Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
-
nijkie
- Forum-lid HC
- Berichten: 8548
- Lid geworden op: 04 aug 2010 23:11
- Locatie: Ernem
nijkie
08 jun 2020 18:49
jbams schreef: ↑08 jun 2020 16:11
Interessant. Ik was gister (dus de dag na de training zonder eten) echt vreselijk moe. Lijkt me sterk dat dit door 1 ritje komt, maar wel iets om in de gaten te houden.
Wat doe je in je bidon?
Als ik 1 uurtje D1 ga doen alleen water,maar de langere ritten 40 Gr maltodextrine en klein schepje dorstlesser.Ritten langer dan 3 uur minimaal een reepje.
Bijvoorbeeld gisteren na een goede lunch dik 2 uur zeer intensief hoog D3 gereden 2 bidons met maltodextrine en bietje dorstlesser en een gelletje.
Sensa GF White edition.
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4
-
jbams
- Forum-lid
- Berichten: 289
- Lid geworden op: 05 mar 2018 13:59
jbams
08 jun 2020 20:27
Ik doe niks extra in mijn bidon want ik houd van water als dorstlesser. (Behalve bij wedstrijden, dan betekent een bidon vol koolhydraten 1x minder gedoe met een gelletje).
-
amclassic-fan
- Moderator
- Berichten: 24321
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
08 jun 2020 20:33
jbams schreef: ↑08 jun 2020 16:11
Interessant. Ik was gister (dus de dag na de training zonder eten) echt vreselijk moe. Lijkt me sterk dat dit door 1 ritje komt, maar wel iets om in de gaten te houden.
Heb je na de training wel goed gegeten? Anders herstel je heel slecht en wordt het effect van weinig eten je meteen dubbel aangerekend door je lichaam.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
