Mijn madam en ik gaan op werkdagen vaak rond 18:00 de deur uit voor een ritje van 60 à 70 km.
(Warm) eten doen we achteraf. Vaak wordt vooraf al een banaan verorberd. Voor de zekerheid allebei een pakje sultana's in de zak.
Pakje sultana's gaat meestal ongeopend opnieuw de kast in. Bij thuiskomst elk een groot glas Cécémel.
Nadeel: het wordt wel laat eer je eten daadwerkelijk op tafel staat.
Avond maaltijd vs avond training
Hangt er ook wel vanaf WAT je gaat doen.
Ik reed vroeger nogal eens een avondcriterium en daar moest ik echt niet met een volle maag starten....
Rustig trainingsritje kan met zo ongeveer alles tevoren...
Ik reed vroeger nogal eens een avondcriterium en daar moest ik echt niet met een volle maag starten....
Rustig trainingsritje kan met zo ongeveer alles tevoren...
Herhaal dit niet onnodig
Ik herhaal , herhaal dit niet onnodig
Ik herhaal , herhaal dit niet onnodig
Voor een intensieve training eet ik minimaal 3 uur van te voren niets, want anders komt alles terug. Niets naarders dan tegen het kotsen aan te zitten op de fiets.
Voor gewoon een “rondje” fietsen (2 a 3 uur) na werk is een normale lunch en voor vertrek een banaan en stuk ontbijtkoek voldoende. Bij terugkomt gewoon wat eiwitten en normale (late) avondmaaltijd.
Voor gewoon een “rondje” fietsen (2 a 3 uur) na werk is een normale lunch en voor vertrek een banaan en stuk ontbijtkoek voldoende. Bij terugkomt gewoon wat eiwitten en normale (late) avondmaaltijd.
-
- Forum-lid
- Berichten: 2
- Lid geworden op: 08 dec 2019 19:34
zou gaan voor een maaltijd dat veel snelle koolhydraten bevat. een pasta volstaat als bron van energie.
- amclassic-fan
- Moderator
- Berichten: 24321
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
Salade valt wel in een andere categorie dan pasta en rijst. Bij de laatste 2 is het daarnaast nog erg afhankelijk van het type, witte rijst of bijvoorbeeld zilvervlies rijst. Partij groente erbij en je lichaam is ook gewoon een stuk langer bezig om het te verteren.