Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Omslagpunt vs maximum hartslag

Gebruikersavatar
MarkVeenstra
Forum-lid HC
Berichten: 6056
Lid geworden op: 13 jun 2013 15:05
Locatie: Delft

Gebruikersavatar MarkVeenstra 05 okt 2018 12:24

nogmaals, die max hartslag heb je niets aan, doe je niets mee.
Daarbij hangt het van het protocol van de test af, hoe hoog je uit komt.

vb. 1 ga je elke 5 minuten 30watt of 50 watt omhoog, ga je een relatief kortere test rijden. Op het punt dat je nog het laatste blokje zo lang mogelijk wilt rekken, klimt je hartslag behoorlijk hoog door.

vb2. heb je een protocol dat periodes van 10 minuten pakt (met bijv. na 2 en na 8min een lactaatmeting), heb je voor een duursporter een betrouwbaarder testresultaat voor het bepalen van je omslagpunt en je zones. Maar dan kan het zo maar zijn dat je totale test zo ongeveer een uur duurt. Dan kom je in je laatste blokje met je hartslag simpelweg niet tot de limiet, daarvoor is de inspanning te lang geweest.
WIND allrounder custom build 2015
Canyon Ultimate AL 2013

walter-
Forum-lid HC
Berichten: 5208
Lid geworden op: 08 okt 2017 11:27
Locatie: Lubbeek/België

walter- 05 okt 2018 13:37

Bij de renner hier in huis maakt dat toch niet veel verschil; bij kortere en langere test eindigt hij even hoog. Bij een extra korte bij hartcontrole eindigt hij zelfs met lagere hartslag omdat hij dan zo snel een groot vermogen moet trappen dat zijn benen het niet rond krijgen voordat longen/hart aan max zitten.

walter-
Forum-lid HC
Berichten: 5208
Lid geworden op: 08 okt 2017 11:27
Locatie: Lubbeek/België

walter- 07 okt 2018 23:24

JensH schreef: 04 okt 2018 20:32 160W 128 1,3
180W 134 1,9
200W 149 2,2
220W 155 1,9
240W 161 1,4
260W 170 2,4
174 -> omslagpunt (btw weeg 59kg)
280W 178 6,9
300W 186 17,8



Wattage zal nu wel naar bove zijn gegaan deze test wees op slechte basis hard aan gewerkt en een zeer sterke sprint.
(test dateert eind mei begin juni. Nu in maart nieuwe test.
idd slechte basis ;-). Met 270 Wat omslag punt kan je meerijden met de U19 ;-).

Gebruikersavatar
amclassic-fan
Moderator
Berichten: 24321
Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
Locatie: Leende

Gebruikersavatar amclassic-fan 08 okt 2018 08:51

Uit deze test is niet zoveel op te maken wat betreft een al dan niet slechte basis of sterke sprint. Dat je jezelf ver de verzuring in kan rijden wilt niet zeggen dat je goed kunt sprinten. Sowieso is de vraag hoe betrouwbaar bovenstaande lactaatmetingen zijn geweest als je al 1,9 en 2,2 mmol haalt bij 180 en 200 Watt, om dan vervolgens weer terug te gaan naar 1,4 mmol bij 240 Watt.

Overigens vind ik uit dit rijtje 274 Watt wel erg positief geschat voor omslagpunt, maar goed die paar Watt verschil doet 't 'm ook niet en valt in de foutmarge.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Afbeelding

JensH
Forum-lid
Berichten: 83
Lid geworden op: 18 jan 2018 17:34

JensH 08 okt 2018 09:29

amclassic-fan schreef: 08 okt 2018 08:51 Uit deze test is niet zoveel op te maken wat betreft een al dan niet slechte basis of sterke sprint. Dat je jezelf ver de verzuring in kan rijden wilt niet zeggen dat je goed kunt sprinten. Sowieso is de vraag hoe betrouwbaar bovenstaande lactaatmetingen zijn geweest als je al 1,9 en 2,2 mmol haalt bij 180 en 200 Watt, om dan vervolgens weer terug te gaan naar 1,4 mmol bij 240 Watt.

Overigens vind ik uit dit rijtje 274 Watt wel erg positief geschat voor omslagpunt, maar goed die paar Watt verschil doet 't 'm ook niet en valt in de foutmarge.
Die schommeling in lactaat wees dus duidelijk op slechte basis zei hij.

We zullen zien in het voorjaar wat het geeft met de nieuwe test ik zal deze ook posten zodat je kan vergelijken.
en dan kijken of ik klaar ben om wat koersjes te rijden. :D :D :D :D

patrickvb
Forum-lid
Berichten: 1678
Lid geworden op: 11 apr 2007 01:30
Locatie: Oilsjt en Dardennen

patrickvb 08 okt 2018 15:29

Waar is deze test uitgevoerd?
Bij een sportarts?

JensH
Forum-lid
Berichten: 83
Lid geworden op: 18 jan 2018 17:34

JensH 08 okt 2018 19:06

patrickvb schreef: 08 okt 2018 15:29 Waar is deze test uitgevoerd?
Bij een sportarts?
Ja hoor door:

Wim Van Driessche
Inspanningsfysiologie
OLV ziekenhuis - Aalst

Plaats reactie