Lopen bevorderend voor 't fietsen ?

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
Vince!
Forum-lid
Berichten: 155
Lid geworden op: 23 nov 2014 21:24

Vince! 09 apr 2019 14:42

Lopers onder jullie ?
Vraag is ; is het lopen bevorderlijk voor de prestaties op de fiets, is het een aan te raden combinatie ? Of doet het lopen afbreuk ?
In mijn geval is het zo dat door het lopen iets minder gefietst kan worden.
Kom gemiddeld uit op 2 keer lopen per week afstanden varieren van 8km tot 20km met nu en dan eens een uitschieter van 25 tot 30km.

Gebruikersavatar
RKN
Forum-lid
Berichten: 692
Lid geworden op: 01 apr 2014 16:40

Gebruikersavatar RKN 09 apr 2019 14:54

Is eerder ter sprake gekomen:viewtopic.php?t=84642

Volgens mij was de strekking vh verhaal dat alle beetjes cardio helpen

Sweety2008
Forum-lid
Berichten: 2864
Lid geworden op: 26 sep 2014 23:11

Sweety2008 09 apr 2019 15:51

Ik loop nu 3 keer per week en idd. het fietsen schiet er wel een beetje bij in.
Ghost Nivolet 6LC

Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid HC
Berichten: 4290
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 09 apr 2019 17:09

Met mitsen en maren omkleed kan het bevorderlijk werken, kijk maar naar triatleten. Maar tijd die je lopen steekt, kun je niet in fietsen steken. Lopen is veel blessuregevoeliger dan fietsen, zeker voor ervaren fietsers die beginnen met lopen.
Il fuoco di un camino non è caldo come il sole del mattino

ottorongo
Forum-lid
Berichten: 1378
Lid geworden op: 27 aug 2011 00:58
Locatie: België

ottorongo 09 apr 2019 23:46

Lopen heeft wel effect op je algemene conditie, die verbetert dus wel (of onderhouden) maar je zult er niet harder van fietsen. Dat is wat ik onthouden heb van meerdere publicaties, desbetreffend, maar wel in het verleden. Vele jaren terug werd het zelfs afgeraden die strekking wordt steeds minder aangenomen

Gebruikersavatar
Ernie C.
Forum-lid HC
Berichten: 10026
Lid geworden op: 18 jun 2012 15:43

Gebruikersavatar Ernie C. 10 apr 2019 00:13

Ik moet lopend naar de schuur om mijn fiets te pakken...
Campagnolo Ultra Dork

raassie
Forum-lid
Berichten: 827
Lid geworden op: 01 feb 2008 06:37

raassie 10 apr 2019 05:34

Ik ben een paar weken terug begonnen om weer wat te gaan hollen....ik denk dat de laatste serieuze keer dat ik dat gedaan had alweer een jaar of 17 geleden was.
Reden was voor mij om juist eens mijn lichaam op een wat andere manier te prikkelen dan alleen het fietsen. Ik loop tegenwoordig al spierpijn op tijdens een avondje bowlen of een flinke wandeling;-)
De 2 eerste loopjes (lees ongeveer 2 km met flinke stukken wandelen erin) bezorgden me iid verschrikkelijke spierpijn op....een half uurtje uitrijden op de tacx hielpen een beetje. Nu loop ik ongeveer 3 km met minder wandelen en geen spierpijn meer.. Meestal combineer ik het nog met fietsen, vaak doe ik het als ik terug kom van een rit, dat extra kwartiertje maakt niet zoveel uit, hooguit wat vermoeidere benen in de avond :lol:
Pijn is fijn, toch?
Mijn Strava: https://www.strava.com/athletes/10778731

Gebruikersavatar
scepticus
Forum-lid HC
Berichten: 9730
Lid geworden op: 04 mei 2005 13:32

Gebruikersavatar scepticus 10 apr 2019 10:44

Voor de meesten zal IETS doen qua training beter zijn dan niets, dus lopen is sowieso beter dan niks.

En mijn eigen ervaring is dat het na heel veel fietsen erg lekker kan zijn om weer eens rechtop te lopen.
Fuck it, Dude
Let's go cycling.

joopi
Forum-lid
Berichten: 548
Lid geworden op: 21 jul 2008 17:33
Locatie: 020

joopi 10 apr 2019 11:32

Hoe langer en intensiever je fietst, des te voorzichtiger moet je het opbouwen als je dan weer eens gaat rennen, precies zoals de ervaringen van Raassie beschrijven. Komt omdat het een totaal verschillende belasting creeert (voor de liefhebbers: bij lopen excentrische contractie, bij fietsen concentrische contractie van de spieren). Dus heeeeeel rustig opbouwen. Verder geldt inderdaad: je gaat er niet harder van fietsen, maar de afwisseling en de loop-inspanning op zich is natuurlijk nooit slecht.

Gebruikersavatar
Martin78
Forum-lid
Berichten: 638
Lid geworden op: 16 apr 2016 18:11
Locatie: Omg Arnhem

Gebruikersavatar Martin78 10 apr 2019 12:34

Ernie C. schreef:
10 apr 2019 00:13
Ik moet lopend naar de schuur om mijn fiets te pakken...
Je verwacht het niet he :lol:

Gebruikersavatar
53x11
Forum-lid HC
Berichten: 7021
Lid geworden op: 28 sep 2005 00:38

Gebruikersavatar 53x11 10 apr 2019 13:48

Nee_Nee schreef:
09 apr 2019 17:09
Met mitsen en maren omkleed kan het bevorderlijk werken, kijk maar naar triatleten. Maar tijd die je lopen steekt, kun je niet in fietsen steken. Lopen is veel blessuregevoeliger dan fietsen, zeker voor ervaren fietsers die beginnen met lopen.
Als je ziet hoe de gemiddelde triatleet zijn fiets onder controle heeft, dan zou je eerder het omgekeerde verwachten.. :twisted:

Ik ben met hardlopen gestopt. Het hebben van een bovengemiddelde conditie en prestatiedrang in combinatie met een gebrekkige looptechniek is garantie voor blessures. Bij mij althans
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." T.Krabbé

Gebruikersavatar
De Tukker
Forum-lid
Berichten: 661
Lid geworden op: 18 mei 2017 21:22
Locatie: Enschede

Gebruikersavatar De Tukker 10 apr 2019 14:11

Afhankelijk van hoe lang/fanatiek je fietst lijkt het mij niet verkeerd om OOK hard te lopen. Niet omdat ik denk dat je er sneller van gaat fietsen maar om de kans op osteoperose te verkleinen.

...Wielrenners hebben door het ontbreken van botbelasting en een tekort aan calcium een verhoogde kans op een lage BMD [1-6]. Vooral de BMD van de lage rugwervels, de heup en de hals van het dijbeen (collum femoris) nemen af bij wielrenners ...

Bron: https://www.allesoversport.nl/artikel/w ... teoporose/
Merckx Sallanches64
Cube Reaction Pro 2018

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 6 gasten