Kniepijn bij temperaturen van onder 5 graden

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
Gebruikersavatar
de Jonge
Forum-lid
Berichten: 3
Lid geworden op: 17 nov 2019 17:27
Locatie: Heemskerk

Gebruikersavatar de Jonge 17 nov 2019 17:39

Elk jaar wanneer de temperatuur buiten onder de 5 graden zakt, krijg ik kniepijn in beide knieën rondom de knieschijf tijdens / na het fietsen. Deze pijn blijft ongeveer een week als ik goed rust neem. Op jaarbasis fiets ik ongeveer tussen de 8000 tot 10.000 kilometer en in de zomer heb ik totaal geen last van mijn knieën. Voor dit probleem ben ik meerdere malen bij de fysio geweest en de oorzaak is ook inderdaad de kou, door slechte doorbloeding rondom de knieschijf. Ik kleed mij altijd warm aan, heb een bikefit gedaan en smeer voor het fietsen nog extra warmteolie op/rondom mijn knieschijf om de doorbloeding te verbeteren. Helaas heeft dit geen succes en blijf ik last krijgen.

Graag zou ik willen weten of meerdere mensen hier last van hebben en of er tips zijn die ik nog kan proberen.

Zou fijn zijn als ik voortaan gewoon weer plezier kan hebben met de strandraces :D

NuitKor
Forum-lid
Berichten: 1970
Lid geworden op: 25 aug 2011 11:53

NuitKor 17 nov 2019 18:18

Ik zou stoppen met olie smeren. Dit voelt misschien warm, maar trekt bloed uit je spieren richting je huid. Werkt dus averechts.

kopjethee
Forum-lid
Berichten: 104
Lid geworden op: 23 mar 2015 13:30

kopjethee 17 nov 2019 18:43

Kan het aan je lange stuggere broek liggen?
Of is dat tever gezocht

Gebruikersavatar
de Jonge
Forum-lid
Berichten: 3
Lid geworden op: 17 nov 2019 17:27
Locatie: Heemskerk

Gebruikersavatar de Jonge 17 nov 2019 19:01

NuitKor schreef:
17 nov 2019 18:18
Ik zou stoppen met olie smeren. Dit voelt misschien warm, maar trekt bloed uit je spieren richting je huid. Werkt dus averechts.
Ik ben begonnen met Sportsbalm olie smeren omdat ik pijn kreeg in mijn knie en hoopte dat dit zou werken. Als ik na het fietsen een zalfje als bijv. midalgan erop smeer, is de pijn tijdelijk weg tot het weer uitgewerkt is.

kopjethee schreef:
17 nov 2019 18:43
Kan het aan je lange stuggere broek liggen?
Of is dat tever gezocht
Hier heb ik inderdaad ook aan gedacht, maar heb het probleem met beenstukken onder deze temperatuur en met een winterbroek helaas.

Gebruikersavatar
Hanz Bé
Forum-lid
Berichten: 2811
Lid geworden op: 14 jan 2011 18:17
Locatie: Veenendaal

Gebruikersavatar Hanz Bé 17 nov 2019 19:06

Ik heb 's winters ook altijd meer pijn aan de knieën. Ik ga zelf uit van een combinatie van de temperatuur en stuggere kleding. Probeer dan ook zo lang mogelijk met soepele beenstukken te rijden.
En maar hopen dat het snel voorjaar wordt.

Gebruikersavatar
martinbo
Forum-lid
Berichten: 335
Lid geworden op: 25 feb 2007 21:10
Locatie: Puth

Gebruikersavatar martinbo 17 nov 2019 19:12

Met warmteolie smeren werkt imho averechts: meer bloed naar de huid en dus meer afkoeling; de warmteolie doet niets aan diepere doorstroming.
Wat kan helpen is vaseline of zoiets: door het vet misschien minder verdamping van zweet en dus afkoeling. Een broek met wind-/waterdichte kniestukken, waardoor minder verdamping en dus afkoeling kan ook helpen.

En wellicht het zadel ietsje hoger waardoor minder spanning op de knieën.

Gebruikersavatar
plantagenet
Forum-lid
Berichten: 2203
Lid geworden op: 20 apr 2008 00:08
Locatie: Purmerend

Gebruikersavatar plantagenet 17 nov 2019 19:12

Heb je al eens flinke isolatie op je knieën geprobeerd? Misschien meerdere lagen beenwarmers over elkaar of iets van wat volleyballers gebruiken als kniebescherming (ziet er waarschijnlijk niet uit op de fiets :? maar toch). Als de knie voldoende geisoleerd is zou de conditie als 'zomers' moeten aanvoelen en zouden je klachten moeten verdwijnen lijkt mij.
Weer of geen weer....één van twee is er altijd

Gebruikersavatar
havana
Forum-lid HC
Berichten: 22009
Lid geworden op: 22 jun 2006 10:54

Gebruikersavatar havana 17 nov 2019 19:14

Zat ook te denken aan kniestukken over een gewone lange broek heen.
In het kader van het stikstofbeleid zijn schietschijven per direct verboden.

Gebruikersavatar
JM_H
Forum-lid
Berichten: 1233
Lid geworden op: 25 jul 2013 13:17
Locatie: Betuwe

Gebruikersavatar JM_H 17 nov 2019 19:23

Ik heb al een aantal winters hetzelfde probleem en geef vooralsnog de kleding de schuld.

Oplossing heb ik nog niet echt gevonden helaas.
Afbeelding

Gebruikersavatar
mhr-zip
Forum-lid
Berichten: 120
Lid geworden op: 01 nov 2013 19:42

Gebruikersavatar mhr-zip 17 nov 2019 19:24

havana schreef:
17 nov 2019 19:14
Zat ook te denken aan kniestukken over een gewone lange broek heen.
Of er onder.

dwangarbeider
Forum-lid
Berichten: 785
Lid geworden op: 11 mei 2006 21:25

dwangarbeider 17 nov 2019 19:27

Misschien de lange broek een maatje groter kopen ?

Najieto
Forum-lid
Berichten: 278
Lid geworden op: 06 mei 2016 11:05

Najieto 17 nov 2019 19:58

mhr-zip schreef:
17 nov 2019 19:24
havana schreef:
17 nov 2019 19:14
Zat ook te denken aan kniestukken over een gewone lange broek heen.
Of er onder.
Er onder werkt voor mij beter, Broek er schuift dan over je kniestuk heen wat minder wrijving veroorzaakt.
BMC Roadmachine 02 2019
BMC Teamelite 02 2020

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 5 gasten