Weer gaan fietsen na ongeval

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
Gebruikersavatar
patrickvb
Forum-lid
Berichten: 405
Lid geworden op: 11 apr 2007 01:30
Locatie: Oilsjt en Dardennen

Gebruikersavatar patrickvb 06 mei 2019 14:23

Mattie. schreef:
06 mei 2019 13:23
... ook weer ontspannen en met vertrouwen kan fietsen.
Ons "na-het-werk-nog-fietsen" rondje van 60 km bestaat voor 3/4 uit jaagpaden langs Dender en Schelde. Telkens een verademing om ontspannen te kunnen fietsen zonder zorgen over autoverkeer. Tijdens de zomermaanden is het wel opletten voor tragere fietsers die het hele pad in beslag nemen. Maar, zoals her en der op het wegdek staat vermeld, het jaagpad is van iedereen. ;)

TheUnexpected
Forum-lid
Berichten: 165
Lid geworden op: 12 feb 2019 14:32

TheUnexpected 06 mei 2019 14:56

Ik heb zelf samengewerkt met een vriend van me die bij een Ergo- Fysiotherapeutisch centrum veel mensen heeft begeleid die terug kwamen na ongevallen, lange blessures en daarna weer wilden gaan bewegen. Op de fiets is dan een van de eerste stappen die men weer neemt, en vertrouwen is dan het allerbelangrijkst.

Maar waar hij/wij later achterkwamen is dat er fysiek ook nog een hele belangrijke handeling is om te voorkomen dat men crasht of niet met plezier kan fietsen: en dat is ontspanning. En dan niet het relaxen. Maar letterlijk de spierspanning.

Daarom zou ik iedereen aanbevelen bij prestaties (ook als je een PR wil rijden, of weer wil gaan fietsen) om de spieren in je schouders en handen zo veel mogelijk te ontspannen. Dit haal allereerst heel veel nerveusiteit uit de voorkant van je fiets, maar spaart ook energie, Het geeft ook je hoofd de ruimte om meer te focussen op je souplesse. Later heb ik dit zelf kunnen kopiëren naar het fietsen en hardlopen, en hielp mij van het prestatie plateau af.
Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan..

Gebruikersavatar
Ernie C.
Forum-lid HC
Berichten: 10197
Lid geworden op: 18 jun 2012 15:43

Gebruikersavatar Ernie C. 06 mei 2019 15:45

Mattie. schreef:
05 mei 2019 12:40


Lullige is gewoon dat t zo duidelijk wordt hoe kwetsbaar je bent en afhankelijk van andere weggebruikers.
In dit geval fietste ik op een voorrangsfietspad, was bezig met de laatste km na rondje van 55 km, de auto kwam van links en wou gaan rijden/oversteken, dus ik rem.. Vervolgens stond hij stil (ik dacht dus dat hij me zag) dus ik zet aan en net daarna gaat hij toch rijden.. Dan denk je de situatie goed ingeschat te hebben maar helaas niet,
manier heb ik veel behoefte om het te kunnen plaatsen maar dat moet ik loslaten.

Ik ga m'n best doen zo snel weer op de fiets te stappen!
Dan heb je of niet heel hard geremd of je kunt stevig aanzetten om weer op 35km/h uit te komen...

Strava is leuk voor achteraf maar tijdens de rit maar tijdens het fietsen moet je er niet mee bezig zijn. Sowieso scoor je een KOM (of in dit geval QOM) op een berg en niet ergens in een vlak ritje rondom huis.
Campagnolo Ultra Dork

Mattie.
Forum-lid
Berichten: 20
Lid geworden op: 04 mei 2019 17:15

Mattie. 06 mei 2019 16:09

De gevaren van Strava en een hoog gemiddelde willen halen is me helemaal duidelijk. En om het nog een keer te benadrukken, op het moment van het ongeval was ik hier niet mee bezig. het waaide hard (23 april, windkracht 5) en had de wind flink in de rug op dat stuk. Dus ja, dan heb je makkelijk een hoge snelheid. De auto ging net voor ik er was ineens weer rijden, Ik zal vast geremd hebben maar dat hele stuk ben ik kwijt, ging zo snel.

@ TheUnexpected: Mooie toevoeging en zeker waar denk ik...

Gebruikersavatar
synapse
Forum-lid
Berichten: 561
Lid geworden op: 09 sep 2005 11:51

Gebruikersavatar synapse 06 mei 2019 16:47

Mattie. schreef:
05 mei 2019 12:40
Lullige is gewoon dat t zo duidelijk wordt hoe kwetsbaar je bent en afhankelijk van andere weggebruikers.
In dit geval fietste ik op een voorrangsfietspad, was bezig met de laatste km na rondje van 55 km, de auto kwam van links en wou gaan rijden/oversteken, dus ik rem.. Vervolgens stond hij stil (ik dacht dus dat hij me zag) dus ik zet aan en net daarna gaat hij toch rijden.. Dan denk je de situatie goed ingeschat te hebben maar helaas niet,
Ik vertrouwde er altijd op dat als iemand mij aankeek, deze persoon mij ook werkelijk zag.
Dat bleek helaas een misvatting met een serieuze aanrijding tot gevolg.
Aankijken is dus niet altijd zien!

In dergelijke situaties ga ik er nu pas van uit dat ik door kan als dat ook blijkt uit de mimiek of een handgebaar.....
Courir c'est mourir un peu

Klein_Verzet
Forum-lid
Berichten: 91
Lid geworden op: 20 okt 2018 10:53

Klein_Verzet 07 mei 2019 11:52

Het opnieuw op de fiets stappen na een ongeval is een periode van toegenomen onzekerheid, zeker als de oorzaak van 't ongeval bij de ander ligt. De eerste keren dat ik in een zelfde soort verkeerssituatie kwam voelde ik de schrik meteen in mijn lijf schieten. Maar langzamerhand kwam het vertrouwen terug; de gedachte dat die ander (de bestuurder van een auto) dezelfde fout zal gaan maken als toen met het ongeval verdween, en daarmee ook de schrik. Uiteindelijk kon ik weer frank en vrij op de fiets genieten zoals in het verleden; wel ben ik me wat meer bewust geworden van mijn kwetsbaarheid als fietser.

Kortom, gewoon weer voorzichtig beginnen en gun jezelf de tijd om weer helemaal de oude te worden.

Sterkte, en moedig voorwaarts.

louise
Forum-lid
Berichten: 539
Lid geworden op: 25 jul 2007 14:07
Locatie: Rotterdam
Contact

louise 07 mei 2019 17:55

Als de angst je in de weg blijft zitten én je Engels kunt en wil lezen, heb ik twee tips:

- Carrie Cheadle is mental coach en o.a. gespecialiseerd in terugkomen in je sport bij angst na blessures e.d. Op Twitter: https://twitter.com/FeedtheAthlete, ze heeft een blog en een goed boek: On Top of Your Game.

- Erg goed boek over omgaan met angst (niet specifiek in de sport): Feel the fear and do it anyway van Susan Jeffers (ook in het Nederlands vertaald, maar dat is helaas alleen nog tweedehands verkrijgbaar).

Allebei van harte aanbevolen!

Louise
Weblog over hoe ik op mijn 50e Ironman werd (en meer): http://www.delftweg9.nl/triathlon/

Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid HC
Berichten: 4421
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 07 mei 2019 20:45

"Angst is als een leeuw die niét bijt als je hem recht in de ogen kijkt"
Il fuoco di un camino non è caldo come il sole del mattino

louise
Forum-lid
Berichten: 539
Lid geworden op: 25 jul 2007 14:07
Locatie: Rotterdam
Contact

louise 08 mei 2019 19:11

Dat is een mooie, Nee_Nee!
Weblog over hoe ik op mijn 50e Ironman werd (en meer): http://www.delftweg9.nl/triathlon/

Mattie.
Forum-lid
Berichten: 20
Lid geworden op: 04 mei 2019 17:15

Mattie. 08 mei 2019 21:42

Yep, en jouw reactie ook Louise, goeie tip!

Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid HC
Berichten: 4421
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 09 mei 2019 09:17

Voor op een tegeltje in jullie fietsenschuur!
Il fuoco di un camino non è caldo come il sole del mattino

vermeulen
Forum-lid
Berichten: 1012
Lid geworden op: 14 sep 2008 12:58

vermeulen 09 mei 2019 10:50

Nu ik dit verhaal lees, roept dit een aantal herinneringen op van (bijna) incidenten waar ik zelf bij betrokken ben geweest.

99% van de gevallen:
Een auto wil de rijbaan/het fietspad oversteken waar jij op fietst.
Jij hebt voorrang maar ziet de auto, dus remt een beetje af.
Dan stop de auto.
Jij geeft weer gas, want hij heeft je blijkbaar gezien.

1% van de gevallen (als het niet minder is):
Een auto wil de rijbaan/het fietspad oversteken waar jij op fietst.
Jij hebt voorrang maar ziet de auto, dus remt een beetje af.
Dan stop de auto.
Jij geeft weer gas, want hij heeft je blijkbaar gezien.
De auto gaat ook weer rijden, want hij heeft je helemaal niet gezien.
Je hebt nu geen ruimte meer om te remmen.

Alle keren dat ik een auto heb geraakt op de fiets, was precies dit aan de hand.
Het probleem is dat ik hier geen logische oplossing voor kan bedenken; je kunt niet iedere keer als een auto (schijnbaar voor jou) stopt zelf alsnog ook stoppen. In veruit de meeste gevallen stoppen ze ook voor jou, en wek je dan alleen (terecht) irritatie op bij de automobilist.

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 4 gasten