Handige FTP test.

[r.storm6]

Ik denk dat hij bedoeld zijn hr in verglijkmet het wattage van zijn fietsmaat niet binnen zijn uitgerekende waarde licht.


Ja op die manier bedoel ik het,
Ik zal dus ongeveer ook om en nabij de 200moeten hebben gehad, maar m hartslag gaat niet mee

[Kornuit]

Ik denk dat hij bedoeld zijn hr in verglijkmet het wattage van zijn fietsmaat niet binnen zijn uitgerekende waarde licht.


Ja op die manier bedoel ik het,
Ik zal dus ongeveer ook om en nabij de 200moeten hebben gehad, maar m hartslag gaat niet mee

HF staat los van vermogen. Maar weinig van te zeggen zonder eigen pm. Vrij zinloos ook.

Zelf een pm en fiets wel eens naast iemand met ook een pm. Hij is 8kg zwaarder en 5cm langer. Moet wel 20w meer trappen dan ik.

[MarkVeenstra]

Maar vermogen staat wel in relatie tot snelheid. Dus als beiden een vergelijkbaar postuur en vergelijkbare zithouding hebben... Dan moet je als je naast elkaar fietst ook ongeveer hetzelfde vermogen trappen... Kan best iets afwijken..maar van 208 naar 179 (of nog wat lager) is wel veel verschil.

Maar uiteindelijk heb je een training gedraaid op een I spanning (hf) in de jou gewenste zone toch? Zoals door jou bepaald obv jouw gegevens.
De hf van de vriend komt niet ter sprake en doet ook niet ter zake.

[nijkie]

Als je de juiste waardes wilt weten en daar iets mee gaan doen.

Sportarts die een test afneemt met lactaat eventueel en stekkers op de borstkas met ademgas analyse.
Een goede vermogensmeter en hartslagmeter.
Een goed boek over rijden en trainen met een vermogensmeter.
Maar vooral geïnteresseerd hier in zijn.
Spiningbikes,hartslag via de pols meten etc leuk maar geeft onjuiste waardes.

[sjoerdth]

Hoi,

Bedankt voor de antwoorden,
Ik heb de gegevens ingevuld in een schema wat ik op het forum heb gevonden en dan aan de hand van de 228ftp. En een omslagpunt van hr 179

https://www.fiets.nl/2017/10/24/trainen ... gensmeter/

Dan komt er uit dat ik in zone 2 een gemiddeld wattage aan moet houden tussen 127-170 watt en de hr tussen 124-149.
Vandaag met een vriend een mooie rit gemaakt; 152 km , gem hr van 139. Hij heeft een wattage meter en had gem 208w
De meeste tijd naast elkaar gereden.
Dan komt het niet overeen met mijn ftp?

Als je een FTP hebt van 228 dan is in theorie een rit 150km aan 208 watt er 1 met de tong tussen de spaken en het zweet in de bilnaad. Dus ik zou denken: of jouw HS die rit klopt niet, of zijn powermeter niet, of jouw FTP is te laag ingeschat.

[Klein_Verzet]

Toch een beetje een weinig besproken onderdeel van de fietsprestaties: de stroomlijn, de CdA, de fietshouding. Zit de een als een drollenvanger op de fiets en trapt 208w terwijl de ander met de neus op 't stuur misschien maar 160w trapt. Zou zo maar kunnen.

Zijn er ook wielrenners die de reversed dog kennen, kunnen en regelmatig uitvoeren?

[sjoerdth]

Bedoel je downward dog, of is reseversed wat we vroegah gewoon een bruggetje noemden?

Eigenlijk is het enige zinnige wat je erover kunt zeggen dat er zoveel variabelen zijn dat een vergelijking van een intrinsieke output van jezelf met een extrinsieke output van een anders slaat als een tang op een varken. Daar zou ik me niet druk over maken.

Waarom kijk je eigenlijk sowieso naar wattage als je geen vermogensmeter hebt, dan kun je beter met RPE en HS werken.

[PieterHen]

Als je de juiste waardes wilt weten en daar iets mee gaan doen.

Sportarts die een test afneemt met lactaat eventueel en stekkers op de borstkas met ademgas analyse.
Een goede vermogensmeter en hartslagmeter.
Een goed boek over rijden en trainen met een vermogensmeter.
Maar vooral geïnteresseerd hier in zijn.
Spiningbikes,hartslag via de pols meten etc leuk maar geeft onjuiste waardes.

Heb je een voorbeeld van "een goed boek over rijden en trainen met een vermogensmeter"? Of heeft er iemand suggesties?

[louise]

Alleen in het Engels, voor zover ik weet. Friel doet er dingen mee in de Cyclist's Training Bible, Carmichael & Rutberg in de Time-crunched cyclist, en het standaardwerk is (of was?) is het boek van Allen & Coggan, Training and racing with a power meter.

Als iemand iets in het Nederlands weet of iets recenters, houd ik me aanbevolen!

[nijkie]

https://www.bol.com/nl/f/trainen-op-ver ... 049148008/
https://www.smamiddennederland.nl/grati ... ing-power/

[louise]

Dank je wel, nijkie!

[PieterHen]

Dank je, ga ik even bekijken welk boek ik ga aanschaffen.