Avond maaltijd vs avond training

[patrickvb]

Mijn madam en ik gaan op werkdagen vaak rond 18:00 de deur uit voor een ritje van 60 à 70 km.
(Warm) eten doen we achteraf. Vaak wordt vooraf al een banaan verorberd. Voor de zekerheid allebei een pakje sultana's in de zak.
Pakje sultana's gaat meestal ongeopend opnieuw de kast in. Bij thuiskomst elk een groot glas Cécémel.

Nadeel: het wordt wel laat eer je eten daadwerkelijk op tafel staat.

[Keezx]

Hangt er ook wel vanaf WAT je gaat doen.
Ik reed vroeger nogal eens een avondcriterium en daar moest ik echt niet met een volle maag starten....
Rustig trainingsritje kan met zo ongeveer alles tevoren...

[Nee_Nee]

In de 10e ronde je avondeten weer uitkotsen, omdat je toch teveel gegeten had. Dat doe je maar éen keer.

[EmileT83]

Voor een intensieve training eet ik minimaal 3 uur van te voren niets, want anders komt alles terug. Niets naarders dan tegen het kotsen aan te zitten op de fiets.

Voor gewoon een “rondje” fietsen (2 a 3 uur) na werk is een normale lunch en voor vertrek een banaan en stuk ontbijtkoek voldoende. Bij terugkomt gewoon wat eiwitten en normale (late) avondmaaltijd.

[Josyveldhous]

zou gaan voor een maaltijd dat veel snelle koolhydraten bevat. een pasta volstaat als bron van energie.

[raiju]

Pasta, rijst, salade oid. Dan kan ik 30 tot 60 minuten later voluit rijden. Naderhand kwark als toetje. Het is ook gewenning.

[amclassic-fan]

Salade valt wel in een andere categorie dan pasta en rijst. Bij de laatste 2 is het daarnaast nog erg afhankelijk van het type, witte rijst of bijvoorbeeld zilvervlies rijst. Partij groente erbij en je lichaam is ook gewoon een stuk langer bezig om het te verteren.