Fiets.nl

Elk jaar wanneer de temperatuur buiten onder de 5 graden zakt, krijg ik kniepijn in beide knieën rondom de knieschijf tijdens / na het fietsen. Deze pijn blijft ongeveer een week als ik goed rust neem. Op jaarbasis fiets ik ongeveer tussen de 8000 tot 10.000 kilometer en in de zomer heb ik totaal geen last van mijn knieën. Voor dit probleem ben ik meerdere malen bij de fysio geweest en de oorzaak is ook inderdaad de kou, door slechte doorbloeding rondom de knieschijf. Ik kleed mij altijd warm aan, heb een bikefit gedaan en smeer voor het fietsen nog extra warmteolie op/rondom mijn knieschijf om de doorbloeding te verbeteren. Helaas heeft dit geen succes en blijf ik last krijgen.

Graag zou ik willen weten of meerdere mensen hier last van hebben en of er tips zijn die ik nog kan proberen.

Zou fijn zijn als ik voortaan gewoon weer plezier kan hebben met de strandraces

Ik zou stoppen met olie smeren. Dit voelt misschien warm, maar trekt bloed uit je spieren richting je huid. Werkt dus averechts.

Kan het aan je lange stuggere broek liggen?
Of is dat tever gezocht

NuitKor schreef: ↑17 nov 2019 18:18 Ik zou stoppen met olie smeren. Dit voelt misschien warm, maar trekt bloed uit je spieren richting je huid. Werkt dus averechts.

Ik ben begonnen met Sportsbalm olie smeren omdat ik pijn kreeg in mijn knie en hoopte dat dit zou werken. Als ik na het fietsen een zalfje als bijv. midalgan erop smeer, is de pijn tijdelijk weg tot het weer uitgewerkt is.

kopjethee schreef: ↑17 nov 2019 18:43 Kan het aan je lange stuggere broek liggen?
Of is dat tever gezocht

Hier heb ik inderdaad ook aan gedacht, maar heb het probleem met beenstukken onder deze temperatuur en met een winterbroek helaas.

Ik heb 's winters ook altijd meer pijn aan de knieën. Ik ga zelf uit van een combinatie van de temperatuur en stuggere kleding. Probeer dan ook zo lang mogelijk met soepele beenstukken te rijden.
En maar hopen dat het snel voorjaar wordt.

Met warmteolie smeren werkt imho averechts: meer bloed naar de huid en dus meer afkoeling; de warmteolie doet niets aan diepere doorstroming.
Wat kan helpen is vaseline of zoiets: door het vet misschien minder verdamping van zweet en dus afkoeling. Een broek met wind-/waterdichte kniestukken, waardoor minder verdamping en dus afkoeling kan ook helpen.

En wellicht het zadel ietsje hoger waardoor minder spanning op de knieën.

Heb je al eens flinke isolatie op je knieën geprobeerd? Misschien meerdere lagen beenwarmers over elkaar of iets van wat volleyballers gebruiken als kniebescherming (ziet er waarschijnlijk niet uit op de fiets maar toch). Als de knie voldoende geisoleerd is zou de conditie als 'zomers' moeten aanvoelen en zouden je klachten moeten verdwijnen lijkt mij.

Zat ook te denken aan kniestukken over een gewone lange broek heen.

Ik heb al een aantal winters hetzelfde probleem en geef vooralsnog de kleding de schuld.

Oplossing heb ik nog niet echt gevonden helaas.

havana schreef: ↑17 nov 2019 19:14 Zat ook te denken aan kniestukken over een gewone lange broek heen.

Of er onder.

Misschien de lange broek een maatje groter kopen ?

mhr-zip schreef: ↑17 nov 2019 19:24

havana schreef: ↑17 nov 2019 19:14 Zat ook te denken aan kniestukken over een gewone lange broek heen.

Of er onder.

Er onder werkt voor mij beter, Broek er schuift dan over je kniestuk heen wat minder wrijving veroorzaakt.