Omslagpunt vs maximum hartslag

[MarkVeenstra]

[Sulla]

Een uurtje in zone 4/5 zou je toch moeten voelen.

Kan iemand deze beginneling even uit het duister helpen.

Ik dacht juist dat er maar 3 zones waren en dat 3 al super hoog was. Of wordt hier weer een ander systeem gebruikt?

[JensH]

Belangrijk om weten: omslagpunt verschuift in functie van de conditie.

Valt wel mee toch?
Als je net zo uitgerust de tests doet, kom je wel op een hoger wattage (output), uitkomen bij dezelfde hartslagen, maar het omslagpunt (ongeveer 4mmol/L), blijft toch zo ongeveer bij dezelfde hartslag zijn?

Wel kan het omslagpunt sportafhankelijk zijn. Tussen hardlopen en fietsen zou (vuistregel) ongeveer 10 slagen verschil zitten. En dat zou dan komen door gebruik van andere spiergroepen. Of dit klopt weet ik niet, is iets wat ik "ooit" eens gelezen heb in een hardloopblaadje. Dus weinig wetenschappelijk.

4mmol/l???

Ik haalde 17.8mmol/l Als ik boven omslagpunt kwam

[walter-]

...

Ik haalde 17.8mmol/l Als ik boven omslagpunt kwam

Dan heb je een zeer uitzonderlijk lichaam. Een atleet die bij 18mmol/l gedurende een uur kan; komt dat voor in de literatuur?
Hoe hoog kwam je dan uit bij uitputting?

[JensH]

160W 128 1,3
180W 134 1,9
200W 149 2,2
220W 155 1,9
240W 161 1,4
260W 170 2,4
174 -> omslagpunt (btw weeg 59kg)
280W 178 6,9
300W 186 17,8



Wattage zal nu wel naar bove zijn gegaan deze test wees op slechte basis hard aan gewerkt en een zeer sterke sprint.
(test dateert eind mei begin juni. Nu in maart nieuwe test.

[JensH]

...

Ik haalde 17.8mmol/l Als ik boven omslagpunt kwam

Dan heb je een zeer uitzonderlijk lichaam. Een atleet die bij 18mmol/l gedurende een uur kan; komt dat voor in de literatuur?
Hoe hoog kwam je dan uit bij uitputting?

[walter-]

160W 128 1,3
180W 134 1,9
200W 149 2,2
220W 155 1,9
240W 161 1,4
260W 170 2,4
174 -> omslagpunt (btw weeg 59kg)
280W 178 6,9
300W 186 17,8



Wattage zal nu wel naar bove zijn gegaan deze test wees op slechte basis hard aan gewerkt en een zeer sterke sprint.
(test dateert eind mei begin juni. Nu in maart nieuwe test.

Jouw omslagpunt ligt toch ook rond 4 .. ingewikkelde eenheid)
17.8 is je waarde bij uitputting.

[JensH]

My bad omslag punt ligt altijd rond de 4 bij elke persoon

Excuseer me voor m'n foute commentaar.

[nijkie]

Een uurtje in zone 4/5 zou je toch moeten voelen.

Kan iemand deze beginneling even uit het duister helpen.

Ik dacht juist dat er maar 3 zones waren en dat 3 al super hoog was. Of wordt hier weer een ander systeem gebruikt?

Lees het artikel wat ik op de vorige pagina gepost hebt.

[Vicenza]

Ik ben echt hevig teleurgesteld in dit topic, ik hoopte te leren over dat bij vissen het omslagpunt pas bij hun maximum hartslag ligt...

[EmileT83]

Ok...ik ga maar eens een SMA opzoeken als ik “serieus” aan de gang wil met het trainen op hartritme. Thanks in iedergeval al voor de reacties!

[walter-]

En laat dan eens weten wat je max hartslag is, ik ben benieuwd eigenlijk.