Vandaag naar de bikefit geweest. Leuk nuttige sessie waar je veel van leert.
Ik heb 1 doel van mijn rugpijn afkomen.
Om een lang verhaal kortte maken ik gebruik door compensatie een deel van mijn quadriceps niet goed en bilspier, dat had mijn masseuse ook al een keer opgemerkt/als mogelijk probleem aangeduidt.
Vooral veel naar het lichaam gekeken, dat was erg interessant. Voor nu een paar kleinere aanpassingen gedaan schoenplaten minimaal verschoven 3mm maar wel met een wig, dat geeft een veel beter gevoel van stabiliteit vooral links. rechts voel ik het minder. Op de MTB heb ik dat opgelost met een opvulring aan de binnenkant van de Eggbeater, die zijn daar perfect voor!
Zadelstand vooral naar voren, zo stond het zadel begin van het jaar ook, maar nadat ik door mijn rug was gegaan steeds verder naar achteren gegaan, totaal 1,5cm. Zadelhoogte was goed. Hij gaf ook duidelijk aan het komt niet op een mm, maar reken vanaf een 3/4mm. Ook altijd mijn idee, met een andere oudere broek aan zit je ook zomaar 2mm lager of hoger.
Vooral met de focus om minder de rug te laten werken
Ik heb behoorlijk wat "handvatten" om verder te kunnen.
Deze week gaat hij ook nog even met mijn fysio overleggen om zijn bevindingen te delen.
Nog een paar algemene interessante dingen:
Stuur zou breder mogen, dat idee had ik zelf ook altijd al. maar altijd met het standaard maatje 42 mid mid blijven rijden. Volgende dus een 44. hij heeft aan dat mijn schouders nu redelijk ver naar binnen moeten en dat met mijn klachten moeilijker maakt ontspannen te zitten. Dus als iemand een zipp 70 carbon in het zwart over wil nemen hoor ik het wel
Cranklengte, dat vond ik de grootste eye opener. Ik heb 175mm overgenomen van de MTB. Hij gaf aan dat 165 waarschijnlijk veel beter gaat passen wel hierdoor: Je zadel gaat dan 1cm omhoog en daardoor komt je bovenbeen 2cm minder hoog waardoor mijn heup niet meer wordt weggedrukt. Hij gaf ook aan dat er steeds meer een beweging komt naar kleine cranks. Interessant om een keer te proberen!
Lengte van de zit was prima, kan op mm anders maar dat gaat mijn probleem niet wegnemen. Bij een volgende fiets 2 tot 3cm minder drop, die ha dik zelf ook al bedacht. ik zit al 20 jaar redelijk hetzelfde en je wordt toch ouder en wat minder flexibel
Er is nog veel meer detail besproken, heb er ruim 3,5 uur gezeten/gefiets.
Echt een aanrader voor een ieder die veel fiets met of zonder specifiek probleem. Ik merkte dat ik door de rug een hoek in ging met de afstelling en er zelf niet meer goed uitkwam.
na een tijdje weer even langs om de bevindingen te delen en verder te gaan met de positie.