Fiets.nl

Lopers onder jullie ?
Vraag is ; is het lopen bevorderlijk voor de prestaties op de fiets, is het een aan te raden combinatie ? Of doet het lopen afbreuk ?
In mijn geval is het zo dat door het lopen iets minder gefietst kan worden.
Kom gemiddeld uit op 2 keer lopen per week afstanden varieren van 8km tot 20km met nu en dan eens een uitschieter van 25 tot 30km.

Is eerder ter sprake gekomen:viewtopic.php?t=84642

Volgens mij was de strekking vh verhaal dat alle beetjes cardio helpen

Ik loop nu 3 keer per week en idd. het fietsen schiet er wel een beetje bij in.

Met mitsen en maren omkleed kan het bevorderlijk werken, kijk maar naar triatleten. Maar tijd die je lopen steekt, kun je niet in fietsen steken. Lopen is veel blessuregevoeliger dan fietsen, zeker voor ervaren fietsers die beginnen met lopen.

Lopen heeft wel effect op je algemene conditie, die verbetert dus wel (of onderhouden) maar je zult er niet harder van fietsen. Dat is wat ik onthouden heb van meerdere publicaties, desbetreffend, maar wel in het verleden. Vele jaren terug werd het zelfs afgeraden die strekking wordt steeds minder aangenomen

Ik moet lopend naar de schuur om mijn fiets te pakken...

Ik ben een paar weken terug begonnen om weer wat te gaan hollen....ik denk dat de laatste serieuze keer dat ik dat gedaan had alweer een jaar of 17 geleden was.
Reden was voor mij om juist eens mijn lichaam op een wat andere manier te prikkelen dan alleen het fietsen. Ik loop tegenwoordig al spierpijn op tijdens een avondje bowlen of een flinke wandeling;-)
De 2 eerste loopjes (lees ongeveer 2 km met flinke stukken wandelen erin) bezorgden me iid verschrikkelijke spierpijn op....een half uurtje uitrijden op de tacx hielpen een beetje. Nu loop ik ongeveer 3 km met minder wandelen en geen spierpijn meer.. Meestal combineer ik het nog met fietsen, vaak doe ik het als ik terug kom van een rit, dat extra kwartiertje maakt niet zoveel uit, hooguit wat vermoeidere benen in de avond

Voor de meesten zal IETS doen qua training beter zijn dan niets, dus lopen is sowieso beter dan niks.

En mijn eigen ervaring is dat het na heel veel fietsen erg lekker kan zijn om weer eens rechtop te lopen.

Hoe langer en intensiever je fietst, des te voorzichtiger moet je het opbouwen als je dan weer eens gaat rennen, precies zoals de ervaringen van Raassie beschrijven. Komt omdat het een totaal verschillende belasting creeert (voor de liefhebbers: bij lopen excentrische contractie, bij fietsen concentrische contractie van de spieren). Dus heeeeeel rustig opbouwen. Verder geldt inderdaad: je gaat er niet harder van fietsen, maar de afwisseling en de loop-inspanning op zich is natuurlijk nooit slecht.

Ernie C. schreef: ↑10 apr 2019 00:13 Ik moet lopend naar de schuur om mijn fiets te pakken...

Je verwacht het niet he

Nee_Nee schreef: ↑09 apr 2019 17:09 Met mitsen en maren omkleed kan het bevorderlijk werken, kijk maar naar triatleten. Maar tijd die je lopen steekt, kun je niet in fietsen steken. Lopen is veel blessuregevoeliger dan fietsen, zeker voor ervaren fietsers die beginnen met lopen.

Als je ziet hoe de gemiddelde triatleet zijn fiets onder controle heeft, dan zou je eerder het omgekeerde verwachten..

Ik ben met hardlopen gestopt. Het hebben van een bovengemiddelde conditie en prestatiedrang in combinatie met een gebrekkige looptechniek is garantie voor blessures. Bij mij althans

Afhankelijk van hoe lang/fanatiek je fietst lijkt het mij niet verkeerd om OOK hard te lopen. Niet omdat ik denk dat je er sneller van gaat fietsen maar om de kans op osteoperose te verkleinen.

...Wielrenners hebben door het ontbreken van botbelasting en een tekort aan calcium een verhoogde kans op een lage BMD [1-6]. Vooral de BMD van de lage rugwervels, de heup en de hals van het dijbeen (collum femoris) nemen af bij wielrenners ...

Bron: https://www.allesoversport.nl/artikel/w ... teoporose/