Da's wel een erg hoge hartslag voor 25km/h gemiddeld.
Trainen in de winter
- amclassic-fan
- Moderator
- Berichten: 24321
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
@Delus1, vermogen zakt niet of nauwelijks door kou, mits je goed aangekleed bent. Het is de snelheid die daalt door de kou. Vermogen dat daalt komt door gebrek aan vorm.
@Jorge, laten we niet gaan discussiëren over wat hoge hartslagen zijn en wat wel of niet snel is. Als je minder fietst is het niet meer dan logisch dat je hartslag hoger is.
@Jorge, laten we niet gaan discussiëren over wat hoge hartslagen zijn en wat wel of niet snel is. Als je minder fietst is het niet meer dan logisch dat je hartslag hoger is.
Heerlijk, fietsen in de winter. Geen slingerende bejaarden, lekker koude lucht, geen overvolle terrassen en thuis lekker onder de warme douche. Paar GP 4 seasons er onder, spatbordje klaar leggen, thermosje met thee mee. En dat je langzamer rijdt: dat betekent alleen maar dat je op je standaard rondje nog wat langer buiten kunt spelen.
-
- Forum-lid
- Berichten: 313
- Lid geworden op: 06 sep 2016 13:49
Dat je langzamer gaat omdat je de energie nodig hebt om je lichaam warm te stoken lijkt mij niet waar, of slechts in zeer geringe mate.
Energie gaat niet verloren. Daarom ontstaat er warmte door inspanning bij het fietsen. In de zomer is er een heleboel warmte teveel, in de winter minder want een deel moet worden gebruikt om het lichaam warm te houden, maar nog steeds wek je meer warmte op dan je nodig hebt om warm te blijven. Je lichaam gaat rillen wanneer het extra warmte nodig heeft, dus zolang je niet continu rillend op de fiets zit heb je geen extra energie nodig om je lichaamstemperatuur op peil te houden. Je zweet ook 's winters (hoewel minder), dat is ook een teken dat er nog steeds warmte overschiet.
Dat je dit anders ervaart, is een tweede. En als je te lang stil gaat staan gaat het natuurlijk wel op.
Ik probeer in deze tijden altijd zoveel aan te trekken dat het oncomfortabel koud aanvoelt als ik vertrek. Dan voorkom ik dat ik teveel aantrek en het alsnog koud krijg door overmatig zweten.
Energie gaat niet verloren. Daarom ontstaat er warmte door inspanning bij het fietsen. In de zomer is er een heleboel warmte teveel, in de winter minder want een deel moet worden gebruikt om het lichaam warm te houden, maar nog steeds wek je meer warmte op dan je nodig hebt om warm te blijven. Je lichaam gaat rillen wanneer het extra warmte nodig heeft, dus zolang je niet continu rillend op de fiets zit heb je geen extra energie nodig om je lichaamstemperatuur op peil te houden. Je zweet ook 's winters (hoewel minder), dat is ook een teken dat er nog steeds warmte overschiet.
Dat je dit anders ervaart, is een tweede. En als je te lang stil gaat staan gaat het natuurlijk wel op.
Ik probeer in deze tijden altijd zoveel aan te trekken dat het oncomfortabel koud aanvoelt als ik vertrek. Dan voorkom ik dat ik teveel aantrek en het alsnog koud krijg door overmatig zweten.
Het heeft vooral met luchtweerstand te maken door:
- luchtdichtheid die substantieel vergroot (ongeveer 8% verschil tussen 20° en 0°C)
- kleren
Ik denk ook dat het mentaal moeilijker is om je zo hard in het zweet te werken tijdens een wintertraining buiten, wanneer je zo dik aangekleed bent.
- luchtdichtheid die substantieel vergroot (ongeveer 8% verschil tussen 20° en 0°C)
- kleren
Ik denk ook dat het mentaal moeilijker is om je zo hard in het zweet te werken tijdens een wintertraining buiten, wanneer je zo dik aangekleed bent.
Precies,ik ga zo ook weer 2-2,5 uur buiten spelen.JC80 schreef: ↑25 nov 2018 23:47 Heerlijk, fietsen in de winter. Geen slingerende bejaarden, lekker koude lucht, geen overvolle terrassen en thuis lekker onder de warme douche. Paar GP 4 seasons er onder, spatbordje klaar leggen, thermosje met thee mee. En dat je langzamer rijdt: dat betekent alleen maar dat je op je standaard rondje nog wat langer buiten kunt spelen.
Maar motivatie is bij de meeste het probleem om in deze tijd buiten te gaan spelen.
Een warme douche en daarna lekkere warme chocomelk geniet ik exstra van.
Sensa GF White edition.
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4
-
- Forum-lid HC
- Berichten: 5230
- Lid geworden op: 09 jan 2007 23:05
Ik heb overigens ook het idee dat mijn spieren gewoon wat strammer zijn dan bij warmere temperaturen.
In het begin baalde ik daar erg van inderdaad, maar intussen weet ik dat het zo is en dat de snelheid ook weer hoger is naarmate de temperatuur ook omhoog gaat.
In het begin baalde ik daar erg van inderdaad, maar intussen weet ik dat het zo is en dat de snelheid ook weer hoger is naarmate de temperatuur ook omhoog gaat.
Ik denk dat één van de belangrijkste redenen nog niet is genoemd; koude spieren presteren minder dan warme spieren...
Het gaat wat stroperiger allemaaljapiecarbon schreef: ↑26 nov 2018 10:20 Ik heb overigens ook het idee dat mijn spieren gewoon wat strammer zijn dan bij warmere temperaturen.
In het begin baalde ik daar erg van inderdaad, maar intussen weet ik dat het zo is en dat de snelheid ook weer hoger is naarmate de temperatuur ook omhoog gaat.
Sensa GF White edition.
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4
Zie nu pas de reactie van Jaap Inderdaad, koude spieren presteren verre van optimaal.nijkie schreef: ↑26 nov 2018 12:28Het gaat wat stroperiger allemaaljapiecarbon schreef: ↑26 nov 2018 10:20 Ik heb overigens ook het idee dat mijn spieren gewoon wat strammer zijn dan bij warmere temperaturen.
In het begin baalde ik daar erg van inderdaad, maar intussen weet ik dat het zo is en dat de snelheid ook weer hoger is naarmate de temperatuur ook omhoog gaat.