Fiets.nl

Full english breakfast.

Theo V schreef: ↑16 jan 2019 10:35 Full english breakfast.

brexit

herrick schreef: ↑15 jan 2019 21:05 Wat gaat er nu niet goed dan? Voor een rit van 2 uur hoef je volgens mij niet zoveel bijzonders te doen.

Dit

walter- schreef: ↑15 jan 2019 23:41 Als de intensiteit niet te hoog is, kan je eender wat eten. Ga je bijna op wedstrijdniveau het ritje afhaspelen ben je 2 uur te laat opgestaan .
Maar je maag en de rest ertegen kan , een waar jij je het beste bij voelt.

En dit.

Gaat het nu goed? Mooi, blijven doen wat je doet.
Zo niet, wat gaat er dan 'fout'?

Ik eet voor 100k+ ritten vaak boterhammen met pindakaas (4 stuks) en een banaan. Als er meer voorbereidingstijd is pannekoeken met jam of stroop.
ICE heb ik een snelle jelle mee.

Als ik op mijn woensdagavonden 90 min tegen de max moet rijden eet ik vaak al wat eerder op mn werk wat pasta, niet teveel vet. Anders zit je weer kokhalzend op de fiets

En veel water, wat je intensiteit ook is.

4 boterhammen met Nutella, werkt voor mij altijd

bve schreef: ↑15 jan 2019 22:53 2 boterhammen zelf gebakken door mijn oma. Zijn per snee zeer voedzaam. Banaantje mee en gaan.

Mijn oma's overleden in 1962 en 1978, hoe moet dat nu?

Keezx schreef: ↑16 jan 2019 15:01

bve schreef: ↑15 jan 2019 22:53 2 boterhammen zelf gebakken door mijn oma. Zijn per snee zeer voedzaam. Banaantje mee en gaan.

Mijn oma's overleden in 1962 en 1978, hoe moet dat nu?

Zou me niks verbazen dat mevrouw Keezx oma is. Wellicht dat zij iets voor je kan betekenen

Kommetje muesli en plakje peperkoek, Soms nog kopje koffie. Voorverpakte peperkoek voor onderweg mee en een bidon water en bidon met een scheutje ranja. Neem wel de tijd om ontbijt te laten zakken voor vertrek. En vertrek het liefst na eerst een grote boodschap gedaan te hebben. Zodat het me niet onder de rit kan overvallen.

Dank voor de tips!

Keezx schreef: ↑16 jan 2019 15:01

bve schreef: ↑15 jan 2019 22:53 2 boterhammen zelf gebakken door mijn oma. Zijn per snee zeer voedzaam. Banaantje mee en gaan.

Mijn oma's overleden in 1962 en 1978, hoe moet dat nu?

Grote vriezer kopen en brood kopen van Oma bve...

ceon schreef: ↑16 jan 2019 19:51 En vertrek het liefst na eerst een grote boodschap gedaan te hebben. Zodat het me niet onder de rit kan overvallen.

Gouden tip. Vorige maand nog meegemaakt en plezant is anders als je nog 2u voor de boeg hebt.

Keezx schreef: ↑16 jan 2019 15:01

bve schreef: ↑15 jan 2019 22:53 2 boterhammen zelf gebakken door mijn oma. Zijn per snee zeer voedzaam. Banaantje mee en gaan.

Mijn oma's overleden in 1962 en 1978, hoe moet dat nu?

Keezx schrijf je wel mee, ik zie namelijk al een aantal tips voor je probleem voorbij komen

walters schreef: ↑15 jan 2019 21:31 Pak altijd 3/4 liter halfvolle melk met Brinta

Persoonlijk zou ik dan voor havermout gaan, Brinta staat knetterstijf van de druivensuiker. Bij een goed bord havermout kan je zelf de hoeveelheid suiker toevoegen.
Bedoel het verder niet verkeerd, hoor, want je moet zelf (w)eten wat je wilt natuurlijk.

Persoonlijk heb ik hetzelfde ontbijt als Nijkie. 4 boterhammen en een flinke espresso.