Onbegrijpelijk... Hartslagzones...

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
walter-
Forum-lid
Berichten: 2624
Lid geworden op: 08 okt 2017 11:27
Locatie: Lubbeek/België

walter- 19 sep 2019 13:12

Voor de vuist weg; met TS zijn grootte tegen bijna 40km per uur rijden zal een 320 Watt vragen. En als hij daar niet bij moe wordt, zit hij ergens rond zijn vetdrempel. En met een vetdrempel van een goede 320W kan je onder de mensen komen.
Maar hij rijdt dan ook vermoedelijk +15k km per jaar; dat alleen is goed voor een echt goede conditie.

Ik ben benieuwd naar de resultaten van de inspanningstest;-).

Walter

Gebruikersavatar
amclassic-fan
Moderator
Berichten: 23754
Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
Locatie: Leende

Gebruikersavatar amclassic-fan 19 sep 2019 13:21

Als je altijd maar met 't gas erop aan het rijden bent, dan ben je gewoon koolhydraten aan het verbranden. Juist zijn vetdrempel zal vrij laag zijn. 320 Watt klinkt als heel wat, tot je het door 120 deelt.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Afbeelding

Klein_Verzet
Forum-lid
Berichten: 93
Lid geworden op: 20 okt 2018 10:53

Klein_Verzet 19 sep 2019 14:10

amclassic-fan schreef:
19 sep 2019 13:21
Als je altijd maar met 't gas erop aan het rijden bent, dan ben je gewoon koolhydraten aan het verbranden. Juist zijn vetdrempel zal vrij laag zijn. 320 Watt klinkt als heel wat, tot je het door 120 deelt.
Daarom valt ie ook niet af. Zijn BMI ligt boven de 29, maw hij torst ongeveer 30kg te veel vet mee. Daar zou ik me dan meer zorgen over maken dan over een te hoge hartslag(zone).

Hoe hoog die hartslag is? Niemand, die het weet. In rust noch tijdens inspanning.

Gebruikersavatar
MarkVeenstra
Forum-lid
Berichten: 3765
Lid geworden op: 13 jun 2013 15:05
Locatie: Delft

Gebruikersavatar MarkVeenstra 19 sep 2019 14:29

BMI zonder een vetpercentage is onzinnig, en ik durf de stelling wel aan dat bij extremen (extreem lang, of extreem kort) , de BMI berekeningen slechter werken dan bij de gemiddelde mens.

En alleen BMI zegt niets over vet. Je kunt een vermoeden hebben, meer niet.
Even een (extreem) voorbeeld: Rico Verhoeven.., volgens internet 1.96 lang en 119kg .., en daar zit echt niet teveel vet aan ;). Als TS altijd zware verzetten rondstoemt, geloof ik wel dat hij 2.02 is met flinke poten.., zwaar gebouwd en ongetwijfeld wat vetreserves. Maar je kunt niet zomaar stellen dat er 30kg vet teveel aan is! no way.

En 320 watt., met een beetje power in je poten.., Onder je omslagpunt (niets vetdrempel.., hij zit gewoon op een stevige ED inspanning, of zelfs daar boven.., Hoog in D2 oid.., niet de verzuring in zoals hij zelf aan geeft, maar hij rijdt wel echt door anders pakte hij wel zijn stadsfiets!).
Op het vlakke kan hij dan ook wel hard gaan.., lengte en gewicht hebben uiteraard iets impact op je luchtweerstand. maar het extra vermogen heeft meer invloed op de uitkomst. Bergop zal het een ander verhaal worden ;). Vergelijk het met Quintana versus Dumoulin in een tijdrit!
WIND allrounder custom build 2015
Canyon Ultimate AL 2013

Sandervp
Forum-lid
Berichten: 27
Lid geworden op: 02 okt 2016 20:44

Sandervp 19 sep 2019 14:31

Klein_Verzet schreef:
19 sep 2019 14:10
Zijn BMI ligt boven de 29, maw hij torst ongeveer 30kg te veel vet mee. Daar zou ik me dan meer zorgen over maken dan over een te hoge hartslag(zone).
Gaat BMI uit van je lichaamsbouw? Nee alleen je lengte, leeftijd en gewicht.
Zou ik een gezond BMI gewicht hebben, dan zou ik 102kg mogen wegen. 120-102kg is geen 30kg.

Zoals ik in een eerder bericht gemeld heb, zie je aan mij niet direct dat ik overgewicht heb vanwege mijn bredere, dus niet dikkere, lichaamsbouw. Dan daarbij, spieren wegen zwaarder dan vet.

Als je me nog nooit gezien hebt oordeel daar dan ook niet over

Sandervp
Forum-lid
Berichten: 27
Lid geworden op: 02 okt 2016 20:44

Sandervp 19 sep 2019 14:35

@MarkVeenstra
Jij begrijpt me tenminste
Dank je

Klein_Verzet
Forum-lid
Berichten: 93
Lid geworden op: 20 okt 2018 10:53

Klein_Verzet 19 sep 2019 14:51

Sandervp schreef:
19 sep 2019 14:31
Klein_Verzet schreef:
19 sep 2019 14:10
Zijn BMI ligt boven de 29, maw hij torst ongeveer 30kg te veel vet mee. Daar zou ik me dan meer zorgen over maken dan over een te hoge hartslag(zone).
Gaat BMI uit van je lichaamsbouw? Nee alleen je lengte, leeftijd en gewicht.
Zou ik een gezond BMI gewicht hebben, dan zou ik 102kg mogen wegen. 120-102kg is geen 30kg.

Zoals ik in een eerder bericht gemeld heb, zie je aan mij niet direct dat ik overgewicht heb vanwege mijn bredere, dus niet dikkere, lichaamsbouw. Dan daarbij, spieren wegen zwaarder dan vet.

Als je me nog nooit gezien hebt oordeel daar dan ook niet over
Wat toevallig dat de BMI bovengrenswaarde van wat als nog net niet te dik gedefinieerd wordt precies 25 is, en dat 2,02^2 X 25 exact 102,01kg is. Ik laat het hierbij. Succes met je omslagpunt.

Sandervp
Forum-lid
Berichten: 27
Lid geworden op: 02 okt 2016 20:44

Sandervp 19 sep 2019 15:00

Sandervp schreef:
19 sep 2019 08:06
Allemaal bedankt voor jullie reacties. Ik weet voldoende en ik zal toch eens dat omslagpunt laten bepalen dmv een inspanningstest/ keuring.

Fiets ze!


Nogmaals bedankt allemaal

hopjes
Forum-lid
Berichten: 197
Lid geworden op: 31 dec 2015 11:26

hopjes 19 sep 2019 15:28

Zo te zien heb je in 2017 de alpe duzes gefietst en kwam je 4x omhoog. Om mee te mogen doen met alpe duzes dien je volgens mij een sport medische keuring te doen. Eea word vergoed vanuit je zorgverzekering dus voor 120 euro had je al je zones, omslagpunt en max hartslag keurig op papier kunnen hebben.

220 - 40 is idd discutabel. Een van m'n fietsmaten is 72, zit bergop nog met enige regelmaat dik in de 180 en zet dan voor de zekerheid even voetje aan de grond.

Sulla
Forum-lid
Berichten: 229
Lid geworden op: 19 jul 2018 14:49

Sulla 19 sep 2019 15:31

RVV schreef:
19 sep 2019 08:39
Ieder zijn keuze natuurlijk maar bij Strava kun je gewoon privacyzones instellen. Zowel van het vertrekpunt als aankomstpunt.
Wellicht hebben ze er ondertussen iets aan gedaan, maar die privacy zone's zijn een farce. Met een paar verschillende punten (dus een rit of drie) kan je zo het middelpunt (vaak het adres) van de privacy zone bepalen.

https://www.wandera.com/mobile-security ... vacy-zone/

Sandervp
Forum-lid
Berichten: 27
Lid geworden op: 02 okt 2016 20:44

Sandervp 19 sep 2019 15:38

hopjes schreef:
19 sep 2019 15:28
Zo te zien heb je in 2017 de alpe duzes gefietst en kwam je 4x omhoog. Om mee te mogen doen met alpe duzes dien je volgens mij een sport medische keuring te doen.
Om deel te nemen aan de Alpe d'HuZes hoef je tegenwoordig niet verplicht meer een sport medische keuring te doen. In 2016 was dit voor het laatst. Gezien de kosten van zo'n test heb ik dit ook niet gedaan toen.
Deelnemen aan de Ad6 kost ook al de nodige centen (inschrijfgeld/ reis/ verblijf/ eten/ sportschool etc.) en veel tijd (trainen/ sponsors zoeken).

Helaas werd de Alpe d'HuZes tijdens mijn 5e klim afgebroken. Dit vanwege noodweer. De Alpe d'Huez was vanaf 18u veranderd in een snelstromende rivier.

hopjes
Forum-lid
Berichten: 197
Lid geworden op: 31 dec 2015 11:26

hopjes 19 sep 2019 16:29

Sandervp schreef:
19 sep 2019 15:38
hopjes schreef:
19 sep 2019 15:28
Zo te zien heb je in 2017 de alpe duzes gefietst en kwam je 4x omhoog. Om mee te mogen doen met alpe duzes dien je volgens mij een sport medische keuring te doen.
Om deel te nemen aan de Alpe d'HuZes hoef je tegenwoordig niet verplicht meer een sport medische keuring te doen. In 2016 was dit voor het laatst. Gezien de kosten van zo'n test heb ik dit ook niet gedaan toen.
Deelnemen aan de Ad6 kost ook al de nodige centen (inschrijfgeld/ reis/ verblijf/ eten/ sportschool etc.) en veel tijd (trainen/ sponsors zoeken).

Helaas werd de Alpe d'HuZes tijdens mijn 5e klim afgebroken. Dit vanwege noodweer. De Alpe d'Huez was vanaf 18u veranderd in een snelstromende rivier.
Je kunt ten allen tijde een sport medische test aanvragen, daar is geen reden voor nodig en gewoon te declareren. Dus wil je het graag 'officieel' weten doe die test. succes

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 10 gasten