Hamstrings

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
Gebruikersavatar
synapse
Forum-lid
Berichten: 533
Lid geworden op: 09 sep 2005 11:51

Gebruikersavatar synapse 20 mei 2019 14:21

Als je last hebt van je Hamstrings moet je je zadel dan hoger of lager zetten?
En gaat dat dan met 1 millimeter of meteen een halve centimeter?
Courir c'est mourir un peu

Gebruikersavatar
devriesman
Forum-lid
Berichten: 314
Lid geworden op: 24 apr 2016 18:56
Locatie: Apeldoorn

Gebruikersavatar devriesman 20 mei 2019 20:58

Ze zeggen omlaag. Dat is ook logisch, je strekt minder.
Maar heb je de oorzaak daarmee te pakken?

Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid
Berichten: 3985
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 20 mei 2019 21:02

Beschrijf 'last van je hamstring' eens?
Il fuoco di un camino non è caldo come il sole del mattino

Gebruikersavatar
synapse
Forum-lid
Berichten: 533
Lid geworden op: 09 sep 2005 11:51

Gebruikersavatar synapse 21 mei 2019 09:05

Nee_Nee schreef:
20 mei 2019 21:02
Beschrijf 'last van je hamstring' eens?
Bij langere ritten na verloop van tijd lichte pijn
Courir c'est mourir un peu

Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid
Berichten: 3985
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 21 mei 2019 10:14

synapse schreef:
21 mei 2019 09:05
Nee_Nee schreef:
20 mei 2019 21:02
Beschrijf 'last van je hamstring' eens?
Bij langere ritten na verloop van tijd lichte pijn
Hamstrings zijn zo'n beetje de grootste spieren die je hebt. Dus de volgende vraag is waaro? Aan de aanhechting bij de knie of de kont of ergens middenin?


Bij langere ritten na verloop van tijd lichte pijn geldt overigens waarschijnlijk voor 90% van de fietsers.
Woorden als langer, verloop van tijd en lichte pijn geven weinig houvast om iets over je probleem laat staan over je zadelhoogte te kunnen zeggen
Il fuoco di un camino non è caldo come il sole del mattino

Gebruikersavatar
synapse
Forum-lid
Berichten: 533
Lid geworden op: 09 sep 2005 11:51

Gebruikersavatar synapse 21 mei 2019 16:08

Vooropgesteld dat ik door fietsen echt nooit pijn aan mijn hamstrings heb, ook al ben ik helemaal stuk en heb ik wel van pijn gloeiende bovenbeen spieren: de nu voorkomende pijn zit in het midden van de hamstrings, niet bij een aanhechting o.i.d..
De pijn komt na ongeveer drie uur fietsen en is gewoon irritant. Tot vorige week had ik nergens last van.
Courir c'est mourir un peu

Gebruikersavatar
wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 5517
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

Gebruikersavatar wasbeer2006 21 mei 2019 16:45

Dan lijkt het een ander gevolg te hebben. Even goed rekken achteraf en bv na 20 minuten fietsen even rekken.
Lager zitten kan een oplossing zijn doe het dan meteen met 1cm een mm of een paar gaan weinig verschil geven. Als je een oude/andere broek hebt scheelt het waarschijnlijk al meer dan 1mm.

Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid
Berichten: 3985
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 21 mei 2019 18:48

synapse schreef:
21 mei 2019 16:08
De pijn komt na ongeveer drie uur fietsen en is gewoon irritant. Tot vorige week had ik nergens last van.
Dan heeft het niet met de hoogte van je zadel te maken, want dan had je dat wel eerder gemerkt
Il fuoco di un camino non è caldo come il sole del mattino

Gebruikersavatar
synapse
Forum-lid
Berichten: 533
Lid geworden op: 09 sep 2005 11:51

Gebruikersavatar synapse 21 mei 2019 20:33

Ik denk ook niet dat het veroorzaakt wordt door de zadelhoogte.

Ik weet wel dat het aanpassen van de zadelhoogte kan helpen bij het verminderen van de klachten.
Courir c'est mourir un peu

Sulla
Forum-lid
Berichten: 94
Lid geworden op: 19 jul 2018 14:49

Sulla 22 mei 2019 07:51

Ik heb een spierscheuring in mijn hamstring (opgelopen tijdens hockey), en fysiotherapeut vond dat ik gewoon moest blijven fietsen zolang het geen pijn ging doen (maar mocht het wel voelen). Ik ga het ook voelen na meer dan 2 uur en als ik te zwaar trap. Wellicht heb je toch een klein scheurtje opgelopen ergens en moet je de belasting even wat terugschroeven

louise
Forum-lid
Berichten: 534
Lid geworden op: 25 jul 2007 14:07
Locatie: Rotterdam
Contact

louise 22 mei 2019 09:39

Problemen met hamstrings komen vaak door de rug - dus dat je onderrug ergens stijf of vast is, dat beperkt ook de bewegelijkheid van je hamstrings (en omgekeerd). Maar alleen een deskundige kan daarover uitsluitsel geven, dus als je last blijft houden, zou ik naar een fysiotherapeut gaan.
Weblog over hoe ik op mijn 50e Ironman werd (en meer): http://www.delftweg9.nl/triathlon/

Gebruikersavatar
midstar
Forum-lid
Berichten: 308
Lid geworden op: 15 sep 2014 21:40
Locatie: Heerhugowaard
Contact

Gebruikersavatar midstar 22 mei 2019 09:51

Wat mijzelf betreft, komen klachten in rug hamstrings en kuit vooral door overbelaste en dus korte bilspier. Elke dag rekken is voor mij de oplossing. Als je met je vinger in de bilspier drukt merk je zeker of het gevoelig is, en of dit dan evt het probleem is.

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten