Herstel <108walter- schreef: ↑23 aug 2018 10:18 10 slagen onder omslagpunt? Dat is wedstrijdtempo. Dat is voor de meesten geen training meer. En 4uur al helemaal niet vol te houden.
Bij mijn zoon ligt omslagpunt op 180hs/min. Nooit zal die zo trainen (tenzij bij interval). 170hs/min daar eindigt hij een 2h30 wedstrijd mee.
Of bedoel je vetdrempel?
En 10 slagen onder omslagpunt is echt al een heel andere trainingszone.
Walter
Rustige duur 109-121
Stevige duur 122-132
Tempo 133-150
Treshold 151-169
VO2max >170
Dat zijn de zones die ik aanhoudt. Zo'n rit zwerft m'n hartslag ergens tussen 150 en 170. Het gaat overigens ook niet makkelijk hoor, het is niet dat ik fluitend thuiskom en de volgende dag weer datzelfde doe
En het is ook niet een training, ik volg keurig m'n schema maar soms loopt het zo (is voor mij een manier om frustraties weg te trappen). Maar goed dat gaat ondertussen niet meer over het originele onderwerp