Meer uithoudings vermogen kweken in de gym

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
Gebruikersavatar
jsprbcn
Forum-lid
Berichten: 2063
Lid geworden op: 20 jan 2011 23:40
Locatie: barcelona
Contact

Gebruikersavatar jsprbcn 17 feb 2019 20:15

Sind ik mijn kinderen heb ben ik aan het ploeteren om weer in vorm te komen. Ik kan niet zo veel meer rijden omdat het ouderschap een gedeeld iets is en niet alleen van mijn vriendin. Als ik kan rijden wil ik kilometers maken i.p.v. intervallen of hill repeats -> een beetje genieten dus, maar voor mij is het juist meer genieten als ik goed in vorm ben en als het even kan zoals in 2014 :roll: :roll:

Sinds vorig jaar zomer ga ik in mijn lunch pauze (effectief 35-40min) naar de gym naast mijn werk en doe ik veel fiets/been gerelateerde oefeningen en ben ik al 5,5Kg kwijt geraakt, maar ik wil graag weten wat voor een oefeningen ik zou kunnen doen om meer uithoudingsvermogen te krijgen voor op de fiets?

Intervallen op de spinning fiets of nog beter op de attack bike? starimaster of loopband?

Of heeft iemand nog andere ideeen?

Als de zomertijd weer in gaat ga ik weer met de dinsdag avond ritjes mee, en daar zal ik ook wel flink op mijn donder gaan krijgen, maar ik wil me graag daar op voor bereiden.

Bedankt!

Gebruikersavatar
afrit13
Forum-lid
Berichten: 2774
Lid geworden op: 03 nov 2009 01:25

Gebruikersavatar afrit13 17 feb 2019 20:27

Verkeerde subforum >
Training, voeding en blessures
Pensa con i sensi, senti con la mente

Gebruikersavatar
jsprbcn
Forum-lid
Berichten: 2063
Lid geworden op: 20 jan 2011 23:40
Locatie: barcelona
Contact

Gebruikersavatar jsprbcn 17 feb 2019 20:29

afrit13 schreef:
17 feb 2019 20:27
Verkeerde subforum >
Training, voeding en blessures
Kan een mod dit topic even verplaatsen dan :roll: :roll:

Gebruikersavatar
amclassic-fan
Moderator
Berichten: 23705
Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
Locatie: Leende

Gebruikersavatar amclassic-fan 17 feb 2019 21:13

Gedaan, on-topic ik zou het zoeken in HIIT trainingen afwisselen met blokken.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Afbeelding

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: hazel29, ivo1, NuitKor en 13 gasten