Elk jaar wanneer de temperatuur buiten onder de 5 graden zakt, krijg ik kniepijn in beide knieën rondom de knieschijf tijdens / na het fietsen. Deze pijn blijft ongeveer een week als ik goed rust neem. Op jaarbasis fiets ik ongeveer tussen de 8000 tot 10.000 kilometer en in de zomer heb ik totaal geen last van mijn knieën. Voor dit probleem ben ik meerdere malen bij de fysio geweest en de oorzaak is ook inderdaad de kou, door slechte doorbloeding rondom de knieschijf. Ik kleed mij altijd warm aan, heb een bikefit gedaan en smeer voor het fietsen nog extra warmteolie op/rondom mijn knieschijf om de doorbloeding te verbeteren. Helaas heeft dit geen succes en blijf ik last krijgen.
Graag zou ik willen weten of meerdere mensen hier last van hebben en of er tips zijn die ik nog kan proberen.
Zou fijn zijn als ik voortaan gewoon weer plezier kan hebben met de strandraces
Kniepijn bij temperaturen van onder 5 graden
Ik ben begonnen met Sportsbalm olie smeren omdat ik pijn kreeg in mijn knie en hoopte dat dit zou werken. Als ik na het fietsen een zalfje als bijv. midalgan erop smeer, is de pijn tijdelijk weg tot het weer uitgewerkt is.
Hier heb ik inderdaad ook aan gedacht, maar heb het probleem met beenstukken onder deze temperatuur en met een winterbroek helaas.
Ik heb 's winters ook altijd meer pijn aan de knieën. Ik ga zelf uit van een combinatie van de temperatuur en stuggere kleding. Probeer dan ook zo lang mogelijk met soepele beenstukken te rijden.
En maar hopen dat het snel voorjaar wordt.
En maar hopen dat het snel voorjaar wordt.
Met warmteolie smeren werkt imho averechts: meer bloed naar de huid en dus meer afkoeling; de warmteolie doet niets aan diepere doorstroming.
Wat kan helpen is vaseline of zoiets: door het vet misschien minder verdamping van zweet en dus afkoeling. Een broek met wind-/waterdichte kniestukken, waardoor minder verdamping en dus afkoeling kan ook helpen.
En wellicht het zadel ietsje hoger waardoor minder spanning op de knieën.
Wat kan helpen is vaseline of zoiets: door het vet misschien minder verdamping van zweet en dus afkoeling. Een broek met wind-/waterdichte kniestukken, waardoor minder verdamping en dus afkoeling kan ook helpen.
En wellicht het zadel ietsje hoger waardoor minder spanning op de knieën.
- plantagenet
- Forum-lid
- Berichten: 2227
- Lid geworden op: 20 apr 2008 00:08
- Locatie: Purmerend
Heb je al eens flinke isolatie op je knieën geprobeerd? Misschien meerdere lagen beenwarmers over elkaar of iets van wat volleyballers gebruiken als kniebescherming (ziet er waarschijnlijk niet uit op de fiets maar toch). Als de knie voldoende geisoleerd is zou de conditie als 'zomers' moeten aanvoelen en zouden je klachten moeten verdwijnen lijkt mij.
Weer of geen weer....één van twee is er altijd
Zat ook te denken aan kniestukken over een gewone lange broek heen.
Of er onder.
Watertappunten: zoek en vul aan op Drinkwaterkaart.nl
-
- Forum-lid
- Berichten: 1218
- Lid geworden op: 11 mei 2006 21:25
Misschien de lange broek een maatje groter kopen ?
Er onder werkt voor mij beter, Broek er schuift dan over je kniestuk heen wat minder wrijving veroorzaakt.
BMC Roadmachine 02 2019
BMC Teamelite 02 2020
BMC Teamelite 02 2020