Fiets.nl

midstar schreef: ↑22 mei 2019 09:51 Wat mijzelf betreft, komen klachten in rug hamstrings en kuit vooral door overbelaste en dus korte bilspier. Elke dag rekken is voor mij de oplossing. Als je met je vinger in de bilspier drukt merk je zeker of het gevoelig is, en of dit dan evt het probleem is.

90% van alle mensen waar je op die bilspier drukt gaat door het plafond. Zeer onderschatte spier die heel erg veel klachten veroorzaakt. Los of dat een oorzaak is of het gevolg van iets anders. Ik durf de stelling keihard aan dat er minimaal enkele duizenden mensen thuis zitten met dit probleem.

Ik ga maandelijks naar de massage en zelf masseer ik ook met een tennisbal (nou jongens kom maar met de grappen )

Bilspier is meervoud. Dus wees eens wat specifieker. Over welke van de zes hebben we het hier?

90% van alle mensen waar je op die bilspier drukt gaat door het plafond.

Misschien eens wat minder vreemde vrouwen aan de billen zitten?

Nee_Nee schreef: ↑23 mei 2019 11:49 Bilspier is meervoud. Dus wees eens wat specifieker. Over welke van de zes hebben we het hier?

Wat mij betreft is dat de diepe bilspier, benaming interesseerd mij niet, zolang d mijn fysio maar weet wat hij doet, en er wel verstand van heeft
Kan wel dat het er 6 zijn maar bij mij ziet het eruit als 2 hele grote aan elke kant 1

Heeft ju misschien nieuwe schoenen gekocht en staan dan de fietsplaatjes iets te ver naar achter , had bij mij ook het effect van lichte pijn in de hamstring.

Ik ben al een half jaar bezig met revalideren van een bilspier/hamstring blessure. Daarvoor behandeling met needling en manueel orthotherapeut (om mijn kromme rugwervel te behandelen met een hamertje en een stalen pen) Oorzaak bij mij was te zwakke hamstring en klein beetje scheve rug en beenlengteverschil waardoor bilspier wordt overbelast. Het gaat erg langzaam en het zal me nog zeker een half jaar kosten om klachtenvrij te worden. Ik ben bezig met oefeningen bij de fysio in de sportschool en met begeleiding van de sportarts. Core en hamstrings versterken.