Ik train al vanaf december via een trainingsschema 3 keer in de week. In de winter was dat vooral op de smarttrainer op zolder. Vrijdag 95 km buiten gefietst en al snel voelde ik een lichte steek in mijn linker enkel (binnenkant). Na een pittige trainingen met zware interval of veel klimmen heb ik wel eens spierpijn aan de binnenkant van mijn knieën. De rit buiten van afgelopen vrijdag was heerlijk. Redelijk pittig met 650 meter klimmen en een aardige afstand. De dag zelf nergens last van gehad. Zaterdagochtend had ik last van de binnenkant van mijn linker enkel. Zeg maar het enkel bot zelf tot een centimeter of 20 erboven. Gisteren een aantal keren Voltare Emulgel gesmeerd en 's avonds hierbij flink druk op de spieren en enkel uitgevoerd om goed in te masseren. Vanochtend is het (daardoor?) een stuk erger geworden. Enkel is stijf en pijnlijker dan gisteren.
Cranck nagekeken. Die zit vast. Schoenplaatje zit ook vast. Ik heb vorig jaar een bike-fit laten doen en met die gegevens de huidige fiets uitgezocht. Dit heb ik ook nog nooit gehad.
Ik vindt het vreemd en kan de blessure niet duiden.
Iemand hier ervaring mee of een idee waardoor dit zou komen.
Hootie
Enkel blessure?
Ik roep maar wat he, verwacht geen wonderen van deze amateur...
Heb je niet ineens te zwaar getraind buiten met koelere omstandigheden ten opzichte van binnen trainen? Ik heb begrepen dat in koele omstandigheden de spieren harder belast worden dan in warm weer (maar dat is wat mij eens gezegd is)
Of heb je je niet ergens licht verstapt waardoor het verergerd is tijdens de fiets inspanning?
En bij spierpijn zou ik zelf niet teveel warmte zalf/gel gebruiken maar eerder koelen in de vorm van een ice-pack
Heb je niet ineens te zwaar getraind buiten met koelere omstandigheden ten opzichte van binnen trainen? Ik heb begrepen dat in koele omstandigheden de spieren harder belast worden dan in warm weer (maar dat is wat mij eens gezegd is)
Of heb je je niet ergens licht verstapt waardoor het verergerd is tijdens de fiets inspanning?
En bij spierpijn zou ik zelf niet teveel warmte zalf/gel gebruiken maar eerder koelen in de vorm van een ice-pack
Voltaren is geen onschuldig warmtegelletje, maar spul dat volgens veel deskundigen eigenlijk verboden zou moeten worden, zie https://www.nrc.nl/nieuws/2019/03/03/di ... t-a3907876
Mij lijkt een bezoek aan dokter en/of fysiotherapeut verstandig.
Sterkte ermee,
Louise
Mij lijkt een bezoek aan dokter en/of fysiotherapeut verstandig.
Sterkte ermee,
Louise
Weblog over hoe ik op mijn 50e Ironman werd (en meer): http://www.delftweg9.nl/triathlon/
- robbebopper
- Forum-lid HC
- Berichten: 5713
- Lid geworden op: 09 aug 2006 16:32
Bedankt! Weer wat geleerd. Nooit bij stilgestaan dat dit zo werkt, en dat dus 94 % van de werkzame stof in die gel (diclofenac) bij het douchen het riool instroomt.louise schreef: ↑24 mar 2019 17:30 Voltaren is geen onschuldig warmtegelletje, maar spul dat volgens veel deskundigen eigenlijk verboden zou moeten worden, zie https://www.nrc.nl/nieuws/2019/03/03/di ... t-a3907876
Mij lijkt een bezoek aan dokter en/of fysiotherapeut verstandig.
Sterkte ermee,
Louise
Contact gehad met fysio. Hypothese is even een overbelasting door toename trainingsintensiteit. Advies; een paar dagen rust nemen en wanneer het na een week niet weg is langs komen.
Hootie