Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Trainen in de winter

Jorge
Forum-lid
Berichten: 87
Lid geworden op: 16 nov 2018 10:55

Jorge 25 nov 2018 22:03

Djemz schreef: 25 nov 2018 21:25 Wat ik raar vind is dat mijn hartslag zo hoog is in de winter.. Of ik ben meer uit vorm doordat ik altijd maar korte ritjes kan doen..

Aan 25km/h gemiddeld een gemiddelde hartslag van 158 terwijl ik in de zomer 140 kan aanhouden op 28km/h.
Da's wel een erg hoge hartslag voor 25km/h gemiddeld.

Gebruikersavatar
amclassic-fan
Moderator
Berichten: 24321
Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
Locatie: Leende

Gebruikersavatar amclassic-fan 25 nov 2018 22:08

@Delus1, vermogen zakt niet of nauwelijks door kou, mits je goed aangekleed bent. Het is de snelheid die daalt door de kou. Vermogen dat daalt komt door gebrek aan vorm.

@Jorge, laten we niet gaan discussiëren over wat hoge hartslagen zijn en wat wel of niet snel is. Als je minder fietst is het niet meer dan logisch dat je hartslag hoger is.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Afbeelding

Keezx
Forum-lid HC
Berichten: 9745
Lid geworden op: 05 mar 2016 01:05

Keezx 25 nov 2018 22:18

Er zijn al aardig wat toppiks geweest over de lagere snelheid in de winter met alle mogelijke verklaringen.
Misschie wel handig om dat eerst eens door te spitten....
Herhaal dit niet onnodig
Ik herhaal , herhaal dit niet onnodig

Gebruikersavatar
scepticus
Forum-lid HC
Berichten: 10718
Lid geworden op: 04 mei 2005 13:32

Gebruikersavatar scepticus 25 nov 2018 22:45

Zonde van je schaarse trainingstijd om zoveel D1 te doen in de winter ;)
"Shirtje korte mouwen € 200, c'est pas normal!"

JC80
Forum-lid
Berichten: 331
Lid geworden op: 02 okt 2017 17:14

JC80 25 nov 2018 23:47

Heerlijk, fietsen in de winter. Geen slingerende bejaarden, lekker koude lucht, geen overvolle terrassen en thuis lekker onder de warme douche. Paar GP 4 seasons er onder, spatbordje klaar leggen, thermosje met thee mee. En dat je langzamer rijdt: dat betekent alleen maar dat je op je standaard rondje nog wat langer buiten kunt spelen.

aloisvonesterhazy
Forum-lid
Berichten: 313
Lid geworden op: 06 sep 2016 13:49

aloisvonesterhazy 26 nov 2018 00:00

Dat je langzamer gaat omdat je de energie nodig hebt om je lichaam warm te stoken lijkt mij niet waar, of slechts in zeer geringe mate.
Energie gaat niet verloren. Daarom ontstaat er warmte door inspanning bij het fietsen. In de zomer is er een heleboel warmte teveel, in de winter minder want een deel moet worden gebruikt om het lichaam warm te houden, maar nog steeds wek je meer warmte op dan je nodig hebt om warm te blijven. Je lichaam gaat rillen wanneer het extra warmte nodig heeft, dus zolang je niet continu rillend op de fiets zit heb je geen extra energie nodig om je lichaamstemperatuur op peil te houden. Je zweet ook 's winters (hoewel minder), dat is ook een teken dat er nog steeds warmte overschiet.
Dat je dit anders ervaart, is een tweede. En als je te lang stil gaat staan gaat het natuurlijk wel op.
Ik probeer in deze tijden altijd zoveel aan te trekken dat het oncomfortabel koud aanvoelt als ik vertrek. Dan voorkom ik dat ik teveel aantrek en het alsnog koud krijg door overmatig zweten.

Gebruikersavatar
raven14
Forum-lid
Berichten: 3340
Lid geworden op: 13 dec 2013 18:25

Gebruikersavatar raven14 26 nov 2018 08:51

Het heeft vooral met luchtweerstand te maken door:

- luchtdichtheid die substantieel vergroot (ongeveer 8% verschil tussen 20° en 0°C)
- kleren

Ik denk ook dat het mentaal moeilijker is om je zo hard in het zweet te werken tijdens een wintertraining buiten, wanneer je zo dik aangekleed bent.
Afbeelding

Gebruikersavatar
nijkie
Forum-lid HC
Berichten: 8452
Lid geworden op: 04 aug 2010 23:11
Locatie: Ernem

Gebruikersavatar nijkie 26 nov 2018 09:23

JC80 schreef: 25 nov 2018 23:47 Heerlijk, fietsen in de winter. Geen slingerende bejaarden, lekker koude lucht, geen overvolle terrassen en thuis lekker onder de warme douche. Paar GP 4 seasons er onder, spatbordje klaar leggen, thermosje met thee mee. En dat je langzamer rijdt: dat betekent alleen maar dat je op je standaard rondje nog wat langer buiten kunt spelen.
Precies,ik ga zo ook weer 2-2,5 uur buiten spelen.
Maar motivatie is bij de meeste het probleem om in deze tijd buiten te gaan spelen.
Een warme douche en daarna lekkere warme chocomelk geniet ik exstra van.
Sensa GF White edition.
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4

japiecarbon
Forum-lid HC
Berichten: 5230
Lid geworden op: 09 jan 2007 23:05

japiecarbon 26 nov 2018 10:20

Ik heb overigens ook het idee dat mijn spieren gewoon wat strammer zijn dan bij warmere temperaturen.
In het begin baalde ik daar erg van inderdaad, maar intussen weet ik dat het zo is en dat de snelheid ook weer hoger is naarmate de temperatuur ook omhoog gaat.

Gebruikersavatar
serbak
Forum-lid
Berichten: 1119
Lid geworden op: 07 aug 2006 15:06
Contact

Gebruikersavatar serbak 26 nov 2018 12:24

Ik denk dat één van de belangrijkste redenen nog niet is genoemd; koude spieren presteren minder dan warme spieren...

Gebruikersavatar
nijkie
Forum-lid HC
Berichten: 8452
Lid geworden op: 04 aug 2010 23:11
Locatie: Ernem

Gebruikersavatar nijkie 26 nov 2018 12:28

japiecarbon schreef: 26 nov 2018 10:20 Ik heb overigens ook het idee dat mijn spieren gewoon wat strammer zijn dan bij warmere temperaturen.
In het begin baalde ik daar erg van inderdaad, maar intussen weet ik dat het zo is en dat de snelheid ook weer hoger is naarmate de temperatuur ook omhoog gaat.
Het gaat wat stroperiger allemaal ;)
Sensa GF White edition.
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4

Gebruikersavatar
serbak
Forum-lid
Berichten: 1119
Lid geworden op: 07 aug 2006 15:06
Contact

Gebruikersavatar serbak 26 nov 2018 12:44

nijkie schreef: 26 nov 2018 12:28
japiecarbon schreef: 26 nov 2018 10:20 Ik heb overigens ook het idee dat mijn spieren gewoon wat strammer zijn dan bij warmere temperaturen.
In het begin baalde ik daar erg van inderdaad, maar intussen weet ik dat het zo is en dat de snelheid ook weer hoger is naarmate de temperatuur ook omhoog gaat.
Het gaat wat stroperiger allemaal ;)
Zie nu pas de reactie van Jaap :) Inderdaad, koude spieren presteren verre van optimaal.

Plaats reactie