Onbegrijpelijk... Hartslagzones...

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
Djemz
Forum-lid
Berichten: 955
Lid geworden op: 25 feb 2018 15:08

Djemz 18 sep 2019 17:02

JensH schreef:
18 sep 2019 16:43
Doe dit in groep is een eitje doe dit alleen. Word al wat moeilijker
Het zijn solo ritten van deze die ik ken. In groep rijden ze meestal "maar" 31/32

Ik weet zoiezo dat ik het nooit ga kunnen, maar er zijn er wel die het kunnen zonder prof te zijn.

In

Gebruikersavatar
synapse
Forum-lid
Berichten: 571
Lid geworden op: 09 sep 2005 11:51

Gebruikersavatar synapse 18 sep 2019 17:20

nijkie schreef:
18 sep 2019 12:41
Sandervp schreef:
18 sep 2019 10:25
jorisb schreef:
18 sep 2019 10:16
Je hebt nooit je omslagpunt laten bepalen, maar je zal zelf ergens een omslagpunt of max hartfrequentie in hebben gevuld, anders kan je nooit tot deze zones komen.
Zou je eerst eens wat informatie kunnen geven hoe je deze zones hebt bepaald en wat de absolute hartslagen zijn van deze zones? En hoe oud ben je?
Zonder deze informatie blijft het totaal onbegrijpelijk !
Ik heb mijn max. hartslag simpel met 220-37 (leeftijd 37 jaar) bepaald.
Ik ben 51 en max Hf 189🤦‍♂️
Ha, ik ben 64 en heb een maximale HF van 176!!!

Zou een nieuwe vuistregel kunnen zijn: 240-Leeftijd ;)
Courir c'est mourir un peu

Gebruikersavatar
havana
Forum-lid HC
Berichten: 22008
Lid geworden op: 22 jun 2006 10:54

Gebruikersavatar havana 18 sep 2019 18:48

Voor goed getrainden is max HR sowieso een totaal nutteloos cijfer.
In het kader van het stikstofbeleid zijn schietschijven per direct verboden.

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid
Berichten: 3814
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 18 sep 2019 19:23

JensH schreef:
18 sep 2019 16:43
Doe dit in groep is een eitje doe dit alleen. Word al wat moeilijker
Ja juist, in groep gaat het echt stukje makkelijker.

walter-
Forum-lid
Berichten: 2628
Lid geworden op: 08 okt 2017 11:27
Locatie: Lubbeek/België

walter- 18 sep 2019 20:27

Of ook: je rijdt je dagelijkse training op dezelfde manier. Als je wil verbeteren en niet later wil aankomen: rijdt een helft aan 27 per uur en een deel aan 37km/u. Laat je lichaam niet steeds hetzelfde doen als je trainingseffect wil zien (naast dat lang traag rijden idd echt wel een mooi trainingseffect heeft).
En verder denk ik dat JorisB het goed samenvatte...

Walter

Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid HC
Berichten: 4492
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 18 sep 2019 20:44

ypuh schreef:
18 sep 2019 15:03
Volgens mij heb je het al helemaal zelf uitgevonden
Percies. Wat wil je precies van ons weten? En wat is het antwoord dat je graag horen wilt? Als we dat weten is het verder heel makkelijk.
Vooruitlopende daarop: je doet het goed. En je mag doen waar je zin in hebt.
Il fuoco di un camino non è caldo come il sole del mattino

Keezx
Forum-lid HC
Berichten: 7392
Lid geworden op: 05 mar 2016 01:05

Keezx 18 sep 2019 21:05

RVV schreef:
18 sep 2019 15:32
Altijd 34/35 gemiddeld... uhm Strava linkje?
Hij zal bedoelen : kruissnelheid...
Als ik meestal kruis op 30-35 km/u dan kom ik gemiddeld niet boven de 31....
2012 XACD NoName titanium
2008 Gianni Motta Rapido alu

Gebruikersavatar
Martin80
Forum-lid
Berichten: 154
Lid geworden op: 07 jun 2015 10:06

Gebruikersavatar Martin80 18 sep 2019 22:25

Kan het zijn dat omdat je altijd in hoge hartslag hebt getraind, je spieren/spiercellen gewend zij geraakt aan het feit dat je hart veel zuurstofrijk bloed aanvoert? En je manier van training dus meer gericht is geweest op je hart-longfunctie?

Of zeg ik nu gekke dingen? :)

Aspide83
Forum-lid
Berichten: 277
Lid geworden op: 13 jul 2015 16:23

Aspide83 18 sep 2019 22:42

Die D1 snelheid....varieert bij mij tussen de 23 en 29.

Echter vind ik snellere ritten dan 29 dat mijn hartslag snel omhoog gaat. 30 is bij mij al snel zone 3 .

Heel veel harder lukt me nog niet....hoop er wel te komen

Sandervp
Forum-lid
Berichten: 27
Lid geworden op: 02 okt 2016 20:44

Sandervp 19 sep 2019 07:07

Jans schreef:
18 sep 2019 19:23
JensH schreef:
18 sep 2019 16:43
Doe dit in groep is een eitje doe dit alleen. Word al wat moeilijker
Ja juist, in groep gaat het echt stukje makkelijker.
Helaas vinden al mijn collega's 30km woon - werk te ver weg en willen ze zeker niet om 6u 's morgens vertrekken. Dan daarbij, ik houd er niet echt van om mijn tempo aan te passen aan anderen.

Sandervp
Forum-lid
Berichten: 27
Lid geworden op: 02 okt 2016 20:44

Sandervp 19 sep 2019 07:16

Keezx schreef:
18 sep 2019 21:05
RVV schreef:
18 sep 2019 15:32
Altijd 34/35 gemiddeld... uhm Strava linkje?
Hij zal bedoelen : kruissnelheid...
Als ik meestal kruis op 30-35 km/u dan kom ik gemiddeld niet boven de 31....
Ik bedoel geen kruissnelheid maar gemiddelde snelheid. Dus continu rond de 40km/u rijden.

Sandervp
Forum-lid
Berichten: 27
Lid geworden op: 02 okt 2016 20:44

Sandervp 19 sep 2019 07:45

RVV schreef:
18 sep 2019 15:32
Altijd 34/35 gemiddeld... uhm Strava linkje?
Strava linkjes deel ik niet. Niet iedereen hoeft te zien waar ik oa woon en werk wat aan mijn start en eindpunt op te maken is.

Hier is een afbeelding van mijn PR's.
PRS.PNG
Uit de snelste 40km kun je denk ik wel opmaken dat ik geen 25-30km/u rij.

Daarnaast fiets ik alleen en ben ik niet lid van een tourclub. Ik heb er een hekel aan om mijn tempo aan te passen aan anderen of dat anderen hun tempo aan mij moeten aanpassen en dat je continu op moet letten aan wat de persoon voor je doet voordat ik flikker omdat ik tegen zijn wiel zit.

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 4 gasten