volproppen na een rit, hoe te voorkomen

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
Gebruikersavatar
El Pistolero
Forum-lid
Berichten: 659
Lid geworden op: 21 dec 2012 18:50

Gebruikersavatar El Pistolero 16 apr 2019 15:32

Net terug van 106 km fietsen. Na een eiwit shake en een halve liter water geen trek meer in iets anders.

Alberto Contador 'El Pistolero'.

Gebruikersavatar
wouterf
Forum-lid
Berichten: 858
Lid geworden op: 13 aug 2006 23:14

Gebruikersavatar wouterf 16 apr 2019 17:04

El Pistolero schreef:
16 apr 2019 15:32
Net terug van 106 km fietsen. Na een eiwit shake en een halve liter water geen trek meer in iets anders.
Waarom geen koolhydraten?

Gebruikersavatar
El Pistolero
Forum-lid
Berichten: 659
Lid geworden op: 21 dec 2012 18:50

Gebruikersavatar El Pistolero 16 apr 2019 17:10

wouterf schreef:
16 apr 2019 17:04
El Pistolero schreef:
16 apr 2019 15:32
Net terug van 106 km fietsen. Na een eiwit shake en een halve liter water geen trek meer in iets anders.
Waarom geen koolhydraten?
Die eet ik straks tijdens de warme maaltijd.

Alberto Contador 'El Pistolero'.

Gebruikersavatar
havana
Forum-lid HC
Berichten: 21699
Lid geworden op: 22 jun 2006 10:54

Gebruikersavatar havana 16 apr 2019 17:33

Djemz schreef:
16 apr 2019 13:40
Niks beter dan smorgens 100km fietsen om dan in de namiddag in de zetel te liggen met 2 stukken taart met paris roubaix op het scherm.
Met één of liever twee Westmalle Triples erbij lijkt me beter!! :winkthumb:
“Wandelen is het voorportaal van de dood - fietsen, dat is het leven.” (B. Wagendorp, Ferrara)

Gebruikersavatar
Ernie C.
Forum-lid HC
Berichten: 10018
Lid geworden op: 18 jun 2012 15:43

Gebruikersavatar Ernie C. 17 apr 2019 08:20

Het één hoeft het ander niet uit te sluiten.
Campagnolo Ultra Dork

Sulla
Forum-lid
Berichten: 193
Lid geworden op: 19 jul 2018 14:49

Sulla 17 apr 2019 13:03

Ok, bedankt voor alle reacties.

Ik ga eens kijken of welke tips er voor mij werken.
- iig meer (bubbel) water drinken is wel een dingetje
- en er zitten wel meer tips tussen waar ik wat mee kan (vooral die Westmalle tripels)

Gebruikersavatar
Carjans
Forum-lid
Berichten: 143
Lid geworden op: 27 okt 2018 10:18
Locatie: Delft

Gebruikersavatar Carjans 17 apr 2019 13:32

Als je inderdaad weer rond lunch tijd terug bent van je activiteit, kan je een maaltijd maken met b.v. brood met gebakken ei, plakje ontbijtspek, tomaatje en of een bakje yoghurt met wat noten(muesli).

De eiwitten zijn weer goed voor de opbouw (beschadigde) spieren. Ook zorgen de eiwitten voor het verzadigingspunt.

Wanneer je dan nog eventueel een lekkere salade maakt met toevoeging van eiwitten, (dan heb je ook nog wat goede vezels), nou dan zal het allemaal wel goed komen met het hongergevoel..........

De term 'volproppen' voelt bij mij als...........alles eten waar je eigenlijk geen goede voeding (met goede voedingstoffen) aan hebt, dus is volproppen 'vulling'?
Succes :like:

Gebruikersavatar
jwkeij
Forum-lid
Berichten: 1178
Lid geworden op: 16 jan 2013 15:06
Locatie: Tiel
Contact

Gebruikersavatar jwkeij 27 apr 2019 10:23

EmPeHa schreef:
15 apr 2019 19:55
(Vanille)Vla van Optimel heeft géén vet en géén toegevoegde suiker. Wel de eiwitten en is niet zo zuur als magere yoghurt of kwark. Uiteraard wel wat zoetstoffen. Daar moet je dan geen bezwaar tegen hebben.
Die Optimel vanille is zooo niet te eten. :shock: De chocolade is nog wel te doen.
Voor mij wel een uitkomst. Weinig koolhydraten én een zoet toetje.
WiND 42 - 2018

Gebruikersavatar
EmPeHa
Forum-lid
Berichten: 1945
Lid geworden op: 30 jun 2014 22:35
Locatie: Achterhoek

Gebruikersavatar EmPeHa 27 apr 2019 10:51

:lol: Ja, ik moest er ook wel aan wennen. Dat geldt echter voor het meeste dat je wijzigt aan je menu. Na een tijdje weet je niet anders meer, zoals koffie zwart in plaats van met suiker en/of melk.
De fiets, de fiets en dan een hele tijd niets.

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: mranmo, vincent75 en 8 gasten