Fiets.nl

fgrs schreef: ↑06 nov 2019 07:02 Ben zelf bezig aan de 12wk ftp builder en doe de workouts in erg mode op mijn ftp waarde.
Ben aan week 5 momenteel.
2 jaar geleden ook al gedaan, vorige winter het trainingsplan grand fondo (was wel pittiger), nu dus weer de ftp builder.
Is goed op mijn maat om de winter door te komen.
De optionele training die er elke week tussen zit doe ik niet, ik probeer dan in het weekend de baan op te gaan.
Als eind december de workout erop zit dan doe ik gewoon losse ritten, meestal in watopia.

rudi assauer schreef: ↑06 nov 2019 06:51 Als er voor 5 trainingen per week een schema is van bijvoorbeeld 10 weken en je doet er echter maar 4 per week dan verleng je de duur van het programma gewoon naar 12,5 week, dan ben je er ook.

Nergens staat dat je training 3 van week 3 ook daadwerkelijk op woensdag van week 3 moet doen.

Met al die soort schema's moet je altijd een inpassing vinden voor jezelf en niet strict de letter van het schema volgen.

benny-boy schreef: ↑06 nov 2019 22:17 Ik ben momenteel het "build me up" programma aan het volgen.
Ik heb nog geen ervaring met het volgen van zo een trainigsschema.
Het schema bestaat uit 4 sesies per week waarvan ik er 1 afvink als ik in het weekend buiten ga fietsen.
Het enigste waar ik een beetje bang van ben is om te vroeg in vorm te zijn en dat ik de volgende weken te weinig zal getraind hebben op duurvermogen.
De intervaltraining zijn toch soms vrij zwaar vind ik.

Toch eens proberen en zien waar het schip strand.
Mijn doel volgend jaar is vooral 3ballons.

Grtjs en succes met de wintertrainingen.

daniel1975 schreef: ↑09 nov 2019 07:37 Als je in Zwift voor een programma kiest, stuurt ie dan automatisch die blokken aan? Dus ongeacht of je omhoog rijdt of afdaalt keurig de power trappen die bij je training hoort?

daniel1975 schreef: ↑09 nov 2019 07:37 Als je in Zwift voor een programma kiest, stuurt ie dan automatisch die blokken aan? Dus ongeacht of je omhoog rijdt of afdaalt keurig de power trappen die bij je training hoort?