volproppen na een rit, hoe te voorkomen

[El Pistolero]

Net terug van 106 km fietsen. Na een eiwit shake en een halve liter water geen trek meer in iets anders.

Waarom geen koolhydraten?

Die eet ik straks tijdens de warme maaltijd.

[havana]

Niks beter dan smorgens 100km fietsen om dan in de namiddag in de zetel te liggen met 2 stukken taart met paris roubaix op het scherm.

Met één of liever twee Westmalle Triples erbij lijkt me beter!!

[Ernie C.]

Het één hoeft het ander niet uit te sluiten.

[Sulla]

Ok, bedankt voor alle reacties.

Ik ga eens kijken of welke tips er voor mij werken.
- iig meer (bubbel) water drinken is wel een dingetje
- en er zitten wel meer tips tussen waar ik wat mee kan (vooral die Westmalle tripels)

[Carjans]

Als je inderdaad weer rond lunch tijd terug bent van je activiteit, kan je een maaltijd maken met b.v. brood met gebakken ei, plakje ontbijtspek, tomaatje en of een bakje yoghurt met wat noten(muesli).

De eiwitten zijn weer goed voor de opbouw (beschadigde) spieren. Ook zorgen de eiwitten voor het verzadigingspunt.

Wanneer je dan nog eventueel een lekkere salade maakt met toevoeging van eiwitten, (dan heb je ook nog wat goede vezels), nou dan zal het allemaal wel goed komen met het hongergevoel..........

De term 'volproppen' voelt bij mij als...........alles eten waar je eigenlijk geen goede voeding (met goede voedingstoffen) aan hebt, dus is volproppen 'vulling'?
Succes

[jwkeij]

(Vanille)Vla van Optimel heeft géén vet en géén toegevoegde suiker. Wel de eiwitten en is niet zo zuur als magere yoghurt of kwark. Uiteraard wel wat zoetstoffen. Daar moet je dan geen bezwaar tegen hebben.

Die Optimel vanille is zooo niet te eten. De chocolade is nog wel te doen.
Voor mij wel een uitkomst. Weinig koolhydraten én een zoet toetje.

[EmPeHa]

Ja, ik moest er ook wel aan wennen. Dat geldt echter voor het meeste dat je wijzigt aan je menu. Na een tijdje weet je niet anders meer, zoals koffie zwart in plaats van met suiker en/of melk.