Gevoelloze pink na en tijdens het fietsen

[scepticus]

Ik heb ook hetzelfde maar dan met tintelingen/ dove handen handen. Helaas al van alles geprobeerd: dik stuurlint, gelpads. Stuur hoger en verschillende handschoentjes. Niks helpt mij van het probleem af. Ik heb dit al binnen 8 km. Geen idee wat je hiermee moet. Baal er wel enorm van! Tips??

Zoek een gespecialiseerde hand-polsfysiotherapeut.

Als het de hele hand is, dan is er wat aan te doen.
Zoek eens op carpaal tunnel syndroom

Nou, van een CTS word je niet blij hoor.

[wtb]

Ik heb dit probleem ook sinds ik een aantal spacers verwijderd heb.

Het antwoord ligt al besloten in de vraag.

Wellicht ja. Mijn fiets is destijds op mijn verzoek 'behoudend' afgesteld vanwege een hernia waar ik net een jaar vanaf was. Dit is al weer 4 jaar geleden inmiddels, dus het leek me wel OK om wat spacers te verwijderen. Mede vanwege het gebash op spacers hier altijd trouwens...
Het liefst laat ik ze weg, dus als ik met een beetje tweaken van die tintelingen af kom zou het mooi zijn. Anders de spacers er weer onder inderdaad, maar dat kan altijd nog.

[Rbike]

Ik heb ook hetzelfde maar dan met tintelingen/ dove handen handen. Helaas al van alles geprobeerd: dik stuurlint, gelpads. Stuur hoger en verschillende handschoentjes. Niks helpt mij van het probleem af. Ik heb dit al binnen 8 km. Geen idee wat je hiermee moet. Baal er wel enorm van! Tips??

Zoek een gespecialiseerde hand-polsfysiotherapeut.

Als het de hele hand is, dan is er wat aan te doen.
Zoek eens op carpaal tunnel syndroom

Nou, van een CTS word je niet blij hoor.

Bedankt, ik ga eens op zoek in die richting.

[Nee_Nee]

CTS is met een injectie gewoon wat aan te doen. Vervelend, maar geen drama.

[FryskBloed]

Wellicht ja. Mijn fiets is destijds op mijn verzoek 'behoudend' afgesteld vanwege een hernia waar ik net een jaar vanaf was. Dit is al weer 4 jaar geleden inmiddels, dus het leek me wel OK om wat spacers te verwijderen.

Veel oefeningen doen om je core stability te versterken. Zodat je minder in je stuur gaat "hangen" met bijbehorende extra druk op je handen.

[Fietspeuk]

Dank voor de reacties! Ik zal even een fysiotherapeut consulteren. Een bikefit is vrij duur en stel ik nog even uit gezien m’n studentenbudget.

Nog wat vragen:

1. Ik kan mijn zadel iets naar achteren zetten, al zit mijn kniegewricht dan niet meer exact boven de as van de trapper, maar er iets achter; maakt dat veel uit?

2. Mijn fiets frame heeft maat 61 en ik ben zelf 1.90m met een inseam van 93,5cm (lange benen in verhouding tot romp en armen). Toch heb ik het idee dat de fiets wat aan de grote kant is. Er zullen nog wel wat andere variabelen belangrijk zijn omtrent de geometrie en dergelijke, Dus misschien valt er niets zinnigs over te zeggen, maar kan het zijn dat het frame domweg te groot is voor mij? Een kortere stuurpen zou mogelijk wel uitkomst bieden.

[walter-]

Zadel ; waarom zou je dat willen verplaatsen? En zie volgende...

Fiets te groot: eventueel is je fiets te lang. Maar moeilijk te zeggen. Een maat 61 is niet bij alle merken en modellen hetzelfde
Om wat feedback te krijgen; laat jezelf eens fotograferen wanneer je op je fiets zit en en geef het resultaat hier eens.
Als je fiets idd te lang, is zadel naar achter ook geen oplossing.

[Ernie C.]

Je knie hoeft niet boven de pedaalas. Dat is een fabeltje.

Maat 61 zegt niks over de lengte van het frame en als we daarbij ook nog eens niks weten over de afstelling kunnen we er niks zinnigs over zeggen. Maar ook als je als een beginner een frame als te groot ervaart, zou het zomaar eens kunnen.

[Fietspeuk]

Prima, dan laat ik iemand even naar mij en de fiets kijken. Bedankt voor de antwoorden!

[Enzzo]

Iets breder stuur kan ook helpen (schouderbreedte) misschien druk je daarmee iets minder op je nervus huppeldepup tijdens het fietsen met handen op de bovenkant van je stuur.

[Fietspeuk]

Dove pink na het fietsen komt door beklemming van de nervus ulnaris.

Oorzaak kan vanalles zijn: teveel gewicht op je handen, vorm van het stuur, positie van het stuur, positie van de shifters op het stuur, handschoenen....

Dus in die hoek zou ik eens kijken, al dan niet met een goede fysiotherapeut/bikefitter.

Moderne sturen en shifters zijn bijvoorbeeld totaal anders gevormd dan ontwerpen van circa 20 jaar geleden.


Old school.


Modern.


Een zenuw zodanig kneuzen dat 'ie 5 dagen nadien nog last geeft is iets wat je beter niet te vaak kunt doen trouwens, dus ik zou er wel vaart achter zetten en tot er naar gekeken is niet zo hard de boel forceren.

Huisarts.

Mwa, ik lees nergens in het verhaal potentiële gele of rode vlaggen. TS is in korte tijd (veel) meer gaan fietsen, dus de oorzaak lijkt mij vrij duidelijk een externe mechanische belasting. Huisarts zal in eerste instantie wrs rust adviseren en kan er eventueel iets NSAID of corticosteroid-achtigs in of op doen, maar ik denk dat de langetermijnoplossing eerder in de fiets(houding) en rustiger opbouwen zit.

Ik wil graag benadrukken dat Scepticus gelijk heeft omtrent de zenuw die bekneld raakt. Iedere willekeurige fysiotherapeut zal beamen dat het de Nervus Ulnaris is die bekneld raakt en ook het advies van Scepticus klopt: rust en een betere fietshouding. Ik heb nu een kortere stuurpen in een grotere hoek genomen, waardoor ik rechter op zit en de reach korter is geworden. De klachten zijn verminderd, al moet ik nog steeds goed op mijn houding letten en krijg ik weer last als ik veel in de beugels hang.

Thanks voor de reacties!

[scepticus]

Ik wil graag benadrukken dat Scepticus gelijk heeft