Hamstringblessure en fietsen

[Wisselwerking]

Afgelopen weekend heb ik een hamstring blessure opgelopen tijdens het voetballen. Nu lees ik dat je op zich wel kan fietsen, maar daar zullen ze over het algemeen normaal fietsen mee bedoelen. Heeft er hier ook iemand ook ervaring om hamstringblessure en fietsen op de racefiets te combineren?

[RobiOne]

Ik heb al eens een hamstring blessure opgelopen door het fietsen. Was een lichte blessure maar als normaal fietsen kon niet meer. Ik mocht wel 20-30 min rustig fietsen.

[Orlok]

Afgelopen weekend heb ik een hamstring blessure opgelopen tijdens het voetballen. Nu lees ik dat je op zich wel kan fietsen, maar daar zullen ze over het algemeen normaal fietsen mee bedoelen. Heeft er hier ook iemand ook ervaring om hamstringblessure en fietsen op de racefiets te combineren?

Wat zegt jouw (huis)dokter cq. fysiotherapeut hierover.?

[Wisselwerking]

Afgelopen weekend heb ik een hamstring blessure opgelopen tijdens het voetballen. Nu lees ik dat je op zich wel kan fietsen, maar daar zullen ze over het algemeen normaal fietsen mee bedoelen. Heeft er hier ook iemand ook ervaring om hamstringblessure en fietsen op de racefiets te combineren?

Wat zegt jouw (huis)dokter cq. fysiotherapeut hierover.?

Die moet ik uiteraard ook nog vragen (ben nu rust aan het houden), maar was benieuwd of mensen daar ervaring mee hadden. Ik begrijp dat advies/ervaringen hier geen vervanging is voor het raadplegen van een fysio/huisarts.

[RKN]

Ik heb ook aardig wat hamstringklachten door voetbal gehad (lang leve kunstgras...), destijds met fietsen geen last van.

Maar...
Je kan idd beter even bij een expert ten rade gaan (fysio of desnoods sportmasseur bij de voetbalclub?) : het is vanaf hier lastig oordelen en "hamstring blessure" is een nogal breed begrip...

(voorzichtig) proberen kan misschien ook: als het niet wil, merk je het snel genoeg. In tegenstelling tot voetbal is fietsen weinig explosief (abrupt wat de vernieling in helpen zal niet zo snel gaan)

[Nee_Nee]

Afgelopen weekend heb ik een hamstring blessure opgelopen tijdens het voetballen. Nu lees ik dat je op zich wel kan fietsen, maar daar zullen ze over het algemeen normaal fietsen mee bedoelen. Heeft er hier ook iemand ook ervaring om hamstringblessure en fietsen op de racefiets te combineren?

"Over het algemeen" kan op jou misschien wel, maar misschien ook niet van toepassing zijn. Het vervelende van spierblessures is dat je er vaak/soms niets (niet veel) van voelt tijdens de inspanning als je warm gedraaid bent. Maar wel daarna. Of nog vervelender: als je de ochtend erna de trap niet af kan. Of op.
Dus: vraag de dokter of de fysio. En als je het echt wilt proberen. Dan heel voorzichtig en pas een oordeel geven goed/niet-goed na de volgende ochtend

[Bospaadje]

In de tijd dat ik nog “actief” voetbalde en ernaast een beetje fietste had ik geen last als ik na voetbaltraining/wedstrijd de fiets pakte. Andersom helaas wel paar keer flinke tik op hamstrings gehad. Lang leve het kunstgras inderdaad.
Kan me nog goed herinneren dat ik op zaterdag Boogies extreme (ik denk 120km) reed om de zondag erop voor rust al gewisseld te moeten worden. De week erop wel met de racefiets gaan werken en geen last….
Maar zoals iedereen al zegt, het is natuurlijk heel erg persoonlijk. Als je geen last/hinder ondervindt gewoon voorzichtig proberen, heb je wel last, dan zou ik direct een specialist raadplegen, of lang rust houden (maar dat is voor de meesten van ons niet acceptabel )

[Wisselwerking]

Bedankt voor de reacties. Ik heb vorige week donderdagavond voorzichtig een rondje geprobeerd en dat ging tijdens het fietsen goed. Ik heb daarbij naar mijn lichaam (lees: hamstring) geluisterd en onder het pijnpunt gefietst. De dag daarna had ik gelukkig geen last. Sterker nog, het voelde beter dan de dag er voor. Afgelopen week weer begonnen met woon-werk op de racefiets en dat gaat ook goed. Ik probeer zo constant mogelijk te fietsen. Dus niet uit het zadel om de bocht hard uit te komen.

[Nee_Nee]

Goed gedaan. Geen pijn is belangrijk. Vooral na afloop mag het geen pijn doen. Ook de volgende dag niet.

Wat voor hamstringblessure heb je precies? Spierscheur?

[Lekker fietsen!]

Ik heb ook al een aantal maanden last van een hamstringblessure. Ben een aantal keren bij de fysio geweest, en heb daar besproken dat fietsen op zich prima is, maar wel licht verzet en rustig aandoen (geen sprintjes trekken).
Ik ben geen fysio en kan dus niet beoordelen of dit advies voor iedereen geldt, maar ik mag dus wel gewoon rustig aan fietsen. Heb overigens met die blessure ook een weekje in de Alpen gefietst (Inn Radweg) met bagage achter op de mountainbike, en dat was ook prima te doen (en ook daar gold dat ik aldoor met een licht verzet heb gereden).

Heb eigenlijk pas deze week weer wat last van mijn hamstring gekregen na een heel voorzichtige looptraining . Waarschijnlijk hardlopen dus maar weer een tijdje achterwege laten, de fysio nog maar weer eens bezoeken en maar weer rustig fietsen...

[ceon]

Das toevalig...een fysio met advies Hamstrings zijn spieren die vooral een functie hebben bij snelle bewegingen zoals bijv. sprints. Ook hebben ze, bij hardlopen, een energieabsorberende functie. Bij de landingsfase spannen ze aan en worden uitgerekt (excentrische spierwerking). Bij fietsen heb je een cyclische beweging en dus geen excentrische spierwerking. Dus is fietsen een uitermate geschikte methode om te herstellen. Mits het natuurlijk rustig gebeurt.
Recentelijk een groot onderzoek geweest bij Zweedse voetballers (en die zijn wel goed tov ons Oranje ) naar excentrische training van de hamstrings. Wat goed werkte was een oefening waarbij je op je knieën gaat zitten. Je maatje je onderbenen stevig vasthoudt en je je zelf naar voren laat zakken tot kort boven de grond en vanaf daar weer terug rechtop trekt.
Is een goede oefening om hamstringblessures te voorkomen.

[Nee_Nee]

Lijkt me een heftige oefening