Onbegrijpelijk... Hartslagzones...

[Djemz]

Doe dit in groep is een eitje doe dit alleen. Word al wat moeilijker

Het zijn solo ritten van deze die ik ken. In groep rijden ze meestal "maar" 31/32

Ik weet zoiezo dat ik het nooit ga kunnen, maar er zijn er wel die het kunnen zonder prof te zijn.

In

[synapse]

Je hebt nooit je omslagpunt laten bepalen, maar je zal zelf ergens een omslagpunt of max hartfrequentie in hebben gevuld, anders kan je nooit tot deze zones komen.
Zou je eerst eens wat informatie kunnen geven hoe je deze zones hebt bepaald en wat de absolute hartslagen zijn van deze zones? En hoe oud ben je?
Zonder deze informatie blijft het totaal onbegrijpelijk !

Ik heb mijn max. hartslag simpel met 220-37 (leeftijd 37 jaar) bepaald.

Ik ben 51 en max Hf 189‍♂️

Ha, ik ben 64 en heb een maximale HF van 176!!!

Zou een nieuwe vuistregel kunnen zijn: 240-Leeftijd

[havana]

Voor goed getrainden is max HR sowieso een totaal nutteloos cijfer.

[Jans]

Doe dit in groep is een eitje doe dit alleen. Word al wat moeilijker

Ja juist, in groep gaat het echt stukje makkelijker.

[walter-]

Of ook: je rijdt je dagelijkse training op dezelfde manier. Als je wil verbeteren en niet later wil aankomen: rijdt een helft aan 27 per uur en een deel aan 37km/u. Laat je lichaam niet steeds hetzelfde doen als je trainingseffect wil zien (naast dat lang traag rijden idd echt wel een mooi trainingseffect heeft).
En verder denk ik dat JorisB het goed samenvatte...

Walter

[Nee_Nee]

Volgens mij heb je het al helemaal zelf uitgevonden

Percies. Wat wil je precies van ons weten? En wat is het antwoord dat je graag horen wilt? Als we dat weten is het verder heel makkelijk.
Vooruitlopende daarop: je doet het goed. En je mag doen waar je zin in hebt.

[Keezx]

Altijd 34/35 gemiddeld... uhm Strava linkje?

Hij zal bedoelen : kruissnelheid...
Als ik meestal kruis op 30-35 km/u dan kom ik gemiddeld niet boven de 31....

[Martin80]

Kan het zijn dat omdat je altijd in hoge hartslag hebt getraind, je spieren/spiercellen gewend zij geraakt aan het feit dat je hart veel zuurstofrijk bloed aanvoert? En je manier van training dus meer gericht is geweest op je hart-longfunctie?

Of zeg ik nu gekke dingen?

[Aspide83]

Die D1 snelheid....varieert bij mij tussen de 23 en 29.

Echter vind ik snellere ritten dan 29 dat mijn hartslag snel omhoog gaat. 30 is bij mij al snel zone 3 .

Heel veel harder lukt me nog niet....hoop er wel te komen

[Sandervp]

Doe dit in groep is een eitje doe dit alleen. Word al wat moeilijker

Ja juist, in groep gaat het echt stukje makkelijker.

Helaas vinden al mijn collega's 30km woon - werk te ver weg en willen ze zeker niet om 6u 's morgens vertrekken. Dan daarbij, ik houd er niet echt van om mijn tempo aan te passen aan anderen.

[Sandervp]

Altijd 34/35 gemiddeld... uhm Strava linkje?

Hij zal bedoelen : kruissnelheid...
Als ik meestal kruis op 30-35 km/u dan kom ik gemiddeld niet boven de 31....

Ik bedoel geen kruissnelheid maar gemiddelde snelheid. Dus continu rond de 40km/u rijden.

[Sandervp]

Altijd 34/35 gemiddeld... uhm Strava linkje?

Strava linkjes deel ik niet. Niet iedereen hoeft te zien waar ik oa woon en werk wat aan mijn start en eindpunt op te maken is.

Hier is een afbeelding van mijn PR's.

Uit de snelste 40km kun je denk ik wel opmaken dat ik geen 25-30km/u rij.

Daarnaast fiets ik alleen en ben ik niet lid van een tourclub. Ik heb er een hekel aan om mijn tempo aan te passen aan anderen of dat anderen hun tempo aan mij moeten aanpassen en dat je continu op moet letten aan wat de persoon voor je doet voordat ik flikker omdat ik tegen zijn wiel zit.