Jaar rond fietsen zonder supplementen ?

[Keezx]

Je bedoelt dat er in Be meer reclame wordt gemaakt voor shakes e/d.?
Ik neem nooit shakes want ik vind het vies en marketing negeer ik sowieso , voor wat dan ook.

[bve]

Een cultuur verschil? De Nederlander geeft 4000 euro uit aan zn racefiets maar is te zuinig om 12 euro te besteden aan een pot herstelshake terwijl de Belg hier wel zijn geld aan besteedt.

[Jans]

@BVE, het gaat helemaal niet over zuinigheid, in mijn geval, maar over nuchter blijven denken. Wie gaat er beter fietsen van een hersteldrank? Of wordt er gezonder van. Gewoon gezond leven is voor een amateur fietser meer dan voldoende.
Als jij je er goed bij voelt, moet je hersteldrankjes nemen, maar dat wil niet zeggen dat Nederlanders daar te zuinig voor zijn.

[53x11]

^dat. Daarbij zijn de meeste supplementen ronduit smerig en doet een krentenbol of wat gedroogd fruit het net zo goed. Tijdens een (meerdaagse) cyclo zijn gelletjes dan wel weer heel praktisch. Al moet je (ik) wel oppassen dat je er geen maagproblemen van krijg.

Toch maak ik tijdens intensieve MTB ritjes wel een uitzondering. Ik ben gek op de cafeïne gums van powerbar, al heeft dat wellicht meer met een cafeïneverslaving te maken dan met iets anders...)

Herstelshakes zijn voor 99% niet op het forum echt weggegooid geld (vanwege ons niveau pannenkoek), en voor die laatste 1% van twijfelachtige toegevoegde waarde.

[Keezx]

Een cultuur verschil? De Nederlander geeft 4000 euro uit aan zn racefiets maar is te zuinig om 12 euro te besteden aan een pot herstelshake terwijl de Belg hier wel zijn geld aan besteedt.

Als cultuur betekent dat ik als een zombie of zelfs maar koe overal achteraan loop, nee dan maak ik geen deel uit van die cultuur...

[moa]

@keezx wij zijn ook geen zombies hoor. het kan geen kwaad om infosessie over sportvoeding te volgen om kennis op te doen, ook al worden die door een bepaald merk gegeven.

Bepaalde stoffen worden nu eenmaal sneller en efficiënter opgenomen door een lichaam.

Er wordt inderdaad gezegd dat je met de dagdagelijkse voeding meer dan genoeg hebt om te recupereren en koolhydraten op te doen. Wetenschappers zeggen daarentegen ook dat fruit en groenten maar een fractie van de voedingsstoffen bevatten die we nodig hebben in vergelijking met 50 jaar geleden. Wie zal het zeggen.

[MarkVeenstra]

Sneller en efficienter heb je alleen nodig als je dezelfde dag nog een keer moet trainen (of anderzijds fysiek arbeid moet leveren), met voldoende kwaliteit.
In meerdaagse cyclo's is het ook nuttig, en dan moet je daar wel aan gewend zijn - je gooit niet iets in je mik tijdens je wedstrijd/toertocht/piekmoment wat je niet eerder gehad hebt.

Het groente en fruit verhaal (wat vrij weinig met recuperatie te maken heeft), heb je daar wat meer info of linkjes over? Ben wel nieuwsgierig hoe groot "een fractie" is. Hoeveel het was, wat het nu is, en hoe dat zo gekomen is.

[amclassic-fan]

@keezx wij zijn ook geen zombies hoor. het kan geen kwaad om infosessie over sportvoeding te volgen om kennis op te doen, ook al worden die door een bepaald merk gegeven.

Bepaalde stoffen worden nu eenmaal sneller en efficiënter opgenomen door een lichaam.

Er wordt inderdaad gezegd dat je met de dagdagelijkse voeding meer dan genoeg hebt om te recupereren en koolhydraten op te doen. Wetenschappers zeggen daarentegen ook dat fruit en groenten maar een fractie van de voedingsstoffen bevatten die we nodig hebben in vergelijking met 50 jaar geleden. Wie zal het zeggen.

Ik ben het toch echt niet eens met dat advies. Die tijd kan je een stuk beter besteden door wat onafhankelijke informatie te lezen. Bij zo'n infosessie is toch altijd de strekking dat je nog voor je op de fiets stapt al speciale voeding moet gaan nemen. Maltodextrine heet dat op eens een wetenschappelijk bewezen carboloader.

Je hoeft echt niet gestudeerd te hebben om de basis qua voeding rondom duursport te begrijpen.

Wat betreft je laatste alinea denk ik wat te veel naar leveranciers met mooie namen geluisterd. Onderstaande plaatje past wel goed bij deze discussie (=van iemand die er verstand van heeft)

[amclassic-fan]

Nog een paar:


En:


Tot slot:


Let wel op de definitie, maltodextrine wordt in de literatuur onder sportvoeding geschaald, glucosamine (om maar een voorbeeld te noemen) is een supplement.

[nijkie]

@amclassic,een fietsmaat van mij zegt zelfs dat hij het verschil merkt tussen pure maltodextrine á €2,95 p/kg en Maxim carboloader van €12,50 per 500 Gram.
De stellingen van de afbeeldingen kloppen wel,soms willen gewoon voor de gek gehouden worden.

[Jans]

@amclassic,een fietsmaat van mij zegt zelfs dat hij het verschil merkt tussen pure maltodextrine á €2,95 p/kg en Maxim carboloader van €12,50 per 500 Gram.
De stellingen van de afbeeldingen kloppen wel,soms willen gewoon voor de gek gehouden worden.

Dat zal ook best een verschil maken, maar dan tussen zijn oren en niet bij zijn benen.
Maar als het tussen de oren verschil maakt, doen de benen misschien ook wel mee.

[rob74]

Die fietsmaat kan niet lezen Ik heb het net even opgezocht op de site van Maxim, dat carboloader spul is 99,999% maltodextrine. Plus een heeeeeeeeeeel klein mini snufje vitamine C en D

Maxim wordt rijk van marketing poeha waar domme malloten intrappen