Hoe trainen jullie met een vermogensmeter?

Aspide83 · Aspide83 02 jun 2020 16:11

Ik ging vanmorgen fiets uit de schuur halen.... En wist het al.... Geen goede dag. Besloten om gewoon lekker in Z1 wat rond te rijden. Best lekker...... Alleen moet me Garmin dan niet zeuren dat ik Niet Productief ben.... Haha.

Ik weet als ik slecht ben... Niet forceren... Dag erna weer goed

Aspide83 · Aspide83 12 jun 2020 20:57

Even een vraagje....ik rij nu maand met powermeter.

Kijken jullie dan helemaal niet naar hartslag/ of ter informatie naar de hartslag.

De reden dat ik vraag is als ik Z2 training doe, zit ik met hartslag in D3. Zeg maar zone 3.2.

Door mijn onregelmatige diensten van werk lukt het me niet om in z2 en D2 tegelijk te houden.

bve · bve 12 jun 2020 21:42

Zone 2 komt bij mij meer overeen met D1. Hoe heb je je zones bepaald?

Aspide83 · Aspide83 12 jun 2020 22:50

bve schreef: ↑12 jun 2020 21:42 Zone 2 komt bij mij meer overeen met D1. Hoe heb je je zones bepaald?

Ik weet mijn lactaatdrempel, door middel van een zelf test. Kwam ik op 165. En FTP 20 minuten test op 240 watt.
Dat heb ik ingevuld op Garmin en die bepaald zones dan.

Zijn de zones procentueel eigenlijk vast waardes ? Als ik hartslag zones bekijk op diverse internet sites, gebruiken ze de ene keer bijv. Voor D2 75-85% en andere weer 75-89%

nijkie 13 jun 2020 08:23

Hier een prima artikel met in te vullen eigen waardes.
https://www.mantel.com/blog/ftp-test

Aspide83 · Aspide83 30 jun 2020 17:46

Maar voor degene die powermeter hebben, hoe gebruiken jullie deze? Bijvoorbeeld: rustige duurritten, z2 powerzone, kijken jullie dan helemaal niet naar hartslag? Of beide?

Ik heb nooit dat Z2 bijvoorbeeld gelijk is aan D1. Wat is leidend?

Aspide83 · Aspide83 03 jul 2020 22:52

Hmmm....ik heb idee dat het een hele domme vraag is

amclassic-fan 04 jul 2020 08:36

Zeker geen domme vraag, discussie hebben we eerder dit jaar hier ergens gevoerd, denk dat het een ander topic was. Zal het proberen terug te zoeken.

buzz · buzz 04 jul 2020 08:55

amclassic-fan schreef: ↑04 jul 2020 08:36 Zeker geen domme vraag, discussie hebben we eerder dit jaar hier ergens gevoerd, denk dat het een ander topic was. Zal het proberen terug te zoeken.

Hartslag vs vermogen-topic?

Aspide83 · Aspide83 05 jul 2020 20:48

Dus lijkt mij dat vermogen leidend is. Gisteren met interval training wel makkelijker, door constante, uit te voeren. Wel donders zwaar

nijkie 05 jul 2020 21:00

Aspide83 schreef: ↑05 jul 2020 20:48 Dus lijkt mij dat vermogen leidend is. Gisteren met interval training wel makkelijker, door constante, uit te voeren. Wel donders zwaar

Welke vorm van intervaltraining?
Je had het eerst over Z2 en D1 gelijklopend toch?
Heb je de link die ik eerder gaf van blog Mantel je waardes ingevuld en gekeken of het klopt met wat jezelf ervaarde.

Aspide83 · Aspide83 05 jul 2020 23:12

nijkie schreef: ↑05 jul 2020 21:00
Aspide83 schreef: ↑05 jul 2020 20:48 Dus lijkt mij dat vermogen leidend is. Gisteren met interval training wel makkelijker, door constante, uit te voeren. Wel donders zwaar
Welke vorm van intervaltraining?
Je had het eerst over Z2 en D1 gelijklopend toch?
Heb je de link die ik eerder gaf van blog Mantel je waardes ingevuld en gekeken of het klopt met wat jezelf ervaarde.

Oh sorry, nooit update geplaatst. Ik dacht dat Strava de zones van Garmin overnam.....niet dus. Garmin Connect geeft betere weergave van zones. Mantel dat komt overeen met Connect.

10x 2 minuten Z5 met 2 minuten rust. Zwaar maar leuk.