inspanningstest

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
moa
Forum-lid
Berichten: 44
Lid geworden op: 15 apr 2008 22:25

moa 04 mar 2019 09:36

Zit er een groot verschil op de verschillende protocols (bv 5 en 8 minuten met tussentijdse lactaatafname) of maakt het niet veel uit als je telkens hetzelfde protocol volgt?

Gebruikersavatar
scepticus
Forum-lid HC
Berichten: 9777
Lid geworden op: 04 mei 2005 13:32

Gebruikersavatar scepticus 04 mar 2019 09:54

Ja er zit verschil tussen protocollen, maar als je iedere keer hetzelfde protocol volgt, is dat niet zo erg.
Fuck it, Dude
Let's go cycling.

Gebruikersavatar
scepticus
Forum-lid HC
Berichten: 9777
Lid geworden op: 04 mei 2005 13:32

Gebruikersavatar scepticus 04 mar 2019 09:57

scepticus schreef:
04 mar 2019 09:54
als je iedere keer hetzelfde protocol volgt, is dat niet zo erg.
Tenminste, als je doel is je eigen progressie te meten.
Als je jezelf wilt vergelijken met anderen, moet je natuurlijk wel allemaal precies dezelfde test doen.
Fuck it, Dude
Let's go cycling.

walter-
Forum-lid
Berichten: 2488
Lid geworden op: 08 okt 2017 11:27
Locatie: Lubbeek/België

walter- 04 mar 2019 10:51

Het doel is zo goed mogelijk omslagpunt en vetdrempel te vinden. Zodat je je training kan optimaliseren. Je vooruitgang testen is 2de punt (op zich zou je apart kunnen bekijken; aparte testen voor vooruitgang en test om omslagpunt/vetdrempel te leren kennen).

Ik heb de indruk dat hoe langer de test duurt hoe beter het resultaat zal zijn voor bepalen omslag/verdrempel.

Bij Bacala in leuven hebben ze de afgelopen maanden hun protocol verandert. Vroeger enkel 8minuten test. Nu eerst 8 minuten +40watt tot vetdrempel. Dan in minder dan 10 minuten naar max inspanning met maximale melkzuur concentratie (iets als 25W/30 sec) . Nadien gestart aan 80% van het geschatte omslagpunt en per 3 minuten verhoogd met 5% . Dan zakt lactaatwaarde eerst en wordt gereden tot lactaat terug omhoog gaat. Wanneer lactaat terug stijgt wordt omslagpunt genoemd....
Met deze test lijkt me vetdrempel lager uit te komen dan de oude 8 minuten test. Met een lager omslag (watt/kg) werd mijn zoon nu hoger ingeschat tov leeftijdsgenoten (Dus de oude enkel 8 minuten test gaf een te hoog omslagpunt?).
VO2max bij max inspanning lijkt veel hoger te liggen dan enkel de 8 minuten test 10%.

Dus als je daar wil vergelijken met vorige jaren zie je nu een daling van je omslagpunt.

Walter

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 7 gasten