Gels vs sportdrank

[TKMP]

Gels zijn ook lastig te doseren. Halve gebruiken en terug stoppen is lastig.
Ik heb wel eens van de clif blocks.
3blokjes is gelijk aan 1gel.

[wasbeer2006]

Ach je kan zoveel nemen wat prima werkt voor de toevoeging van koolhydraten.
Winegums zijn ook prima.

Net wat je lekker vind. Ik krijg over het algemeen alles wel weg op de fiets, maar zodra ik onderweg fruit eet gaat het mis. Vooraf geen probleem maar tijdens de inspanning moet ik dat net doen. Meteen last van mijn buik en darmen.

Dat is ook iets om mee te nemen, waar kan je tegen. Gek genoeg krijg ik bv ook van een krentebol bv daarna een honger gevoel. Iets wat ik bij repen veel minder heb. Snelle Jelle blijf ik prettig vinden, luikse wafel.

Dan nog voedsel wat je de ene periode wel en de andere beter niet mee kan nemen. Snicker bv geen goed idee boven de 10 graden etc etc. Op een warme dag een koud colaatje kan ik heerlijk vinden bv.

[scepticus]

Ik ga ook liever voor 1 bidon zware sportdrank (12 a 15g KH/100ml) en 1 bidon water dan voor isotoon + gelletjes.

Gelletjes zijn soms handig om mee te nemen, maar verder redelijk overhyped. En zeker geen €2,50 per stuk waard.

[HarryuitHilversum]

Tijdens lange ritten en cyclo's kies ik voor variatie. Als ik alleen gels of sportdrank neem, gaat dit me erg tegen staan, waardoor ik in het tweede deel onvoldoende koolhydraten binnen krijg. Jouw oplossing om alles via de sportdrank te doen, kan in theorie wel, maar ik moet er niet aan denken (veel te zoet) en onpraktisch (hoe kom ik onderweg elk uur aan verse bidonnen)
Mijn oplossing: Sportdrank niet te zoet maken (schepje minder). Gels van sis (die zijn minder zoet), variëren met repen: snelle jelles, powerbars en havermout/mueslirepen.
Bij echt lange tochten (200+km) werkt een broodje hamburger of hotdog tussendoor ook prima.

[tinoh]

Dus waarom zou je je sportdrank dan niet hypertoon maken, bijvoorbeeld 10-15 gram per 100 ml?

Omdat je een hypertone sportdrank minder snel en makkelijk kunt opnemen. Meer geschikt om na de training je koolhydraten aan te vullen en niet om tijdens je training en je koolhydraten binnen te krijgen en genoeg vocht binnen te krijgen. En daarbij moet ik er persoonlijk niet aan denken om nog wat meer poeder in mijn bidon te gooien. Voordeel van een gelletje is dat die mierzoete meuk snel naar binnen gewerkt is.

[scepticus]

Omdat je een hypertone sportdrank minder snel en makkelijk kunt opnemen.

Maar isotone drank + gelletje samen komt op hetzelfde neer

[Arno357]

Welke verpakking?

Van je gelletje.

Ieder onnodig stukje plastic is een belasting voor het milieu, ook als het netjes in de prullenbak verdwijnt.

ik haal voor de rit het gelletje uit de verpakking en neem de gel gewoon los mee in de achterzak van mijn shirt.

[Keezx]

En wat doe je met die verpakking?

[hendrikjan]

Welke verpakking?

Van je gelletje.

Ieder onnodig stukje plastic is een belasting voor het milieu, ook als het netjes in de prullenbak verdwijnt.

ik haal voor de rit het gelletje uit de verpakking en neem de gel gewoon los mee in de achterzak van mijn shirt.

dat zal een bende geven..

[amclassic-fan]

Jouw oplossing om alles via de sportdrank te doen, kan in theorie wel, maar ik moet er niet aan denken (veel te zoet) en onpraktisch (hoe kom ik onderweg elk uur aan verse bidonnen)

Scepticus zit volgens mij voornamelijk aan de maltodextrine en daar is zelfs in genoemde concentraties niets zoets aan.

[raven14]

Kijk eens naar Maurten: hun drink mix heeft 80g koolhydraten per halve liter mix. Erg duur, dat wel, maar je kan zo wel je inname van vocht redelijk beperkt houden en toch de nodige hoeveelheid koolhydraten binnenkrijgen. Ik heb het ondertussen een paar keer gebruikt in wedstrijden en voor mij werkt het goed.

[scepticus]

Scepticus zit volgens mij voornamelijk aan de maltodextrine en daar is zelfs in genoemde concentraties niets zoets aan.

Idd. Ik neem ongeveer een halve dosis poeder voor isotone drank (Isostar, Kruidvat of whatever er maar voorhanden is) voor een beetje zout en een beetje smaak, en dan aanvullen met maltodextrine tot 12 a 15 gram/100ml.