te korte pezen en spieren aan de achterkant van mijn been.
Dus veel stretchen en ook Glucosamine (eerst was dat enkel bij de apotheek te krijgen, 50€ voor 3 weken, nu een stuk goedkoper van Lucovitaal bij Kruidvat/Etos)
Voor mij blijft de combinatie van stretchen en Glucosamine een goede. (Wat niet wil zeggen dat dat voor jouw ook het geval gaat zijn natuurlijk)
Met PRP heb ik geen ervaring.
Beste raad: voordat je laat snijden in je knie, ga eerst voor 2de opinie.
mijn 2 cent:
bezin voordat je laat snijden. Bij mij hebben ze in 2011 in Helmond ook door de PSV huischirurg van dat moment) een stuk meniscus weggehaald en het kraakbeen gepolijst. Ik ben na de fysio ongeveer 6-9 maanden pijnvrij geweest, maar daarna toch weer last gekregen.
Tegenwoordig door veel krachttraining in de sportschool heb ik het redelijk onder controle, maar dat was waarschijnlijk ook gebeurd als ik me niet had laten opereren.
Grootste hinder die ik nu ondervind is dat ik m'n knie niet meer 100% kan strekken. Ik blijf op ong 95% steken, waar ik mijn andere knie kan overstrekken (dus voorbij de 100%). Ook het sterk buigen van het knie is veel minder dan mijn andere knie, waardoor dingen als strekken van de quads vrij lastig is.
Zoals ik zei, bij mij heeft het meeste effect gehad dat ik met mijn fysio mijn spieren rondom mijn knie ben gaan trainen om de knie te ontlasten. Ik heb nog wel af en toe last van wat vocht in mijn knie, maar een dagje rustig aan doen en wat lichte oefeningen lost het eigenlijk altijd wel op.
bezin voordat je laat snijden. Bij mij hebben ze in 2011 in Helmond ook door de PSV huischirurg van dat moment) een stuk meniscus weggehaald en het kraakbeen gepolijst. Ik ben na de fysio ongeveer 6-9 maanden pijnvrij geweest, maar daarna toch weer last gekregen.
Tegenwoordig door veel krachttraining in de sportschool heb ik het redelijk onder controle, maar dat was waarschijnlijk ook gebeurd als ik me niet had laten opereren.
Grootste hinder die ik nu ondervind is dat ik m'n knie niet meer 100% kan strekken. Ik blijf op ong 95% steken, waar ik mijn andere knie kan overstrekken (dus voorbij de 100%). Ook het sterk buigen van het knie is veel minder dan mijn andere knie, waardoor dingen als strekken van de quads vrij lastig is.
Zoals ik zei, bij mij heeft het meeste effect gehad dat ik met mijn fysio mijn spieren rondom mijn knie ben gaan trainen om de knie te ontlasten. Ik heb nog wel af en toe last van wat vocht in mijn knie, maar een dagje rustig aan doen en wat lichte oefeningen lost het eigenlijk altijd wel op.
-
skipdehond
- Forum-lid
- Berichten: 9
- Lid geworden op: 05 apr 2013 18:58
In beide knieën kraakbeen slijtage. Leeftijd 57 en altijd gevoetbald. Onder behandeling bij clubarts Cambuur, is knieën specialist. Heeft mij advies gegeven Glucosamine te slikken gewoon van de drogist. Geadviseerd om niet meer te voetballen of marathons te lopen. Verder gewoon alles doen, knie geeft zelf wel aan tot hoever. Met veel fietsen houd ik de knieën getraind waardoor ik ook zonder problemen veel kan windsurfen en snowboarden.
-
Enzzo
- Forum-lid HC
- Berichten: 7959
- Lid geworden op: 18 jul 2018 11:21
- Locatie: Frankrijk, Spanje, Italie
Enzzo
17 dec 2020 18:46
Bovenstaande twee reacties is inderdaad ook mijn ervaring!
Veel beenspier training rond de knie om de grootste druk daarmee te ontlasten. En goed op de waarscuwinssignalen letten. Bij pijn meteen een tandje terug!!
Veel beenspier training rond de knie om de grootste druk daarmee te ontlasten. En goed op de waarscuwinssignalen letten. Bij pijn meteen een tandje terug!!
'K ga niet ontgoochel'n, 'k ga der staan
…"
…"
-
Cyclopetje
- Forum-lid
- Berichten: 83
- Lid geworden op: 19 sep 2019 22:42
Hyaluronzuur injectie rechtstreeks in het kniegewricht. Hiervoor moet je bij een orthopeed zijn.