Lage rugpijn en last van adductoren

[Christine]

Geeft niet hoor. Er zitten ook vrouwen op dit forum, de één iets duidelijker dan de ander.

Het is alleen jammer dat sommigen er impliciet van uit gaan dat er geen vrouwen zijn hier, door ons aan te spreken met "mannen". Maar dat gebeurt om sommige andere fora ook, fiets forum is niet uniek

[Martin78]

Geeft niet hoor. Er zitten ook vrouwen op dit forum, de één iets duidelijker dan de ander.

Het is alleen jammer dat sommigen er impliciet van uit gaan dat er geen vrouwen zijn hier, door ons aan te spreken met "mannen". Maar dat gebeurt om sommige andere fora ook, fiets forum is niet uniek

Voel me toch wel enig zins aangesproken "dames" en heren, ik kon niet zien op de kleine foto of dit een vrouw of een man is, daarnaast is "Jans" rustig een afkorting van zeg een achternaam.
Ik week wel degelijk dat er op forums vrouwen zijn, in deze is het puur een vergissing en ga ik er niet vanuit dat er GEEN vrouwen op dit forum zitten

[kxlight]

Zitten er vrouwen in DIT topic....?! ik dacht dat vrouwen een eigen subforum hadden 'fietsvrouw'...

[tomdumotor]

Heeft iemand(vrouwen mag ook ) ervaring met curetape/fysiotape m.b.t. lage rugpijn?

[tomdumotor]

De lage rugpijn is nu een heel stuk minder, 3-4u ritten gaan redelijk comfortabel, ook in de ardennen. Is nog niet helemaal weg maar gaat de goede kant op. De fysio denkt dat het zo de goede kant op gaat en hoef daar niet meer te komen, wel bij de sportfysio een fietsmeting laten doen vandaag. Er komen toch wat andere klachten bij: armen,polsen,nek en tintelende vingers(na 3u)

deze adviseerde het volgende:
-toch weer 11cm stuurpen erop
-40cm breed stuur ivm nu 44cm (schouder tot schouder is 43cm bij mij)
-zadel mag 0,5cm hoger
- het stuur mag wat lager, mijn zadel-stuur hoogteverschil is slechts 2cm en zou 6-7 "moeten"zijn.

Nu heb ik maar 2cm aan spacers, ik zit te denken de 11cm pen er op te zetten en dan omlaag(huidige staat omhoog), maar dit is misschien een te grote stap qua gewenning? Dan pak ik meteen 4-5cm winst. Of is het beter eerst 0,5 --> 1 --> 2cm aan spacers weg te halen en kijken hoe dit bevalt en dan pas die stap te doen?

[Lcsmet]

De lage rugpijn is nu een heel stuk minder, 3-4u ritten gaan redelijk comfortabel, ook in de ardennen. Is nog niet helemaal weg maar gaat de goede kant op. De fysio denkt dat het zo de goede kant op gaat en hoef daar niet meer te komen, wel bij de sportfysio een fietsmeting laten doen vandaag. Er komen toch wat andere klachten bij: armen,polsen,nek en tintelende vingers(na 3u)

deze adviseerde het volgende:
-toch weer 11cm stuurpen erop
-40cm breed stuur ivm nu 44cm (schouder tot schouder is 43cm bij mij)
-zadel mag 0,5cm hoger
- het stuur mag wat lager, mijn zadel-stuur hoogteverschil is slechts 2cm en zou 6-7 "moeten"zijn.

Nu heb ik maar 2cm aan spacers, ik zit te denken de 11cm pen er op te zetten en dan omlaag(huidige staat omhoog), maar dit is misschien een te grote stap qua gewenning? Dan pak ik meteen 4-5cm winst. Of is het beter eerst 0,5 --> 1 --> 2cm aan spacers weg te halen en kijken hoe dit bevalt en dan pas die stap te doen?

Een drop van 2 cm is inderdaad wel heel erg weinig.
Als je nu allerlei kwalen (kwaaltjes) hebt zie ik niet in waarom je je positie niet drastisch zou wijzigen.
En nu het stilaan kouder/donkerder begint te worden ga je mogelijk ook minder fietsen zodat de gewenning toch al over een langere tijd gaat uitgesmeerd worden.

[tomdumotor]

nog max een maand waarschijnlijk ja,daarna op de tacx maar dan kan je t minder goed testen